Cosa fare dopo un attacco di cuore

Dopo l’attacco di cuore: riprendersi e guardare avanti

Un infarto è un’esperienza traumatica, sia fisicamente che emotivamente. Dopo un evento così importante, è normale sentirsi confusi, spaventati e incerti sul futuro. Ma è importante ricordare che la vita continua, e che ci sono molte cose che si possono fare per riprendersi al meglio e tornare a godere di una vita piena e attiva.

In questo articolo, esploreremo alcuni passi essenziali per la guarigione dopo un infarto, dai cambiamenti nello stile di vita alle strategie per affrontare le emozioni e i timori. Ricorda, la strada del recupero è individuale e richiede pazienza e determinazione. Con il giusto approccio e il supporto di persone care e professionisti qualificati, puoi riacquistare il controllo della tua salute e guardare avanti con fiducia.

La frase “grave come un infarto” esiste per un motivo: gli attacchi di cuore sono un’emergenza medica che può avere un impatto su tutta la vita e può essere mortale. Ma adottando cambiamenti di stile di vita sani e seguendo attentamente le indicazioni del medico, puoi svolgere un ruolo enorme nel tuo recupero e aiutare a prevenire futuri attacchi di cuore.

I cardiologi interventisti Leslie Cho, MD, e Grant Reed, MD, parlano di cosa aspettarsi dopo un infarto, compresi i postumi, i cambiamenti dello stile di vita, la salute mentale e altro ancora.

Che aspetto ha la vita dopo un infarto?

“Un attacco di cuore dovrebbe essere trattato come un’esperienza che cambia la vita”, afferma il dottor Reed, “e assumere un ruolo attivo nella propria salute può aiutare la guarigione”.

Secondo l’American Heart Association, 1 persona su 5 che ha un infarto viene riammessa in ospedale per un secondo entro cinque anni. Ma con un’adeguata cura di sé e un’attenzione particolare alla propria salute, è possibile ridurre il rischio di recidiva.

“Seguire una dieta e uno stile di vita salutari per il cuore, assumere i farmaci come prescritto, smettere di usare il tabacco e partecipare alla riabilitazione cardiaca può massimizzare le possibilità di recupero dopo un infarto”, afferma.

Quanto tempo ci vuole per riprendersi da un infarto

La maggior parte delle persone può tornare al lavoro o riprendere le proprie attività abituali da due settimane a tre mesi dopo un infarto. Ma il tempo di recupero individuale dipende da una serie di fattori, tra cui:

• Quanto presto viene rilevato e trattato il tuo infarto.
• La dimensione e la gravità del tuo attacco cardiaco.
• La tua salute e le tue abitudini prima dell’infarto.
• I cambiamenti nello stile di vita che apporti dopo l’infarto.

“Il motivo più comune di un attacco di cuore è un improvviso blocco di un’arteria cardiaca”, spiega il dottor Reed. “Gli effetti che l’infarto ha sul cuore generalmente dipendono dalla grandezza di un vaso bloccato e dalla durata.”

I pazienti che vengono trattati in modo rapido e adeguato possono avere meno sintomi e conseguenze a lungo termine, motivo per cui è così importante conoscere i segni di un attacco di cuore e consultare immediatamente un medico se si pensa di averne uno.

Cosa succede subito dopo un infarto

Una volta che i medici avranno confermato che stai avendo (o hai avuto) un attacco di cuore, verrai portato al laboratorio di cateterizzazione cardiaca.

“Il trattamento più efficace per un attacco di cuore è un cateterismo cardiaco, durante il quale il vaso sanguigno bloccato può essere aperto con un palloncino e uno stent posizionati per mantenere l’arteria aperta in modo permanente”, afferma il dottor Reed. “Prima ciò accada, migliore sarà la prognosi complessiva.”

Gli effetti persistenti di un attacco di cuore

Nelle ore successive a un infarto, potresti riscontrare:

• Fastidio al petto.
• Fiato corto.
• Stanchezza/affaticamento.

Questi sintomi di solito migliorano entro il primo giorno, ma possono durare più a lungo se si sviluppa un’insufficienza cardiaca, ovvero una debolezza del muscolo cardiaco o delle valvole.

È anche comune che i sopravvissuti sperimentino problemi di salute mentale in seguito all’infarto. (Ne parleremo più avanti tra poco.)

Come riprendersi da un infarto

Salvo complicazioni, la maggior parte delle persone trascorre successivamente da due giorni a una settimana in ospedale. Ma la tua guarigione è appena iniziata.

Nei giorni e nelle settimane successivi all’infarto, sarai sotto attenta osservazione da parte dei tuoi operatori sanitari, che vogliono assicurarsi che tu stia recuperando e adottando abitudini salutari per il cuore che ridurranno la probabilità di un futuro infarto.

