Come stare bene con l’essere single

Essere single può essere una scelta consapevole o una situazione temporanea, ma in entrambi i casi è possibile imparare ad apprezzare pienamente la propria indipendenza e libertà. Stare bene con l’essere single significa abbracciare se stessi, godere dei momenti di solitudine e crescere personalmente senza dipendere dall’approvazione o dalla presenza di un partner. È un’opportunità per dedicarsi totalmente ai propri interessi, passioni e obiettivi senza compromessi. Scopri come vivere al meglio la tua singletudine e goditi appieno la bellezza della vita senza dover necessariamente condividerla con qualcun altro.

Quando sei da solo, può sembrare che il mondo intero sia innamorato dell’essere innamorato – e tutti intorno a te sono ossessionati dal motivo per cui non sei in coppia e non tiri fuori i bambini. E mentre vorresti dirgli dove andare o urlare, sai che devi mantenere la pace, quindi non lo sei quella persona.

Ma sul serio, può essere davvero fastidioso quando le persone sentono che è loro dovere spingerti fuori dalla scatola dei “single” e dentro quella dei “presi”. E può essere ancora più difficile se vuoi davvero incontrare qualcuno, ma non sei ancora entrato in contatto con la persona giusta.

Anche se può sembrare che la fine sia vicina, dato tutto quello che sta succedendo, non è la fine del mondo solo perché sei single. Ora in realtà è un buon momento per mettere le cose in prospettiva, prenderti cura di te stesso e determinare cosa vuoi veramente da una relazione se questo è ciò che desideri veramente.

La consulente autorizzata per la salute mentale Anne Posey, LMHC, NCC, condivide alcuni consigli per abbracciare il single, bloccando le aspettative degli altri e mettendoti in gioco di più se sei pronto a incontrare persone.

Uno è davvero il numero più solitario?

Uno è il numero più solitario che tu abbia mai fattoDue possono essere dannosi quanto unoÈ il numero più solitario dopo il numero unoNo, è l’esperienza più triste che tu abbia mai vissutoSì, è l’esperienza più triste che tu abbia mai vissutoPerché uno è il numero più solitario che tu abbia mai fattoUno è il numero più solitario, whoa-oh, peggio di due“One”, scritto e registrato da Harry Nilsson. Registrato anche da Three Dog Night e molti altri.

Ragazzi, quando senti canzoni come questa, non c’è da meravigliarsi che esistano cliché tristi e single. Certo, le persone single potrebbero vivere da sole, ma questo significa che sono a casa a piangere negli angoli, negli armadi o sul pavimento del bagno perché non c’è nessuno ad amarle?

Affatto. E Posey dice che è perché non sono soli.

“La maggior parte delle volte, le persone che dicono di sentirsi a proprio agio da sole non sono realmente sole. Hanno amici e hanno gruppi ecclesiali. Hanno gruppi sociali e hanno lavoro, hanno molte relazioni. Semplicemente non hanno un partner romantico. Quindi non sono soli. Semplicemente non hanno una relazione romantica. E penso che le persone single subiscano molta pressione sociale. Ma se ti senti a tuo agio e sei felice, chi può dire che non va bene?

Tuttavia, con la pandemia, Posey afferma che è naturale che le persone si sentano sole, indipendentemente dalla loro situazione sentimentale.

“È normale che tutti si sentano soli durante una pandemia. Le pandemie sono anormali. Le nostre vite durante questa pandemia sono anormali. Quindi anche coloro che hanno una relazione più forte possono avvertire lo stress”, afferma Posey.

“Potremmo stare con il nostro coniuge, ma potremmo sentire la mancanza dei nostri amici o dei nostri sbocchi sociali”, dice.

Potremmo avere una maggiore ansia per la nostra salute o per la salute del nostro partner. Potremmo avere interruzioni nel sonno e nei modelli alimentari. Potremmo avere problemi finanziari. Posey afferma che tutto ciò può contribuire a problemi relazionali.

“Ho visto persone impegnate in relazioni a lungo termine essere molto sole e molto infelici. Quindi non penso che far parte di una coppia sia necessariamente l’unica cosa che rende felici le persone”.

È normale essere single?

Chiederti costantemente se sei solo potrebbe farti sentire come se ci fosse qualcosa di sbagliato in te. Inoltre, non aiuta quando sembra che esca a giorni alterni un nuovo libro sulle relazioni di auto-aiuto o un reality show. Nonostante quello che vedi o senti, Posey dice che essere single non è fuori dall’ordinario.

“È una percezione sbagliata che essere single sia anormale. Secondo Statista, il 45,96% degli uomini in questo paese non sono mai stati sposati. Per le donne, quel numero è del 40,87%. Quindi, essere single è abbastanza comune. Tuttavia, c’è molto stigmatizzazione riguardo all’essere single e in gran parte sembra essere di natura sociale”.

