Caffè al limone: può aiutarti a perdere peso?

Il caffè, bevanda aromatica che ci sveglia al mattino, e il limone, frutto dalle mille proprietà benefiche, uniti in un’unica bevanda per perdere peso? L’idea di unire il piacere del caffè al potere snellente del limone sta spopolando, ma sarà davvero efficace? Scopriamo insieme se il caffè al limone può davvero aiutarci a raggiungere il nostro peso forma, analizzando i miti e le realtà di questa curiosa combinazione.

Una pozione magica che fa sciogliere i chili? Tutti ne vogliono una, giusto? Bene, c’è una presunta pozione miracolosa che sta circolando in questo momento grazie agli esperti di benessere da poltrona su TikTok.

Aggiungere succo di limone a una tazza di caffè sta prendendo piede come rimedio per perdere peso. Tutto quello che devi fare è sorseggiare la miscela e guardare quei chili indesiderati scomparire!

Il concetto sta generando un bel po’ di fermento sulla piattaforma dei social media… e non solo per la caffeina nella tazza di caffè. I video del rimedio dietetico hanno ricevuto decine di milioni di visualizzazioni (e continuano a crescere).

Quindi, aggiungere limone al caffè è il segreto per dimagrire? Scopriamolo dalla dietologa registrata Beth Czerwony, RD, LD.

Cos’è il caffè al limone?

La semplice descrizione di questa bevanda, caffè al limone, funge anche da lista degli ingredienti. La miscela più comune sembra essere il succo di mezzo limone spremuto in una tazza standard di caffè nero.

Il sapore è un po’ lontano dall’essere delizioso, il che potrebbe spiegare perché una tazza fumante di “caffè al limone” non sia presente sui menù dei bar locali.

Non provate ad aggiungere succo di limone a un caffellatte, a meno che non vi piaccia il latte cagliato. (Bleah!)

Il caffè ghiacciato zuccherato, tuttavia, ha un legame culinario con i limoni in alcune culture. Ad esempio, una bevanda chiamata mazagran ha avuto origine in Algeria quasi due secoli fa e rimane popolare in Portogallo.

Le affermazioni sulla perdita di peso sono vere?

La risposta è semplice: no. I limoni non hanno particolari qualità brucia-grassi, spiega Czerwony. Una spremuta del succo che induce le grinze del frutto non vi aiuterà a infilarvi in ​​un paio di jeans più piccoli.

“Quel meccanismo d’azione non c’è”, dice Czerwony. “Non c’è nulla nel succo di limone che bruci i grassi o una connessione chimica che lo faccia accadere. Mi dispiace dirlo, ma non è così facile”.

Quindi, come è nato questo trucco per perdere peso con il limone nel caffè? Molto probabilmente è dovuto a simili affermazioni sul limone nell’acqua.

Bere un bicchiere di H2O con una fetta di limone è spesso citato come un modo utile per perdere peso. Non è per le proprietà mistiche possedute dai limoni, però. È più un prodotto dell’acqua che riempie lo stomaco senza calorie.

“L’acqua ti mantiene sazio, il che aiuta a tenere a bada i segnali di fame che ti fanno venire voglia di mangiare”, spiega Czerwony.

Il caffè apporta un analogo beneficio di soppressione dell’appetito, oltre a dare una scossa al metabolismo con una sferzata di caffeina. Ma i piani dietetici sani non sono costruiti attorno al bere caffè in grandi quantità, con o senza limone, afferma Czerwony.

Ci sono dei benefici nell’aggiungere il limone al caffè?

I limoni hanno delle buone qualità nutrizionali. Come molti agrumi, i limoni sono una solida fonte di vitamina C. L’acido citrico nei limoni può anche aiutare la digestione e ridurre la probabilità di calcoli renali. Inoltre, i limoni offrono un certo brio sul fronte del gusto.

“I limoni sono un frutto perfettamente buono”, nota Czerwony. “Non sono magici quando si tratta di perdere peso”.

I rischi dell’aggiunta di limone al caffè

Il succo di limone può talvolta causare bruciore di stomaco, dati i suoi alti livelli di acido citrico, soprattutto se si ha una storia di reflusso acido. Quell’acido può anche essere aggressivo sullo smalto dei denti nel tempo e con volumi sufficientemente elevati.

Ma qual è il rischio più grande nell’aggiungere il limone al caffè? “Probabilmente rovinerai una buona tazza di caffè”, afferma Czerwony.

Quindi, vale la pena provare il caffè al limone?

Le persone sono sempre alla ricerca di quella “cosa” che faccia la differenza quando si tratta del numero sulla bilancia, dice Czerwony. I semi di chia hanno attirato l’attenzione per un po’. Lo stesso vale per l’aceto di mele e il pompelmo.

“Capisco perché queste mode per perdere peso diventano popolari”, afferma Czerwony. “Si basano su prodotti naturali che sono nelle nostre cucine e hanno alcuni benefici per la salute. Sembra che potrebbero funzionare.

“Ma se queste cose fossero state provate e vere, tutti le avrebbero fatte per molto tempo e avrebbero avuto successo. La verità è che non ci sono soluzioni rapide quando si tratta di perdere peso.”

E per quanto riguarda l’aggiunta di limone al caffè per ottenere una figura migliore? “Non è qualcosa che consiglierei”, afferma Czerwony. “Quindi, a meno che non ti piaccia semplicemente il sapore per qualche motivo, eviterei questa tendenza di TikTok”.

In conclusione, sebbene il caffè al limone possa sembrare un’accoppiata curiosa, offre alcune potenziali proprietà benefiche grazie alla combinazione di caffeina e vitamina C. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche concrete che dimostrino che questa bevanda possa favorire direttamente la perdita di peso. Un’alimentazione equilibrata e l’esercizio fisico rimangono i pilastri fondamentali per raggiungere questo obiettivo. Bere caffè al limone con moderazione può essere un piacevole complemento ad uno stile di vita sano, ma non una soluzione miracolosa.