Coppe atletiche: come trovare la misura giusta

Trovare la giusta misura per una coppa atletica può sembrare un compito semplice, ma è fondamentale per garantire comfort, supporto e prestazioni ottimali. Che tu sia una giovane atleta alle prime armi o una professionista esperta, questa guida ti fornirà tutte le informazioni necessarie per scegliere la coppa atletica perfetta per le tue esigenze. Dimensioni, forma, livello di attività: scopriremo insieme come questi fattori influenzano la tua scelta e ti aiuteranno a dare il massimo in ogni allenamento e competizione.

Caschi, imbottiture, parastinchi, guanti e… una tazza?

Potresti chiederti esattamente cosa ti serve per proteggere i tuoi giovani atleti quando affronteranno la prossima grande stagione sportiva. Ma le coppe atletiche (chiamate anche coppe sportive e coppe protettive) sono un pezzo importante ma spesso trascurato dell’attrezzatura sportiva che può aiutare a proteggere l’inguine da potenziali lesioni.

L’infermiera certificata Kimberly Slocombe, CNP, spiega cosa può fare una tazza sportiva per i giovani attivi.

Chi dovrebbe indossare una conchiglia sportiva?

Le coppe atletiche sono storicamente indossate da persone con testicoli perché pendono all’esterno del corpo e sono vulnerabili agli urti. Ma chiunque pratichi sport ad alto contatto, indipendentemente dal sesso assegnato alla nascita, può indossare una protezione inguinale ogni volta che gioca se teme di farsi male.

“Le coppe riducono il rischio di infortuni proteggendo l’inguine dall’impatto con la palla, il disco o un’altra persona”, afferma Slocombe.

Le coppette sportive, o coppette protettive, attenuano i colpi all’inguine mentre trasferiscono lo shock dell’impatto lontano da parti del corpo altamente sensibili e vulnerabili come i testicoli. Sono disponibili anche protezioni pelviche e protezioni inguinali (talvolta chiamate protezioni inguinali femminili) per offrire protezione alla vagina e al basso ventre, nonché per prevenire lividi o lacerazioni.

A che età i bambini hanno bisogno della coppa sportiva?

“Un bambino deve indossare una coppa non appena inizia a praticare sport di contatto”, consiglia Slocombe. “Per alcuni bambini, è già a 5 anni”.

Oltre a offrire una protezione tanto necessaria, iniziare presto aiuta i bambini a imparare a considerare questi dispositivi come attrezzature sportive essenziali.

“Indossare una conchiglia dovrebbe diventare una routine, proprio come indossare un casco o dei parastinchi”, aggiunge.

Quali atleti hanno bisogno di una coppa atletica?

Il tuo bambino dovrebbe indossare una conchiglia sportiva se pratica sport ad alto impatto, come:

• Baseball o softball.
• Pallacanestro.
• Boxe.
• Calcio.
• Hockey su ghiaccio o hockey su prato.
• Lacrosse.
• Rugby.
• Calcio.
• Lotta.

Cosa succede se un bambino non indossa la conchiglia?

Un colpo diretto all’inguine può causare gravi lesioni, tra cui:

• Testicoli contorti (torsione testicolare).
• Testicoli rotti o lacerati.
• Trauma o lacerazione vaginale.
• Dolore pelvico.
• Fratture pelviche.
• Emorragia interna.
• Lividi o gonfiore.
• Strappi o stiramenti ai muscoli dell’inguine.
• Ernie dello sportivo.

È importante notare che le ernie sportive non sono vere e proprie ernie, ma sono solitamente strappi nei muscoli del basso ventre o dell’inguine associati a irritazione o dolore ai nervi. Gli operatori sanitari si riferiscono a queste come “pubalgia atletica”. Se non curata, la pubalgia atletica può portare a un’eventuale ernia, sebbene le due siano condizioni diverse.

“Un trauma contusivo all’inguine può causare forti dolori ai testicoli e altre emergenze mediche”, afferma Slocombe.

Nei casi più gravi, se un bambino perde un testicolo a causa di una lesione all’inguine, potrebbe aumentare il rischio futuro di:

• Basso numero di spermatozoi e infertilità.
• Basso livello di testosterone.

Suggerimenti per trovare la tazza sportiva giusta

Acquistare delle coppette sportive (soprattutto se le stai acquistando per qualcun altro, come tuo figlio) può essere impegnativo. Esistono diverse misure, materiali e modi di indossare le coppette, il che aumenta la confusione. Questi suggerimenti possono rendere il processo un po’ più semplice per te e tuo figlio.

1. Individua la dimensione giusta

Poiché i bambini crescono e maturano fisicamente a ritmi diversi, Slocombe consiglia di scegliere la taglia di reggiseno in base alla circonferenza della vita del bambino, non in base all’età (e la maggior parte dei marchi vende i reggiseno in questo modo).

