Come prevenire le riacutizzazioni dell’artrite psoriasica

L’artrite psoriasica, una malattia infiammatoria cronica, può alternare periodi di remissione a dolorose riacutizzazioni. Imparare a gestirla e prevenirne le fiammate è fondamentale per migliorare la qualità della vita. Questo articolo esplorerà strategie efficaci per minimizzare il rischio di riacutizzazioni, focalizzandosi su stile di vita, alimentazione, gestione dello stress e corretta aderenza alla terapia. Scopri come un approccio proattivo può aiutarti a mantenere sotto controllo i sintomi e vivere una vita più piena e attiva, nonostante l’artrite psoriasica.

I sintomi dell’artrite psoriasica possono sconvolgere la tua vita. Le tue articolazioni possono sembrare rigide e gonfie. Potresti sentirti esausto.

Anche se stai assumendo farmaci per gestire i sintomi, potresti comunque sperimentare una riacutizzazione dell’artrite psoriasica, un periodo temporaneo in cui i sintomi peggiorano.

Cosa puoi fare per prevenire una riacutizzazione? E quali fattori scatenanti dovresti evitare?

La reumatologa Binita Sapkota, MD, parla di come gestire una riacutizzazione dell’artrite psoriasica.

Cos’è una riacutizzazione dell’artrite psoriasica?

Se soffri di artrite psoriasica, potresti manifestare una riacutizzazione.

“Una riacutizzazione dell’artrite psoriasica è un temporaneo peggioramento dei sintomi dell’artrite, che include gonfiore, dolore e rigidità delle articolazioni”, spiega il dottor Sapkota. “Può anche includere gonfiore di tutte le dita dei piedi o delle mani a causa del gonfiore dei legamenti attorno all’articolazione. E a volte la psoriasi, un’eruzione cutanea, può peggiorare contemporaneamente alle articolazioni”.

Sintomi delle riacutizzazioni dell’artrite psoriasica

Può essere difficile prevedere quando potrebbe verificarsi una riacutizzazione e il grado di dolore e disagio può variare da persona a persona.

I sintomi della riacutizzazione dell’artrite psoriasica includono:

• Dolore articolare.
• Gonfiore articolare.
• Tenerezza congiunta.
• Fatica.
• Difficoltà a muoversi.

Quanto durano le riacutizzazioni dell’artrite psoriasica?

Una tipica riacutizzazione dell’artrite psoriasica può durare da pochi giorni a una settimana. Dipende dall’individuo.

E può variare a seconda del momento in cui li ottieni. Potresti sperimentare spesso riacutizzazioni, mentre altri potrebbero non averle così frequentemente.

In conclusione? Le riacutizzazioni dell’artrite psoriasica possono essere imprevedibili.

Cosa scatena le riacutizzazioni dell’artrite psoriasica?

Le cause delle riacutizzazioni dell’artrite psoriasica possono includere:

• Stress e ansia.
• Obesità.
• Fumare.
• Alcol.
• Mancanza di attività.
• Mancanza di sonno.
• Dieta.
• Saltare i farmaci per l’artrite psoriasica.
• Alcuni farmaci come i beta-bloccanti.

Come prevenire le riacutizzazioni

Ci sono molte cose che puoi fare per prevenire una riacutizzazione dell’artrite psoriasica. Il dottor Sapkota suggerisce quanto segue:

Prendi i farmaci

Il trattamento più efficace è l’assunzione di farmaci, che possono aiutare con l’infiammazione e il dolore. Le opzioni includono:

• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Puoi ricorrere ai FANS come l’ibuprofene e il naprossene per alleviare l’infiammazione lieve. Verificare con il proprio medico se si hanno controindicazioni all’assunzione di FANS.
• Corticosteroidi. Steroidi orali o iniezioni di cortisone possono essere utilizzati a breve termine. Gli steroidi orali dovrebbero essere evitati per l’uso a lungo termine a causa dei loro effetti collaterali come aumento di peso, visione offuscata e difficoltà a dormire.
• Farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD). Se i FANS sembrano non funzionare o se soffri di dolore persistente, i DMARD possono aiutare a rallentare la progressione dell’artrite psoriasica, oltre a diminuire l’infiammazione e il danno tissutale.
• Prodotti biologici. I prodotti biologici prendono di mira le molecole che causano l’infiammazione delle articolazioni e possono essere un’opzione se non rispondi ai DMARD.

“È possibile combinare diversi tipi di farmaci”, afferma il dottor Sapkota. “Il tuo medico lavorerà con te per determinare il farmaco giusto per te in base alla gravità della tua artrite psoriasica.”

Dormi abbastanza

Ci è stato insegnato quanto sia importante il sonno per la nostra salute generale. Ma quando si tratta di artrite psoriasica, è fondamentale assicurarsi di dormire dalle sette alle nove ore raccomandate a notte.

