Come monitorare la pressione alta a casa

La pressione alta, spesso silenziosa, può avere gravi conseguenze sulla salute. Monitorarla a casa non è mai stato così facile e importante! Vi presentiamo una guida chiara e completa su come misurare correttamente la pressione arteriosa a casa, comprendere i valori e agire tempestivamente in caso di necessità. Scoprirete l’importanza di un monitoraggio costante per una vita sana e consapevole.

Se soffri di ipertensione o sei a rischio di soffrirne, il tuo medico potrebbe consigliarti di tenere sotto controllo la tua pressione sanguigna.

Controllare regolarmente la pressione sanguigna a casa può aiutare te e il tuo medico a valutare l’efficacia dei trattamenti, oltre a rassicurarti che la pressione sanguigna si mantenga a un livello sicuro.

Con 40-60 $, dovresti essere in grado di acquistare un misuratore di pressione sanguigna domestico facile da usare e preciso. Ma è comunque una buona idea portare il tuo nuovo misuratore con te al prossimo appuntamento dal medico per confermare che fornisce letture accurate che si allineano strettamente con il misuratore di livello professionale del tuo medico.

Il cardiologo preventivo Luke Laffin, MD, suggerisce a chiunque abbia cambiato di recente la propria terapia farmacologica di controllare la pressione sanguigna tre o quattro volte a settimana. Una volta confermato che i farmaci funzionano, non sarà più necessario farlo con la stessa frequenza.

“Ci sono alcuni dati che dimostrano che se si soffre di ipertensione ma è relativamente ben controllata, un paio di volte al mese vanno benissimo”, afferma.

Come misurare la pressione sanguigna da soli

Il momento migliore per misurare la pressione sanguigna è la mattina presto, prima di prendere i farmaci, secondo il dott. Laffin. “Dico alle persone di alzarsi, andare in bagno, lavarsi i denti e poi andare dove vogliono misurare la pressione sanguigna”, afferma.

Dovrebbe essere un posto in cui puoi sederti dritto, con la schiena appoggiata, i piedi ben appoggiati a terra e il braccio appoggiato a un’altezza comoda.

In realtà non ha importanza quale braccio si usa per misurare la pressione sanguigna, afferma il dott. Laffin, ma è meglio usare sempre lo stesso braccio. (Nota a margine: è normale che la pressione sanguigna sia leggermente più alta in un braccio rispetto all’altro.)

Ogni volta che ti siedi per misurare la pressione sanguigna, segui questi passaggi:

• Rimanere seduti a riposo per almeno 90 secondi.
• Premere il pulsante per effettuare una lettura.
• Rimanere seduti per altri 60-90 secondi.
• Fate una seconda lettura.
• Rimanere seduti per altri 60-90 secondi.
• Esegui una terza lettura.
• Calcola la media delle tre letture e annota il numero su un quaderno o un diario.

Aiuta il tuo medico ad aiutarti

È importante tenere un buon registro di queste misurazioni da mostrare al medico, che può aiutarti a determinare se il tuo farmaco sta facendo il suo lavoro. Ciò rivelerà anche le tendenze a lungo termine della tua pressione sanguigna.

Il dott. Laffin consiglia di registrare queste informazioni ogni volta:

• Media delle tue tre letture della pressione sanguigna
• Frequenza cardiaca al momento della lettura
• Ora del giorno in cui è stata scattata
• Altri sintomi che avverti in quel momento

Quanto tempo ci vuole perché un nuovo farmaco per la pressione sanguigna inizi a fare effetto? “Spesso vedrai i risultati entro pochi giorni, ma per ottenere l’effetto massimo, di solito devi assumere il farmaco per 10-14 giorni”, afferma.

Quando chiamare il medico

È normale che la pressione sanguigna fluttui durante il giorno, quindi non c’è bisogno di farsi prendere dal panico se si ottiene una lettura occasionale che sembra alta. “In realtà, ci preoccupiamo in modo più significativo della pressione sanguigna quando è elevata per un periodo di tempo prolungato”, spiega il dott. Laffin.

Se la pressione sistolica (il valore più alto nella lettura) è costantemente superiore a 180 mmHg, vale la pena contattare il medico.

“Se in qualsiasi momento soffrite di pressione alta e avvertite anche pressione al petto, dolore al petto, mal di testa o mancanza di respiro, dovreste farvi visitare da un medico con maggiore urgenza”, afferma.

Per saperne di più dal Dott. Laffin su questo argomento, ascolta l’episodio del podcast Health Essentials “Combattere l’ipertensione”. Nuovi episodi del podcast Health Essentials vengono pubblicati ogni mercoledì.

Monitorare la pressione alta a casa è fondamentale per una gestione efficace dell’ipertensione. Seguire le indicazioni del medico sulla frequenza e le modalità di misurazione è cruciale. Annotare i valori pressori e condividerli con il medico durante le visite permette di adattare la terapia e prevenire complicazioni. Ricordate, la prevenzione e la gestione attiva sono le armi migliori per una vita sana e longeva.