Contusione muscolare: sintomi e cause dei muscoli contusi

I muscoli, protagonisti silenziosi dei nostri movimenti, possono subire traumi dolorosi e debilitanti. Tra questi, la contusione muscolare rappresenta un evento frequente, spesso sottovalutato. Ma cosa succede esattamente quando un muscolo subisce una contusione? Quali sono i segnali d’allarme che non dovremmo ignorare e quali le cause scatenanti? In questo articolo faremo chiarezza sulla contusione muscolare, analizzando sintomi e cause per una corretta gestione del problema.

Una contusione muscolare è un livido muscolare. Si verifica a causa di un colpo diretto e violento al muscolo. Le cure domiciliari sono solitamente sufficienti per trattare la maggior parte delle contusioni muscolari. Ma le contusioni muscolari moderate o gravi possono richiedere cure mediche. Dovresti anche cercare segnali di possibili complicazioni, come rapido gonfiore e intorpidimento nella zona interessata.

Panoramica

Cos’è una contusione muscolare?

Una contusione muscolare è un livido nel muscolo. È una lesione dolorosa che si verifica quando un colpo diretto di un oggetto contundente schiaccia le fibre muscolari e il tessuto connettivo senza rompere la pelle. Ciò rompe i vasi sanguigni che sostengono il muscolo, il che porta a sanguinamento nel muscolo interessato.

A differenza di un livido cutaneo, un livido muscolare non si vede. Ma si può sentire: la maggior parte delle contusioni muscolari sono dolorose.

Le contusioni muscolari possono variare da lievi a gravi. La maggior parte delle contusioni guarisce con un trattamento domiciliare.

Sintomi e cause

Quali sono i sintomi di una contusione muscolare?

Le contusioni muscolari sono quasi sempre dolorose. Potresti avere sintomi aggiuntivi a seconda della gravità della lesione, tra cui:

• Gonfiore (edema) nella zona interessata.
• Ematomi sulla pelle.
• Debolezza o rigidità del muscolo infortunato.
• Difficoltà nell’utilizzare le articolazioni vicine alla lesione.

A seconda dell’intensità del trauma, potresti avere ulteriori lesioni, tra cui:

• Ematoma muscolare (accumulo di sangue nel tessuto muscolare).
• Distorsione (stiramento o lacerazione dei legamenti di un’articolazione).
• Lussazione dell’articolazione.
• Stiramento muscolare.
• Osso rotto.
• Danni agli organi interni se il colpo è stato all’addome.

Cosa causa una contusione muscolare?

Un colpo diretto e violento a uno dei muscoli di solito causa una contusione muscolare (livido). Questo accade comunemente agli atleti durante il contatto o gli sport estremi. Ma qualsiasi colpo diretto potrebbe causare una contusione, come cadere o sbattere contro un oggetto contundente.

Ad esempio, una contusione al quadricipite (muscolo della coscia) è uno degli infortuni più comuni negli sport di contatto, in particolare nel football americano. I muscoli della coscia sono tra i muscoli più grandi del corpo, il che li rende un bersaglio facile. Forze forti come un placcaggio o una caduta addosso a qualcuno possono causare lividi su questi muscoli.

Quali sono i fattori di rischio per una contusione muscolare?

Le contusioni muscolari sono più comuni nelle persone che praticano sport estremi o di contatto. Ma possono verificarsi anche a causa di cadute o eventi traumatici come incidenti automobilistici.

Altri fattori che possono aumentare il rischio di contusione muscolare includono:

• Età:Le persone con più di 65 anni hanno maggiori probabilità di subire lesioni a causa delle cadute.
• Malnutrizione: Una cattiva alimentazione può causare debolezza e vertigini. Questi sintomi aumentano il rischio di cadute e contusioni muscolari.
• Disturbi emorragici:Soffrire di un disturbo emorragico (come l’emofilia) può aumentare il rischio di rottura dei vasi sanguigni in seguito a un impatto, con conseguente contusione muscolare.
• Fumo: Fumare restringe il flusso sanguigno e rallenta la guarigione. Potrebbe peggiorare le contusioni muscolari.

Quali sono le possibili complicazioni di una contusione muscolare?

Le possibili complicazioni delle contusioni muscolari da moderate a gravi includono:

• Sindrome compartimentale: Questo accade quando la pressione aumenta dentro e intorno al muscolo. Con una contusione muscolare, un sanguinamento rapido può causare pressione. Questa sindrome è molto dolorosa e può essere pericolosa. La sindrome compartimentale può limitare il flusso di sangue, ossigeno e nutrienti ai muscoli e ai nervi. Può causare gravi danni e potrebbe richiedere un intervento chirurgico urgente. Se si verificano intorpidimento e debolezza o un rapido aumento del gonfiore nella zona ferita, recarsi in ospedale il prima possibile.
• Miosite ossificante: Questo accade quando l’osso si forma all’interno del muscolo dopo una lesione traumatica. A volte si sviluppa dopo una grave contusione muscolare se si cerca di riabilitare il muscolo troppo in fretta. Possono volerci dalle due alle quattro settimane dopo la lesione prima che la miosite ossificante sia evidente.

Diagnosi e test

Come viene diagnosticata una contusione muscolare?