“Aiuta a ripristinare il tuo corpo e a ripristinare la tua energia, specialmente durante una riacutizzazione”, osserva il dottor Sapkota. “Il sonno aiuta anche a far riposare le articolazioni. E le persone con artrite psoriasica tendono ad avere una maggiore incidenza di depressione rispetto ad altre popolazioni. È importante dormire bene per migliorare il tuo umore.

Crea una routine prima di andare a dormire e rispettala, incluso evitare gli schermi di notte.

Concentrati su come ti senti

Ascolta il tuo corpo consiglia il dottor Sapkota.

“Il riposo è più importante durante una riacutizzazione. Devi assicurarti di riposare in modo che le articolazioni infiammate o gonfie non vengano messe sotto stress”, afferma. “Tuttavia, l’esercizio fisico è importante in altri momenti per rafforzare i muscoli. Quando i muscoli attorno alle articolazioni sono forti, sottoponi meno stress a quell’articolazione”.

Se non hai episodi di riacutizzazione, assicurati di muoverti camminando, praticando yoga o facendo esercizi di mobilità, qualunque sia la cosa migliore per te. L’esercizio fisico non solo può migliorare il tuo umore, ma può anche aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità.

Riduci l’ansia e lo stress

Non sottovalutare il potere della cura di sé, che può aiutare a ridurre l’ansia e lo stress.

“Prova la respirazione profonda, che limita lo stress e l’ansia e aiuta anche a dormire”, suggerisce il dottor Sapkota. “Anche lo yoga e lo stretching aiutano.”

Ma queste tecniche non sono gli unici modi in cui puoi concentrarti sul tuo benessere mentale. Se dipingere o leggere un libro ti aiuta a sentirti meglio, rendi queste attività una priorità.

E non esitare a parlare anche con il tuo medico o terapista.

Segui una dieta ben bilanciata

Ciò che mangi può influenzare come ti senti. Concentrati su una dieta ben bilanciata con cibi ricchi di acidi grassi omega-3 come il pesce grasso, cibi ricchi di antiossidanti come verdure a foglia scura e cereali integrali ricchi di fibre come la quinoa. Questi tipi di cibo possono ridurre l’infiammazione.

E ci sono alcuni alimenti che dovresti evitare perché possono causare infiammazioni. Questi alimenti includono carne rossa, alimenti trasformati, latticini e zucchero.

Limita l’alcol

Potresti essere abituato a rilassarti dopo il lavoro con un bicchiere di vino rosso. Ma il dottor Sapkota dice che è importante limitare la quantità di alcol che consumi.

“L’alcol è ricco di calorie, quindi può contribuire all’aumento di peso”, spiega. “È stato anche dimostrato che ha proprietà infiammatorie, che possono contribuire alle riacutizzazioni.”

Prenditi cura della tua pelle

Uno dei sintomi dell’artrite psoriasica è la psoriasi, una condizione autoimmune della pelle che può causare disagio e prurito. Durante una riacutizzazione, la pelle può diventare secca, spessa e squamosa.

“È importante mantenere la pelle umida e idratata”, sottolinea il dottor Sapkota. “Ed è importante evitare traumi alla pelle perché ciò può causare la comparsa della psoriasi in quella zona.”

Considera l’utilizzo di un umidificatore durante i mesi invernali e applica creme o lozioni idratanti sulla pelle.

Nel complesso, ci sono molte cose che puoi fare per prevenire o ridurre una riacutizzazione dell’artrite psoriasica. Anche se ritieni che i farmaci non funzionino, continua a prenderli finché non ne parli con il medico.

E potrebbero esserci momenti in cui riesci a gestire con successo una riacutizzazione a casa e altri momenti in cui hai bisogno di consultare il medico.

“Se hai anche la febbre e la riacutizzazione colpisce una singola articolazione, è importante che venga valutata un’infezione”, afferma il dottor Sapkota. “Il medico potrebbe raccomandare di rimuovere il fluido dall’articolazione per eseguire il test. Inoltre, se la tua riacutizzazione è persistente o appare diversa da quelle precedenti, allora ti consiglio di consultare un medico.

In conclusione, prevenire le riacutizzazioni dell’artrite psoriasica richiede un approccio multifattoriale. Adottare uno stile di vita sano, con dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e gestione dello stress, è fondamentale. Seguire scrupolosamente la terapia farmacologica prescritta dal reumatologo è altrettanto importante. Infine, riconoscere i primi segnali di riacutizzazione, come dolore e gonfiore articolare, e comunicarli tempestivamente al medico, permette un intervento precoce e limita i danni a lungo termine. La collaborazione attiva tra paziente e medico specialista è la chiave per una gestione efficace della malattia.