Cosa causa la rigidità delle articolazioni al mattino?

Ti svegli al mattino con le articolazioni rigide e doloranti? Non sei solo. Milioni di persone soffrono di rigidità articolare mattiniera, un fenomeno comune che può essere causato da diversi fattori. Dall’invecchiamento naturale all’infiammazione, passando per lo stile di vita, sono molte le ragioni che possono contribuire a questa fastidiosa sensazione. Comprendere le cause della rigidità articolare al mattino è il primo passo per trovare sollievo e migliorare la qualità della vita.

Le vecchie cerniere arrugginite tendono a bloccarsi in posizione se rimangono inutilizzate per un lungo periodo di tempo. Lo stesso concetto si applica alle tue articolazioni.

Ecco perché i tuoi primi passi al mattino dopo ore trascorse a letto potrebbero sembrare un po’ imbarazzanti. La stessa sensazione ti colpisce dopo aver guardato una maratona di programmi TV dal divano o seduto in macchina durante un lungo viaggio.

Quindi, perché le tue articolazioni si irrigidiscono come l’Uomo di Latta dopo essere stato sorpreso da un acquazzone? E c’è un momento in cui quella sensazione è il segno di un problema più grande? Il reumatologo Ahmed Elghawy, DO, ha le tue risposte.

Quali sono le cause della rigidità mattutina?

Le giunzioni hanno bisogno di lubrificazione per funzionare senza problemi. Ecco perché si olia o si ingrassa una cerniera di una porta che cigola.

Le tue articolazioni sono dotate di un lubrificante naturale noto come liquido sinoviale. Questo fluido viscoso riempie lo spazio di incontro tra le ossa. La sostanza scivolosa consente un movimento fluido all’interno delle ginocchia, dei gomiti e delle altre articolazioni.

Quanto più ci si muove, tanto più questo fluido circola nelle articolazioni, favorendo il movimento, afferma il dott. Elghawy.

Ma quando ti riposi, quel lubrificante si deposita e si addensa.

La prossima volta che ti muovi… beh, diciamo solo che quelle articolazioni non funzionano immediatamente in modo così efficiente come prima. Quella sensazione di “rigidità” che ne consegue rimane finché il fluido non si assottiglia e inizia a ricircolare.

Questo fenomeno è talvolta chiamato “gel mattutino” in riferimento al modo in cui il liquido sinoviale si irrigidisce come la gelatina quando viene lasciato a riposo.

Il “gel mattutino” può essere il segnale di un problema alle articolazioni?

Provare un po’ di rigidità articolare dopo l’inattività è naturale a qualsiasi età. Ma invecchiando, la sensazione potrebbe diventare più comune e persistere un po’ più a lungo, data la diminuzione del liquido sinoviale.

Tuttavia, questo scricchiolio dovrebbe scomparire relativamente in fretta non appena si inizia a muoversi.

Ma se la rigidità articolare è prolungata, potrebbe essere il segnale:

• Osteoartritel’artrite comune che le persone possono sperimentare con l’età. “Tende a diventare più problematica man mano che le persone invecchiano”, nota il dott. Elghawy. “Gli effetti possono anche essere accelerati da infortuni, come quelli causati da anni di pratica sportiva”.
• Condizioni artritiche infiammatorie come l’artrite reumatoide, l’artrite psoriasica e la spondilite anchilosante, che coinvolgono un sistema immunitario iperattivo.

Determinare la causa della rigidità di lunga durata è importante, soprattutto quando si tratta di patologie autoimmuni, che richiedono cure e trattamenti più specializzati.

“Quando la rigidità articolare dura un’ora o più, spesso sospettiamo un disturbo autoimmune”, afferma il dott. Elghawy. “Quando parliamo di una persona più giovane con rigidità di lunga durata, questo è un altro segnale che si tratta potenzialmente di un disturbo autoimmune che necessita di attenzione”.

Se il gel mattutino è grave e si sospetta che sia dovuto a un problema autoimmune, gli operatori sanitari potrebbero eseguire degli esami del sangue o prelevare ed esaminare il liquido articolare per verificare la presenza di cellule infiammatorie.

Come prevenire la rigidità delle articolazioni

Il consiglio migliore qui si adatta praticamente a ogni problema di salute. “È così importante adottare uno stile di vita sano”, consiglia il dott. Elghawy. “Puoi alleviare molti problemi alle tue articolazioni se tieni sotto controllo il tuo peso, fai esercizio regolarmente, segui una dieta sana, riduci lo stress e ti riposi adeguatamente”.

Anche il movimento è una lozione, quindi restare attivi aiuterà a mantenere le articolazioni lubrificate e funzionanti in modo efficiente. La terapia fisica e gli esercizi mirati possono a volte essere utilizzati per ridurre il dolore e la rigidità delle articolazioni.

Gli antidolorifici da banco possono anche aiutare ad alleviare i sintomi collegati all’osteoartrite. Per i disturbi autoimmuni, i farmaci da prescrizione possono essere usati per calmare l’infiammazione.

“Ma i cambiamenti nello stile di vita spesso fanno la differenza più grande”, afferma il dott. Elghawy. “Inizia in piccolo e aumenta gradualmente per creare buone abitudini”.

In conclusione, la rigidità articolare mattutina è un fenomeno comune spesso benigno e di breve durata, legato alla ridotta lubrificazione e all’accumulo di fluidi durante la notte. Tuttavia, se persistente o accompagnata da altri sintomi, può indicare patologie infiammatorie o degenerative. Consultare un medico è fondamentale per una diagnosi accurata e un trattamento adeguato, che può includere esercizio fisico, farmaci o terapie fisiche, garantendo benessere e mobilità articolare ottimale.