Il tuo medico esaminerà fisicamente la lesione per diagnosticare una contusione muscolare. Ti chiederà dei tuoi sintomi e di come si è verificata la lesione.

Potrebbero applicare una leggera pressione su diverse parti del muscolo infortunato e testare la gamma di movimento delle articolazioni vicine.

Il tuo medico potrebbe anche utilizzare esami di diagnostica per immagini per visualizzare i tuoi tessuti molli, come:

• Risonanza magnetica per immagini (RMI).
• Ultrasuoni.

Se il medico ritiene che tu abbia una contusione ossea, una frattura o una miosite ossificante, potrebbero essere necessari altri esami di diagnostica per immagini, come una TAC o una radiografia.

Gestione e trattamento

Come posso curare un muscolo contuso?

La maggior parte delle persone guarisce da una contusione muscolare con il riposo e farmaci da banco (OTC). Non dovresti fare esercizio per almeno cinque o sette giorni dopo la lesione per darle il tempo di guarire. A seconda della gravità della lesione, il tuo medico potrebbe consigliare:

• Utilizzo del metodo RICE (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione): Il metodo RICE prevede di far riposare il muscolo infortunato, di applicare del ghiaccio, di indossare una benda elastica attorno ad esso (compressione) e di sollevare la zona interessata mentre si è a riposo. Il metodo RICE aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore.
• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): I farmaci da banco possono aiutare ad alleviare il dolore e a ridurre l’infiammazione mentre la contusione guarisce. Non dovresti usare i FANS per più di qualche giorno o una settimana.
• Terapia fisica: Le contusioni muscolari da moderate a gravi possono richiedere la fisioterapia. La fisioterapia in genere prevede una serie di esercizi che si completano durante le visite in studio e a casa tra un appuntamento e l’altro. Il fisioterapista può anche massaggiare il muscolo interessato o stimolare i tessuti con piccole correnti elettriche (elettroterapia). Questi trattamenti possono ridurre il dolore e favorire la guarigione.

In rari casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico in caso di sindrome compartimentale o miosite ossificante.

Prevenzione

Come posso prevenire una contusione muscolare?

Proprio come non tutti gli incidenti sono prevenibili, non tutte le contusioni muscolari sono prevenibili. Ma ci sono alcuni accorgimenti che puoi adottare per ridurre il rischio di contrarre una contusione muscolare:

• Allenatevi e fate esercizio fisico in modo adeguato per evitare di sovraccaricare i muscoli.
• Eseguire esercizi di riscaldamento e defaticamento prima e dopo l’attività sportiva.
• Indossare dispositivi di protezione durante gli sport da contatto e le attività estreme.
• Libera il tuo spazio vitale da oggetti disordinati e altri ostacoli su cui inciampare per prevenire le cadute.
• Se corri un rischio maggiore di cadute, prendi in considerazione l’utilizzo di un ausilio per la deambulazione, come un bastone o un deambulatore.
• Se soffri di disturbi emorragici, dovresti evitare attività che potrebbero causare lesioni.

Prospettive / Prognosi

Quanto tempo ci vuole per guarire una contusione muscolare?

Il tempo necessario affinché una contusione muscolare guarisca varia in base alla sua gravità e a cosa fai per curarla. Le contusioni muscolari da moderate a gravi possono richiedere da quattro a sei settimane per guarire. Le contusioni muscolari lievi richiedono molto meno tempo, di solito da cinque a sette giorni. Se usi troppo il muscolo o lo allunghi troppo dopo la lesione, potrebbe volerci più tempo per guarire.

Il tuo medico ti darà la migliore idea di cosa aspettarti. Assicurati di seguire le sue istruzioni per la cura in modo da non prolungare il tempo di guarigione.

Vivere con

Quando dovrei consultare il mio medico?

Potresti non aver bisogno di consultare un medico per una lieve contusione muscolare. Ma dovresti consultare un medico se riscontri sintomi di una contusione da moderata a grave o possibili complicazioni, tra cui:

• Debolezza o intorpidimento nella zona interessata.
• Difficoltà nell’uso delle articolazioni nella zona interessata.
• Gonfiore rapido e grave.

Gli infortuni sono una grande seccatura. Ma la buona notizia è che il riposo a casa è sufficiente per curare la maggior parte delle contusioni muscolari. Sebbene possa essere difficile prendersi una pausa dalle proprie attività abituali, è importante farlo. Ritornare alle attività fisiche troppo presto dopo l’infortunio può peggiorarlo e prolungare i tempi di guarigione. Se si hanno sintomi gravi dopo l’infortunio muscolare, come rapido gonfiore, debolezza e intorpidimento, cercare assistenza medica il prima possibile.

In conclusione, la contusione muscolare, sebbene comune e spesso gestibile con successo tramite riposo e terapia del freddo, merita attenzione per evitare complicazioni. Riconoscere i sintomi, come dolore, gonfiore e limitazione funzionale, è fondamentale per intervenire tempestivamente. Comprendere le cause, spesso legate a traumi diretti, aiuterà gli individui a prendere precauzioni durante l’attività fisica e nello sport, preservando la salute e il benessere dei propri muscoli.