Cardiofrequenzimetri: come funzionano e precisione

I cardiofrequenzimetri sono strumenti essenziali per monitorare la frequenza cardiaca durante l’attività fisica. Ma come funzionano esattamente e quanto sono precisi? Scopriremo insieme il funzionamento di questi dispositivi e la loro precisione nel fornire dati accurati sul battito cardiaco. Conoscere questi dettagli è fondamentale per ottimizzare gli allenamenti e monitorare la propria salute cardiovascolare in modo efficace. Seguici in questa esplorazione del mondo dei cardiofrequenzimetri e impara come trarre il massimo beneficio da questo strumento di monitoraggio essenziale.

Panoramica

Un esempio di cardiofrequenzimetro da polso.

Cosa sono i cardiofrequenzimetri?

I cardiofrequenzimetri sono dispositivi che rilevano e misurano la frequenza cardiaca o del polso. Grazie ai progressi della tecnologia, questi dispositivi sono piccoli, indossabili e molti utilizzano sensori molto precisi. Tuttavia, sebbene questi dispositivi siano eccellenti per uso personale, non sostituiscono i dispositivi medici che sono molto più accurati.

Perché le persone usano i cardiofrequenzimetri?

I cardiofrequenzimetri sono funzionalità molto popolari nei dispositivi indossabili come smartwatch e fitness tracker. Molti di questi dispositivi si connettono anche in modalità wireless a smartphone e computer. Ciò consente agli utenti un facile accesso per rivedere i propri dati sulla frequenza cardiaca. I cardiofrequenzimetri vedono un uso comune per i seguenti scopi:

• Monitoraggio della frequenza cardiaca durante l’attività fisica.
• Monitoraggio dei livelli di stress e di attività durante il giorno.
• Monitoraggio della qualità del sonno durante la notte.
• Monitorare i tuoi segni vitali a casa, soprattutto se hai determinate condizioni o preoccupazioni di salute.

Chi può utilizzare questi dispositivi?

I cardiofrequenzimetri nei dispositivi indossabili sono disponibili per chiunque desideri acquistarne uno. Puoi acquistarli in molti negozi e rivenditori online diversi.

Dettagli della prova

Come funzionano questi dispositivi?

Il polso e la frequenza cardiaca sono due modi diversi per monitorare l’attività del cuore. La frequenza cardiaca indica quante volte il tuo cuore batte al minuto. La frequenza cardiaca indica quante volte al minuto le tue arterie si espandono a causa del battito del tuo cuore.

Di solito non c’è differenza tra la frequenza cardiaca e la frequenza del polso (o la differenza è molto piccola). Tuttavia, alcune condizioni di salute, farmaci o circostanze possono rendere più difficile rilevare il polso nelle braccia. Ciò può interferire con il funzionamento di questi dispositivi.

Il termine “cardiofrequenzimetro” si riferisce a dispositivi in ​​grado di rilevare la frequenza cardiaca o la frequenza del polso. Questi dispositivi utilizzano due approcci diversi:

• Elettrico (elettrocardiografia): Il tuo cuore genera una piccola corrente elettrica ad ogni battito cardiaco. I cardiofrequenzimetri con funzionalità di rilevamento elettrico possono rilevare e monitorare tale corrente.
• Ottico (fotopletismografia): Questi dispositivi utilizzano la luce infrarossa per vedere l’espansione delle arterie mentre il cuore pompa il sangue attraverso di esse. Questi dispositivi monitorano la frequenza cardiaca e alcuni possono anche stimare i livelli di ossigeno nel sangue.

Tipi comuni di dispositivi:

• Petto–dispositivi della banda. Questi dispositivi utilizzano il rilevamento elettrico per monitorare la frequenza cardiaca. Rilevano l’attività elettrica attraverso una fascia che avvolge il petto. Affinché la maggior parte di questi dispositivi funzioni come previsto, il cinturino deve essere bagnato oppure è necessario utilizzare un gel conduttivo nel punto in cui i sensori toccano la pelle. L’acqua o il gel conduttivo migliora la conduzione elettrica, quindi è più facile per il dispositivo rilevare la corrente elettrica del cuore.
• Dispositivi indossabili da indossare al polso o all’avambraccio: Ci sono due arterie principali nell’avambraccio e nel polso. L’arteria radiale corre verso il pollice e l’arteria ulnare corre verso il mignolo e l’anulare. Queste due arterie forniscono abbondante flusso sanguigno alla pelle sulla superficie del polso e dell’avambraccio. Questi dispositivi indossabili sono dotati di diodi emettitori di luce (LED) e sensori che poggiano sulla pelle in quella zona. Il sensore utilizza la luce LED per rilevare le minuscole dilatazioni dei vasi sanguigni sotto la superficie della pelle.
• Anelli intelligenti: Questi sono dispositivi che indossi su una delle tue dita come un gioiello. Usano anche il rilevamento ottico per monitorare la frequenza cardiaca e altri segni vitali. Questi dispositivi sono ancora molto nuovi e ci sono dati limitati sulla loro precisione.
• Saturimetri. Anche questi dispositivi, molti dei quali si agganciano al dito, utilizzano il metodo di rilevamento ottico. Questi monitorano la frequenza cardiaca e i livelli di ossigeno nel sangue. Sono comuni nelle strutture ospedaliere, ma puoi anche ottenere versioni portatili e alimentate a batteria di questi dispositivi per uso personale.
• Smartphone. Diverse app per smartphone sulle diverse piattaforme offrono la possibilità di misurare la frequenza cardiaca. Alcuni di questi utilizzano il rilevamento ottico per rilevare la frequenza cardiaca tenendo il dito sull’obiettivo della fotocamera, con il flash della fotocamera utilizzato per illuminare i vasi sanguigni sotto la pelle. Altri usano la fotocamera stessa, puntata verso il tuo viso, per rilevare la frequenza cardiaca in base a cambiamenti visibili, ma non rilevabili con i tuoi occhi, nella tua pelle.

Questi dispositivi sono accurati?

La precisione del dispositivo dipende generalmente dal tipo di rilevamento del dispositivo e dall’attività dell’utente mentre indossa il dispositivo.

• Dispositivi per fascia toracica: Poiché utilizzano il rilevamento elettrico, i monitor a fascia toracica sono i più accurati, soprattutto se utilizzati correttamente. Questo perché misurano direttamente la frequenza cardiaca, anziché la frequenza cardiaca, garantendo loro una maggiore precisione indipendentemente dal fatto che tu stia riposando, correndo, andando in bicicletta o utilizzando vari dispositivi di allenamento.
• Dispositivi indossabili posizionati sul polso o sull’avambraccio: Questi tendono ad essere molto precisi quando riposi o cammini. Molti di questi dispositivi sono anche molto precisi se corri o vai in bicicletta. Usare le braccia per attività fisiche, come con un’ellittica dotata di leve manuali per azionare le braccia, può causare letture imprecise.
• Anelli intelligenti: Questi dispositivi sono molto nuovi, quindi non ce ne sono ancora molti disponibili in commercio. Tuttavia, le ricerche disponibili indicano già che questi sono molto accurati mentre stai riposando. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare se sono accurati per l’esercizio fisico e altre attività.
• Saturimetri: In ambito medico, si attaccano o si attaccano al dito con un adesivo e aiutano gli operatori sanitari con determinati tipi di test. I pulsossimetri utilizzati in ambienti non medici solitamente non sono adatti all’uso durante l’attività fisica.
• Smartphone: le app per smartphone che ti consentono di toccare l’obiettivo della fotocamera come parte della misurazione tendono ad essere più precise delle app che utilizzano la fotocamera per scansionare il tuo viso. Tuttavia, sono ancora soggetti a errori perché il telefono e la sua fotocamera non sono stati progettati per questo scopo.

Come utilizzo questi dispositivi?

A seconda del tipo di dispositivo, potrebbe essere necessario utilizzarli in modo diverso. Alcuni li indossi attorno al polso o all’avambraccio. Altri sono anelli che indossi al dito. I dispositivi della fascia toracica hanno i sensori nella fascia. A seconda della modalità, alcuni si connettono con un cavo o in modalità wireless a un dispositivo che puoi agganciare ai vestiti o portare in tasca, e molti dei modelli più recenti utilizzano connessioni wireless al tuo telefono o a un altro dispositivo. Per apprendere il modo migliore per utilizzare il dispositivo e ottenere i risultati più accurati, assicurati di leggere completamente il manuale di istruzioni. La maggior parte di questi dispositivi dispone anche di siti Web con forum di utenti, dove puoi porre domande e condividere informazioni su come questi dispositivi possono aiutarti al meglio.