Aggiunge che anche i programmi televisivi, i social media e persino le storie che leggiamo da bambini potrebbero contribuire all’associazione negativa di alcune persone con l’essere single.

“Quasi tutti i media ci forniscono informazioni su come essere più desiderabili per un partner attraverso programmi televisivi che hanno trame incentrate sulle relazioni. I post su Facebook e Instagram tendono a concentrarsi su “gite perfette” con “partner perfetti”. Molto spesso, le persone importanti nella nostra vita sono molto concentrate sul nostro stato relazionale e su come questo equivale alla nostra felicità”, afferma.

“E le favole che leggiamo da bambini ci portano a cercare il nostro Principe (o Principessa) Azzurro per poter vivere felici e contenti”, continua. “Ancora una volta, penso che in gran parte dipenda dalla pressione sociale. Ma se ti senti a tuo agio nell’essere single e sei felice, chi può dire che non va bene?

Cosa fare quando ti viene chiesto: “Perché sei ancora single?”

È inevitabile.

Anche in una pandemia, mamma, nonna o la tua amica che ama troppo “The Bachelor” ti colpirà con questa domanda. E quando lo fanno, tieni presente che onestamente non devi loro una spiegazione. Per fare un ulteriore passo avanti, Posey suggerisce di non trovare scuse o scuse per il motivo per cui sei ancora single. Quando lo fai, dice che è come se ti stessi scontando.

Lei spiega.

“Non possiamo gestire l’ansia degli altri per quello che ci sta succedendo. Invece, quando ti chiedono perché sei single, puoi sorridere e dire: “Sai, le cose vanno bene per me in questo momento”. Parliamo di te e cambiamo argomento’”, suggerisce.

Posey dice che le persone saranno in ansia per quello che fai o non fai, ma non devi accettarlo, non devi crederci e non devi sentirti in colpa.

“Quando iniziamo a trovare delle scuse per spiegare perché non abbiamo una relazione o perché siamo single, perpetuiamo semplicemente l’idea che le coppie sono buone e che essere single non lo è. Essere single o avere relazioni diverse va bene, ma alla fine dipende da ciò che funziona per ciascun individuo.

Come sentirsi più a proprio agio nell’essere single

Per citare liberamente le parole di saggezza di un’icona e conduttore televisivo di realtà, “Se non puoi amare te stesso, come diavolo (farai) amare qualcun altro?” È vero se ci pensi. Se non ti senti a tuo agio nella tua pelle o non sei soddisfatto della tua situazione attuale, lanciarti in una relazione non migliorerà le cose.

“Se non amiamo noi stessi, come possiamo ricevere amore dagli altri? Sviluppare un’autostima più forte può aiutarci a essere pronti per una relazione o ad essere più contenti di essere single. Entrambi sono risultati positivi”, afferma Posey.

Per aiutarti a mettere le cose in prospettiva e capire cosa vuoi, suggerisce di pensare ai motivi per cui sei single e di porsi le seguenti domande:

• Sei più contento come single?
• Se nel complesso sei soddisfatto, ci sono pressioni esterne che ti fanno sentire inadeguato?
• Se non ti accontenti di essere single, cosa vuoi in una relazione? Dove stai cercando questa persona? Stai perseguendo attivamente una relazione o aspetti che ti cada in grembo?
• Se hai avuto relazioni infruttuose, cosa le ha portate a essere così? C’è qualcosa su cui vuoi lavorare quando si tratta delle tue qualità?

Raccomanda anche alcuni modi per aiutarti a costruire la tua sicurezza e il tuo conforto nell’essere single.

• Fai elenchi dei tuoi punti di forza e dei tuoi risultati. Se non riesci a capirli, chiedi a un amico di aiutarti a stilare un elenco poiché non è sempre facile vedere cosa vedono gli altri in noi.
• Pratica una buona cura di te stesso. Segui una dieta equilibrata, fai attività fisica e assicurati di dormire a sufficienza.
• Trova un nuovo hobby. Impara una nuova lingua, impara a cucinare o prova qualcosa che hai sempre desiderato fare.
• Ricorda che non è necessario avere una relazione per sentirsi connessi. Affida un animale domestico o un volontario (anche se virtualmente).
• Lascia che i tuoi amici e la tua famiglia ti aiutino a sentirti connesso. Rimani in contatto con loro e contattali quando ne hai bisogno. Non hai bisogno di un motivo o di un evento importante della vita per restare in contatto.
• Gestisci le tue aspettative. Tutte quelle foto felici di Instagram che le persone pubblicano potrebbero non fornire il quadro completo di come sono le loro relazioni ogni giorno. Tieni presente che anche coloro che vivono matrimoni o unioni felici sperimentano malattie, problemi finanziari e gravi conflitti.