Le dimensioni delle coppe sportive possono avere i seguenti intervalli:

2. Selezionare il materiale della tazza sportiva

In passato, le coppe sportive erano realizzate in metalli come l’acciaio perforato. Erano resistenti ma non molto comode. Le coppe sportive di oggi sono realizzate in materiali come la plastica polimerica stampata (con fori per la ventilazione) o la fibra di carbonio (un tessuto super resistente e traspirante). Alcune coppe hanno anche un’imbottitura in gel ammortizzata attorno ai bordi per un comfort maggiore.

“Il materiale della tazza è spesso una questione di preferenza”, osserva Slocombe.

I giovani atleti che praticano sport con molti contatti tra giocatori, come ad esempio il calcio e l’hockey, potrebbero preferire un materiale plastico più robusto rispetto a chi pratica calcio o altri sport con meno contatti tra giocatori.

3. Decidi come fissare la coppa atletica in posizione

Esistono diverse opzioni per tenere in posizione una coppa atletica. Indipendentemente dalle preferenze del bambino, assicurati che indossi la coppa con l’estremità stretta rivolta verso i piedi e quella più larga verso la vita. In ogni caso, segui le istruzioni fornite con la coppa per assicurarti che venga indossata correttamente.

Le opzioni per mantenere in posizione una coppa atletica o una protezione inguinale includono:

• Pantaloncini compressivi: Questi pantaloncini aderenti, lunghi fino a metà coscia, hanno aperture o tasche che tengono in posizione una coppa atletica. “La maggior parte dei bambini oggi preferisce i pantaloncini a compressione”, afferma Slocombe.
• Pantaloncini Impact: Questi pantaloncini compressivi hanno una manica per la coppa atletica e maniche per inserire le protezioni per fianchi e cosce. I bambini che giocano a football o a hockey potrebbero preferire questi pantaloncini.
• Sostenitori sportivi (sospensori/perizomi): I supporti atletici (meglio noti come jockstrap o jill string dalla maggior parte dei marchi) hanno una cintura elastica, una parte anteriore in tessuto che copre i genitali e una tasca per la coppa sportiva o la protezione. Due elastici per le gambe corrono sotto i glutei, che sono esposti. La maggior parte degli atleti indossa biancheria intima o pantaloncini compressivi sopra questi.

4. Controllare la corretta vestibilità

“Ottenere la taglia e la vestibilità giuste può essere complicato”, afferma Slocombe. “La regola generale è che una coppa atletica dovrebbe aderire perfettamente all’inguine ma non dovrebbe premere contro i testicoli o la pelle”.

Per verificare la vestibilità, fai correre, saltare, fare affondi e accovacciare il bambino mentre indossa una coppa. Il bambino potrebbe aver bisogno di una coppa di una taglia più piccola se la coppa sembra allentata o si sposta. Se il bambino lamenta pizzicori o irritazioni, potrebbe aver bisogno di una coppa di una taglia più grande.

“Sento spesso atleti dire che non riescono a correre o muoversi bene quando indossano una coppa”, afferma Slocombe. “Quel commento mi fa capire che o indossano la taglia sbagliata o indossano la coppa in modo scorretto. Una coppa atletica della giusta misura non dovrebbe influenzare i movimenti”.

E poiché i bambini non sono sempre i migliori giudici di ciò che si qualifica come “una buona soluzione”, potrebbe essere opportuno che consultino il loro medico per una rapida valutazione prima di acquistare una nuova attrezzatura.

Come si puliscono le tazze sportive?

Questa domanda risuona particolarmente forte tra i genitori o gli assistenti dopo una partita importante. Leggi le istruzioni sulla confezione per informazioni su come pulire una coppa sportiva. A volte, puoi buttarla in lavatrice con il resto dell’attrezzatura sportiva puzzolente di tuo figlio. Oppure potresti dover lavare a mano la coppa o la protezione con acqua calda e detersivo per bucato o sapone antibatterico. In qualsiasi modo tu scelga di maneggiarli, dovrebbero sempre asciugarsi all’aria dopo il lavaggio.

“È utile avere più tazze sportive, così il bambino può cambiarle tra un’attività e l’altra e le pulizie”, suggerisce Slocombe.

In conclusione, trovare la coppa atletica della misura giusta è fondamentale per garantire comfort e protezione durante l’attività fisica. Considerando attentamente la propria corporatura, il livello di attività e le proprie esigenze individuali, è possibile scegliere il modello più adatto alle proprie necessità. Non abbiate paura di sperimentare diverse misure e stili per trovare la vestibilità perfetta, garantendovi così una performance sportiva ottimale e sicura.