Come fare la spesa in modo intelligente

Fare la spesa in modo intelligente è fondamentale per risparmiare tempo e soldi, nonché per mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato. Conoscere i trucchi giusti e i passaggi corretti per selezionare i prodotti migliori e più adatti alle proprie esigenze è essenziale. In questo articolo esploreremo come fare la spesa in modo intelligente, analizzando strategie per risparmiare e scegliere ingredienti freschi e di qualità. Imparare a leggere e interpretare le etichette nutrizionali, confrontare i prezzi e pianificare i pasti in anticipo sono solo alcuni dei consigli che ti aiuteranno a diventare un esperto nell’arte dello shopping intelligente. Buona lettura!

Fare la spesa assume molte forme. C’è la rapida visita al negozio perché hai dimenticato un alimento base, come latte o uova. Forse pianifichi un viaggio settimanale per assicurarti di avere abbastanza cibo per la settimana. In alcuni casi, potresti organizzare una grande festa e dover acquistare grandi quantità di articoli per i festeggiamenti.

Sia che la tua escursione a fare la spesa sia veloce o richieda molto tempo, la dietista registrata Jennifer Hyland, RD, CSP, LD, offre suggerimenti su come fare la spesa in modo intelligente e magari risparmiare denaro nel processo.

Pianificare in anticipo

Hyland sottolinea che pianificare in anticipo prima di recarsi al negozio è vantaggioso in qualsiasi periodo dell’anno. Ma consiglia soprattutto di pianificare “quando stai cercando di prendere decisioni salutari e rispettose del budget”.

Ad esempio, pianificare il tuo viaggio ti assicura di trovare (o ricordarti di portare) coupon preziosi. Puoi anche controllare in anticipo le offerte del negozio sull’app del tuo telefono, invece di farlo freneticamente mentre cammini lungo i corridoi.

Una sessione di pianificazione ti dà anche il tempo di esaminare le ricette salutari che ti interessa provare e di determinare gli ingredienti di cui potresti aver bisogno. Questo ti aiuterà a evitare acquisti eccessivi e a ridurre gli sprechi alimentari.

Fai una lista della spesa

Come parte della pianificazione anticipata, crea una lista della spesa. Elenca tutti gli ingredienti di cui hai bisogno per i pasti per nutrire la tua famiglia per le prossime due settimane.

Anche se potresti non essere in grado di acquistare tutto in un solo viaggio – dopo tutto, alcune verdure vanno a male se acquistate con troppo anticipo – almeno puoi ottenere la maggior parte di ciò di cui hai bisogno.

“Questo processo non solo avvantaggia il tuo portafoglio, ma anche il tuo tempo nel corso della settimana quando si tratta di capire cosa preparare per i pasti”, afferma Hyland. “Questo ti garantirà anche di non dover fare un viaggio in più perché hai dimenticato quella fastidiosa cipolla.”

Alcune persone preferiscono seguire la vecchia scuola e usare carta e penna. Oppure puoi facilmente utilizzare un’app specifica per la lista della spesa sul tuo telefono o semplicemente digitare l’elenco nell’app delle note. Fai ciò che funziona meglio per il tuo stile organizzativo unico.

“Usa il tempo che trascorri per creare la lista come un momento per rilassarti sul divano con una tazza di caffè caldo prima di sfidare la folla nel negozio”, suggerisce Hyland.

Controlla la cucina prima di partire

Anche se sei convinto di aver finito il burro di arachidi e di aver bisogno di un barattolo nuovo e gigante, ricontrolla gli armadi per essere sicuro. Potresti rimanere sorpreso da cosa si nasconde lì.

“Sarai in grado di evitare di acquistare in eccesso articoli di base e di ingombrare l’armadietto, come acquistare due barattoli di burro di arachidi, solo per scoprire in seguito che ne hai già tre nell’armadio. L’ho fatto con la salsa proprio la settimana scorsa”, racconta Hyland.

Questo non solo ti farà risparmiare denaro, ma manterrà anche la tua cucina meno ingombrante, poiché non avrai enormi barattoli di cibo non deperibile che raccolgono polvere.

Rendi lo shopping un’attività di famiglia

Coinvolgere tutta la famiglia è un ottimo modo per rendere più semplice la spesa e la preparazione dei pasti. “Chiedi ai tuoi figli di aiutarti a pianificare alcuni pasti e di contribuire alla lista della spesa”, consiglia Hyland.

“Questo non solo aiuta a riunire la famiglia, ma può aiutare a eliminare il coro di proteste quando servi questi pasti alla tua famiglia in seguito.”

Partecipare al processo di pianificazione significa anche insegnare ai bambini come gestire il denaro, nonché sviluppare abilità matematiche e culinarie.

Sii metodico nello shopping

Una volta che sei al negozio, pianifica saggiamente la tua visita. Continua ad andare dove sai che devi comprare cibo e cerca di evitare di girare inutilmente nei corridoi pieni di snack o dolcetti invitanti.

Fortunatamente, i negozi in genere hanno layout simili. Ad esempio, i prodotti di base come frutta, verdura e latticini (in altre parole, prodotti più salutari) si trovano solitamente nel perimetro del negozio. La maggior parte dei prodotti di base non deperibili si trova nei corridoi interni. Se sai di essere tentato di uscire dalla lista, resta nei corridoi esterni.

Controlla la qualità del cibo e le date di scadenza

Anche i negozi più attenti hanno sugli scaffali articoli ammuffiti o scaduti. Ecco perché è intelligente controllare sempre le date di scadenza, ad esempio prima di acquistare una pagnotta.

La freschezza di frutta e verdura può essere più difficile da giudicare. Sii selettivo su ciò che acquisti verificando consistenza e fermezza.

Questo è anche il momento in cui la tua lista della spesa può tornare utile. Se sai che non cucinerai qualcosa per qualche giorno, non comprare verdure che ti sembrano pronte da mangiare quel giorno. È probabile che andranno a male prima di allora.

Se tutto il resto fallisce e acquisti troppo, puoi congelare praticamente qualsiasi cosa prima che vada a male. Non dimenticare di controllare il congelatore prima del prossimo giro di shopping.

Resisti agli affari

Quando vedi qualcosa in vendita, sei tentato di comprarlo. Dopotutto, risparmiare denaro è sempre una buona cosa, soprattutto se l’articolo è comunque nella tua lista. Ma se non ti serve qualcosa in saldo, rimettilo a posto.

Attieniti alla tua lista

Gli acquisti d’impulso sono spesso inevitabili. Lo facciamo tutti: non è un fallimento morale, ma la natura umana. Ma ove possibile, attieniti alla lista della spesa. Ciò ti garantirà di rispettare il budget e di non sovraccaricare la tua cucina.

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In conclusione, fare la spesa in modo intelligente significa pianificare con cura cosa acquistare, cercare offerte e promozioni, leggere attentamente le etichette dei prodotti e evitare gli acquisti impulsivi. È importante anche fare una lista della spesa e rispettarla, evitando così sprechi e spendendo in modo più oculato. Inoltre, preferire cibi freschi e di stagione, provenienti da fornitori locali, può aiutare non solo a risparmiare ma anche a sostenere l’economia locale e ad avere una dieta più sana. Fare la spesa in modo intelligente richiede disciplina e attenzione, ma i benefici economici e per la salute che ne derivano ne valgono sicuramente la pena.