Esci con te stesso

Molte persone si preoccupano di non ricevere fiori, cene, caramelle, gioielli, viaggi alle terme o altri regali romantici spontaneamente o durante le vacanze. Il fatto è che puoi concederti questi oggetti o esperienze regolarmente.

Posey spiega.

“Fare le cose che ci piacciono o esplorare le nostre passioni è un passatempo molto positivo. Non è necessario avere una relazione per vivere la vita! Esplora le cose che ti interessano: corri una maratona, costruisci dei mobili o visita virtualmente un museo. Fai un elenco delle cose che vuoi provare e vai a farle. Puoi sederti a casa e lamentarti di essere single, oppure puoi essere single e fare le cose che ti piacciono. “

Aggiunge che il pensiero dietro a uscire con te stesso è che, se stai cercando di trovare una relazione, è più facile essere aperti a una relazione quando siamo felici.

Se sei single e pronto a socializzare…

Pronto a metterti in gioco? Carino! Divertiti e ricordati di rilassarti invece di lanciarti in qualcosa con la prima persona che ti dedica l’ora del giorno. Posey consiglia di pensare al tipo di persona con cui ti piacerebbe stare e poi di metterti in situazioni che ti permetteranno di incontrare “quella giusta”. Naturalmente, vorrai farlo in sicurezza data la pandemia e tutto il resto, quindi approfitta delle app di appuntamenti o degli incontri online.

Posey suggerisce vivamente di prendersi il tempo necessario per conoscere veramente i potenziali abbinamenti. Affrettarsi nelle cose potrebbe farti perdere tutte le bandiere rosse in anticipo.

“Concediti il ​​tempo per assicurarti di conoscere la persona e di poter individuare i segnali di allarme. Spesso entriamo in una relazione solo per evitare di restare soli e non avere il tempo di individuare i segnali d’allarme.”

Esempi di bandiere rosse

Ecco alcune cose a cui prestare attenzione quando uscite con qualcuno:

• Se ti ritrovi a cercare di cambiare l’altra persona, o il tuo partner sta cercando di cambiare te, questo dovrebbe essere un segnale di avvertimento che la relazione potrebbe non essere sostenibile.
• Se ti senti a disagio, manipolato o usato, fidati del tuo istinto e allontanati.
• Se ritieni di non poter parlare apertamente dei tuoi sentimenti e dei tuoi problemi, questo è un segnale di avvertimento. La comunicazione è vitale per un buon rapporto.
• Se qualcuno si aspetta regali o aiuti finanziari fin dall’inizio, è sicuramente un problema.
• Se i dettagli personali non quadrano e sembra che la persona stia nascondendo/inventando cose, vai avanti.

Inoltre, non esitare a chiedere ai potenziali abbinamenti cosa stanno cercando in una relazione. Alcune persone cercano solo un accordo occasionale, mentre altre potrebbero desiderare un impegno a lungo termine. Parlane e se non sei sulla stessa lunghezza d’onda, saprai che non è una coppia ideale.

Non forzare le cose

Quando si tratta di appuntamenti, non adottare l’approccio dello shopping a buon mercato. Anche se potresti essere tentato di trovare quello che puoi da uno strano assortimento e farlo funzionare, se non vai d’accordo con la prima persona, va bene. Incontrerai più persone. Sul serio. Mantieni agile quel dito che scorre.

Se stai parlando con qualcuno e lui ti fantasma, non continuare a inviare messaggi con la speranza di attirare la sua attenzione. Vai avanti. E se stai parlando con qualcuno e ti ritrovi a fare delle eccezioni anche se sai che non sono adatte a te, fai un passo indietro e pensa di nuovo alle qualità che stai cercando in un partner. Se le cose non vanno bene, libera quella persona. L’ultima cosa che vuoi è forzare una relazione con qualcuno che lancia segnali d’allarme a destra e a manca solo perché non vuoi restare solo.

“Alla fine, ricorda che la tua felicità non dipende davvero da un’altra persona”, dice Posey.

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In conclusione, stare bene con l’essere single significa apprezzare la propria compagnia, godere della libertà di fare ciò che si vuole senza dover rendere conto a nessuno, e valorizzare il tempo dedicato a sé stessi per crescere e migliorarsi. E’ importante imparare ad amarsi e a essere felici anche da soli, senza dipendere da un’altra persona per il proprio benessere. Essere single non significa essere soli, ma piuttosto essere liberi di vivere la propria vita al meglio, senza dover rinunciare a nulla per soddisfare le aspettative degli altri. È un’opportunità per concentrarsi su se stessi e costruire una vita soddisfacente e appagante.