Come l’ipnoterapia allevia l’ansia

L’ipnoterapia è una tecnica antica ma efficace che può aiutare a alleviare l’ansia in modo naturale e duraturo. Attraverso la guida di un ipnoterapeuta esperto, è possibile accedere al nostro subconscio e riconfigurare i nostri pensieri e le nostre emozioni per affrontare con successo le fonti di stress e preoccupazione. Grazie a questa pratica, molti individui hanno sperimentato un miglioramento significativo nella gestione dell’ansia e un aumento del benessere generale. Scopri come l’ipnoterapia può offrirti un sollievo duraturo e una maggiore serenità nella vita di tutti i giorni.

Ora più che mai non è raro provare una vasta gamma di emozioni, in particolare l’ansia. E affrontare l’ansia può sembrare una dura battaglia che non finisce mai. Quella costante sensazione tormentosa di stress, di preoccupazione, può attaccarsi a te e dominare la tua vita e il tuo benessere.

Esistono numerosi trattamenti eccellenti per l’ansia, ma uno che merita un aspetto nuovo e fresco è l’ipnoterapia. Sebbene la presenza della parola “ipnosi” possa innescare scetticismo nella mente di alcuni potenziali pazienti, l’ipnoterapia è un’esperienza sicura e guidata che implica un’intensa concentrazione e un’attenzione focalizzata per ottenere informazioni su come le esperienze, le emozioni e i traumi passati giocano un ruolo importante. nella creazione di modelli comportamentali. Spesso, questi fattori creano anche limitazioni alle relazioni di successo, alle carriere e alla soddisfazione generale della vita.

Abbiamo parlato con la psicoterapeuta olistica Maura Lipinski, LISW-S, per comprendere meglio il processo dell’ipnoterapia, come allevia l’ansia e per conoscere le idee sbagliate che potrebbero impedire ai pazienti di esplorare questa forma di terapia sicura ed efficace.

Come funziona l’ipnoterapia

Per Lipinski, l’approccio ipnoterapico inizia guardando la mente conscia, subconscia e inconscia.

“La mente cosciente, secondo Freud, include pensieri, sensazioni e sentimenti di cui siamo consapevoli e di cui possiamo facilmente accedere e analizzare”, afferma. “La mente cosciente è talvolta considerata la parte della nostra mente in cui ragioniamo”.

Esiste un dibattito continuo relativo ai termini “mente subconscia” e “mente inconscia”, aggiunge. Entrambi i termini sono stati utilizzati in questo campo per includere l’idea che molti sentimenti e ricordi dolorosi vengono repressi o soppressi, tipicamente durante l’infanzia. E questi stessi sentimenti e ricordi creano sfide nel nostro stato psicologico. Queste sfide possono svilupparsi al momento del trauma o molto più tardi nella vita dopo l’evento avverso.

Nel modello di Freud i livelli subconscio e inconscio sono simili, ma il livello inconscio è visto come il livello più profondo e include emozioni e traumi più radicati, mentre il subconscio contiene pensieri, modelli di comportamento e informazioni emotive che sono più facilmente accessibili. Il subconscio è visto più come una porta tra il livello conscio e quello inconscio.

“Per i nostri scopi”, afferma Lipinski, “ci concentriamo sulle informazioni subconsce o inconsce che guidano le risposte attuali in background come un disco di un computer”.

Con l’ipnoterapia, sottolinea, il processo inizia osservando l’emozione presente che di solito sarebbe tra le emozioni fondamentali: paura, rabbia, tristezza, senso di colpa o vergogna. E l’ansia, dice Lipinski, esiste in quello spettro della paura.

Anche se si tratta di un’ansia fluttuante, un termine attualmente utilizzato per spiegare la sensazione di ansia che un cliente prova senza una connessione con un particolare fattore di stress, Lipinski afferma che il passo successivo è esplorare se quell’ansia è collegata anche a un incidente in il passato. “Risale a qualcosa di prima nella vita? Cosa ha concluso o deciso il paziente dopo averlo sperimentato? In che modo questa conclusione viene attuata oggi nelle circostanze attuali, inconsciamente o inconsciamente?

“Non è che le ansie che accadono oggi non siano reali. Lo sono”, dice. “Ma la risposta potrebbe risalire alla terza elementare, dove abbiamo preso una decisione o una conclusione su noi stessi con il pensiero di un alunno di terza elementare, con una mente più concreta e in molti casi, l’alunno di terza elementare non aveva supporto emotivo. da un adulto o non sapeva come accedere a tale supporto. E a volte quella conclusione di terza elementare è ciò che viene portato avanti inconsciamente, costringendoci a operare da quel luogo storico.

Lipinski afferma che l’ipnoterapia inizia con immagini guidate per aiutare il paziente ad entrare in uno stato più rilassato. Ma, aggiunge, questo è un processo interattivo e il cliente mantiene la consapevolezza durante la sessione e il ricordo della sessione successiva.