Quali sono i rischi derivanti dall’utilizzo dei cardiofrequenzimetri?

I rischi legati all’utilizzo dei cardiofrequenzimetri sono minimi. Nella maggior parte dei casi, la preoccupazione maggiore è un’allergia che potresti avere ad alcuni dei materiali che compongono il cinturino o il dispositivo stesso.

Tuttavia, solo perché questi dispositivi sono sicuri da usare non significa che possano sostituire i dispositivi medici ufficialmente approvati. Se hai problemi di salute che necessitano di monitoraggio, i dispositivi più sicuri e accurati sono quelli che hanno l’approvazione della Food & Drug Administration statunitense (o dell’agenzia di regolamentazione appropriata nel tuo paese). Tale approvazione significa che questi dispositivi soddisfano rigorosi standard di qualità e precisione e che sono ideali per l’uso medico.

Risultati e follow-up

Che tipo di risultati ottieni e cosa significano i risultati?

A seconda del dispositivo che stai utilizzando, i risultati potrebbero avere significati leggermente diversi.

• Dispositivi di rilevamento elettrico: Questi sono gli unici dispositivi che rilevano veramente la tua frequenza cardiaca. Questo perché rilevano l’attività elettrica del tuo cuore stesso.
• Dispositivi di rilevamento ottico: Questi dispositivi rilevano la frequenza cardiaca, non la frequenza cardiaca.

Indipendentemente dal fatto che misurino o meno la frequenza cardiaca o la frequenza cardiaca, i risultati cercano di trasmettere la stessa cosa: quante volte batte il tuo cuore al minuto. A seconda del dispositivo, possono anche misurare e visualizzare altri parametri, come la variabilità della frequenza cardiaca. Alcuni utilizzano anche app che ti offrono tali dati in modi che puoi personalizzare in base ai tuoi usi e alle tue esigenze.

Quando dovrei conoscere i risultati del test?

Questi dispositivi monitorano la frequenza cardiaca o cardiaca mentre li indossi. Vedere i risultati dovrebbe essere facile come guardare il dispositivo stesso o l’app associata sul tuo smartphone.

Quando dovrei chiamare il mio medico?

Dovresti chiamare il tuo medico se noti che la tua frequenza cardiaca è insolitamente veloce o lenta. Per gli adulti, ciò significa meno di 60 battiti al minuto (bradicardia) o più veloci di 100 battiti al minuto mentre sei a riposo (tachicardia).

Dovresti anche chiamare il tuo medico se manifesti sintomi di un ritmo cardiaco irregolare (aritmia), in particolare palpitazioni cardiache. Questo sintomo è la capacità di sentire il battito del cuore senza provarci, e di solito è una sensazione spiacevole. Può anche sembrare che il tuo cuore batta forte, sussulti o salti i battiti.

Quando andare in ospedale

Dovresti andare in ospedale se hai sintomi di infarto o altri gravi problemi cardiaci. Questi includono i sintomi di aritmie, palpitazioni cardiache o quanto segue:

• Dolore al petto (angina).
• Mancanza di respiro (dispnea).
• Sensazione di stordimento o vertigini.
• Svenimento o svenimento (sincope).

I cardiofrequenzimetri sono uno strumento utile e accessibile per aiutarti a monitorare l’attività del tuo cuore. A seconda del dispositivo scelto, puoi accedere a un’ampia gamma di informazioni e dati. Questi dati possono aiutarti a migliorare la tua salute, creare e gestire un piano di esercizi e altro ancora. Tuttavia, i cardiofrequenzimetri non sostituiscono le visite regolari con un operatore sanitario, soprattutto se ritieni di avere un problema. Puoi anche parlare con il tuo medico di consigli su come utilizzare questi dispositivi a tuo vantaggio e su come lavorare in modo più intelligente, non solo più difficile, per prenderti cura di te stesso.

In conclusione, i cardiofrequenzimetri sono strumenti essenziali per monitorare la frequenza cardiaca durante l’attività fisica. Funzionano attraverso la misurazione delle pulsazioni del cuore e forniscono informazioni cruciali sulla nostra salute e prestazioni fisiche. La precisione di questi dispositivi è migliorata con l’avanzare della tecnologia, offrendo dati sempre più accurati agli utenti. È importante scegliere un cardiofrequenzimetro di qualità per ottenere risultati affidabili e massimizzare i benefici dell’allenamento.