Una volta in uno stato rilassato, il paziente viene guidato a iniziare a collegare i fattori di stress attuali con i sentimenti del passato. “È un processo che consente ai pazienti di acquisire informazioni diverse su ciò che alimenta il loro comportamento”, afferma Lipinski. “E questo può aiutarli a elaborare le emozioni represse o più vecchie e a cambiare i pensieri subconsci o inconsci negativi che hanno su se stessi o sulle circostanze della loro vita.

Concentrati sulla consapevolezza

Con questo in mente, Lipinski afferma: “Gran parte del nostro lavoro terapeutico tende a svolgersi in un luogo di consapevolezza, osservando il contenuto e il linguaggio dei nostri pensieri. Abbiamo il controllo su come pensiamo, così come abbiamo il controllo su come parliamo. Possiamo prendere i pensieri negativi che stiamo avendo e cambiare le parole di quei pensieri in qualcosa di più sano. E poi la nostra esperienza emotiva segue i pensieri, permettendoci di provare emozioni più equilibrate”.

Dice che il suo ruolo, per la maggior parte, non è quello di rimandare il paziente a un momento specifico della sua vita, anche se questo può far parte dell’ipnoterapia, piuttosto, è quello di guidare il paziente indietro a un momento in cui in precedenza si sentiva emozioni simili a quelle che provano nel presente.

“Hai ricordi di eventi di certe epoche della tua vita. L’ipnoterapia aiuta le persone a collegare i sentimenti e le esperienze del nostro sé bambino alla nostra comprensione più complessa che è disponibile con la nostra mente adulta. Questo, a sua volta, può aiutare a risolvere i sentimenti di impotenza dell’infanzia e consentire alle persone di prendere decisioni più sane in futuro”, afferma Lipinksi.

Il processo, dice, onora il punto in cui ogni cliente è stato nella vita e il modo in cui la propria resilienza può aiutarlo con ciò che sta accadendo nel presente.

Lo stigma dell’”ipnosi”

Lipinski sottolinea la differenziazione tra ipnosi e ipnoterapia. “L’ipnosi è un metodo caratterizzato dal fornire sollievo dai sintomi attraverso uno stato rilassato e una suggestione post-ipnotica”, afferma. “L’ipnoterapia è un processo terapeutico interattivo che utilizza l’ipnosi e tecniche di altri modelli terapeutici, come terapie cognitive, teoria somatica, consapevolezza e lavoro sul bambino interiore/adulto saggio”.

L’ipnoterapia è fornita da un terapista autorizzato con certificazioni specializzate e si concentra sul cliente e sul terapeuta che scoprono la causa principale dell’ansia e di altre sfide emotive. Nella società, c’è spesso una visione della cultura pop che prevede l’uso di suggestioni ipnotiche per scopi comici o per scopi di controllo mentale. Questo è l’esatto contrario di come l’ipnosi viene utilizzata nel contesto dell’ipnoterapia.

“Prima che un paziente inizi il processo”, secondo Lipinski, “viene completata una valutazione completa della salute mentale e gli obiettivi del trattamento vengono fissati con il cliente”.

I clienti traggono beneficio dall’ipnoterapia esplorando quali ruoli hanno assunto nella vita (a partire dalla loro famiglia di origine), e questo tipo di terapia consente loro di acquisire consapevolezza di sé e confini sani con gli altri e se stessi. In tal modo, riferiscono di sentirsi meno ansiosi e più connessi ai propri obiettivi e scopi. È un metodo di supporto, efficace e sicuro. Nel modello sono integrati strumenti di sicurezza emotiva, inclusa la possibilità per il paziente di interrompere il processo in qualsiasi momento.

I vantaggi dell’ipnoterapia

Sebbene esistano numerosi stili terapeutici a disposizione dei pazienti, Lipinski afferma che alcuni fattori a favore dell’ipnoterapia sono le relazioni del cliente sulla sua efficacia. “L’ipnoterapia può colpire i blocchi emotivi o la resistenza naturale che abbiamo nel nostro subconscio/inconscio. Connettersi con il nostro vero potere sano e apprendere nuove abilità per gestire e lasciare andare le emozioni è un’arma potente contro l’ansia.

“Il vantaggio più grande per i clienti è che vanno in giro sentendosi diversi con se stessi”, continua. “C’è un’integrazione che avviene con questo modello in cui il cliente risponde alle cose da un luogo più sicuro e calmo. C’è un cambiamento comportamentale, ma, cosa ancora più importante, c’è un cambiamento nell’autostima. Questa calma si ripercuote sulla loro vita familiare, sul lavoro e sulle loro passioni o interessi”. “Il processo può essere molto stimolante”, afferma. “Ed è particolarmente utile per ridurre l’ansia.”

Scopri di più sul nostro processo editoriale.

In conclusione, l’ipnoterapia si è dimostrata un efficace strumento per alleviare l’ansia. Grazie alla profonda rilassamento mentale e fisico indotto durante le sessioni ipnoterapiche, i pazienti possono affrontare le proprie paure e preoccupazioni in modo più sereno e consapevole. Attraverso l’accesso al subconscio e la rielaborazione delle esperienze passate, è possibile superare le radici profonde dell’ansia e ottenere una maggiore stabilità emotiva e benessere generale. L’ipnoterapia rappresenta dunque un valido alleato nella gestione e superamento dell’ansia.