“Un attacco di cuore è un evento serio, ma la maggior parte dei pazienti può tornare a una buona qualità di vita in seguito”, afferma il dottor Reed. “Potrebbero volerci alcune settimane prima che tu ti senta di nuovo te stesso, però.”

Dopo un infarto arriva la riabilitazione cardiaca

Dopo aver lasciato l’ospedale, verrai iscritto a un programma di riabilitazione cardiaca, progettato per metterti sulla strada della salute del cuore attraverso la gestione del peso, l’alimentazione, l’esercizio fisico e la riduzione dei rischi.

“Gli studi dimostrano che i pazienti che partecipano alla riabilitazione cardiaca tendono ad avere una migliore qualità di vita e a vivere più a lungo dopo aver avuto un infarto”, afferma il dottor Reed.

La riabilitazione cardiaca, che in genere dura 36 sessioni, è un programma ambulatoriale di esercizi supervisionati, guidati da un fisiologo dell’esercizio. Nella riabilitazione cardiaca imparerai una varietà di abitudini salutari per il cuore.

1. Fai abbastanza esercizio fisico

L’esercizio fisico è un elemento fondamentale per il recupero da un infarto e per vivere una vita sana per il cuore. Nella riabilitazione cardiaca, verrai monitorato per i sintomi e i cambiamenti del ritmo cardiaco durante l’esercizio e monitorerai i tuoi progressi nel tempo.

Innanzitutto, determinerai la tua capacità funzionale (la tua capacità di svolgere attività quotidiane che richiedono uno sforzo fisico), che è compromessa dopo un attacco di cuore.

“Salirai su un tapis roulant in modo che i professionisti medici possano vedere qual è la tua capacità funzionale, e poi proverai ad aumentare quel numero di circa il 20%”, spiega il dottor Cho. “Entro la fine della riabilitazione cardiaca, vogliamo che tu faccia esercizio quasi tutti i giorni della settimana per almeno 30 minuti al giorno.”

2. Segui una dieta sana per il cuore

“I cambiamenti nella dieta per ridurre al minimo i grassi saturi e il colesterolo e per ridurre l’assunzione di sale sono essenziali”, afferma il dottor Reed. La Dieta Mediterranea, considerata lo stile alimentare più salutare per il cuore, promuove:

• Mangiare principalmente frutta, verdura, cereali, olio d’oliva e noci.
• Incorporare alcuni pesci e pollame limitando le carni rosse e lavorate.
• Consumo minimo di latticini e dolci.

3. Abbassa la pressione sanguigna

La pressione sanguigna cronicamente alta è direttamente collegata alle malattie cardiovascolari, ma la perdita di peso, l’esercizio fisico, la ridotta assunzione di sale e i farmaci da prescrizione possono tutti aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

“Portare la pressione sanguigna a un obiettivo di

4. Raggiungi un peso sano

Seguire una dieta sana e fare più esercizio fisico può aiutarti a perdere peso, il che è anche associato a un cuore più sano.

“La perdita di peso fino a raggiungere un target BMI inferiore a 25 kg/m2 può anche ridurre il rischio di eventi cardiovascolari e migliorare la qualità della vita”, afferma il dott. Reed.

5. Concentrati sulla tua salute mentale

“Le persone sottovalutano la quantità di traumi mentali provocati da un attacco di cuore”, afferma il dottor Cho. “C’è molto da affrontare per i pazienti e le loro famiglie”.

Gli studi dimostrano che le persone che hanno malattie cardiache hanno maggiori probabilità di sviluppare depressione rispetto a quelle che non ne soffrono, il che rende ancora più cruciale proteggere la propria salute mentale dopo un attacco di cuore.

Non ignorare i cambiamenti del tuo umore e fai attenzione ai sintomi della depressione, tra cui:

• Tristezza.
• Stanchezza e affaticamento.
• Una perdita di interesse o piacere nelle attività.

Se inizi a provare questi sentimenti, contatta il tuo medico per discuterne.

6. Gestisci il tuo stress

La riabilitazione cardiaca ti insegnerà anche tecniche di riduzione dello stress per cercare di migliorare il tuo benessere mentale ed emotivo e ridurre le possibilità di un futuro infarto.

“Imparerai tecniche di modificazione del comportamento, incluso come respirare e come gestire lo stress e la rabbia”, afferma il dottor Cho. “Questo è uno dei motivi per cui uno studio dopo l’altro dimostra che le persone in riabilitazione cardiaca vivono più a lungo dopo un infarto rispetto alle persone che non fanno riabilitazione cardiaca.”

7. Smetti di fumare

I fatti non mentono: è fondamentale smettere di fumare dopo aver avuto un infarto. Chiedi aiuto al tuo medico se hai bisogno di aiuto per liberarti dall’abitudine.

Le persone che fumano hanno quattro volte più probabilità di morire di malattie cardiache rispetto ai non fumatori, e gli studi dimostrano che i fumatori che riprendono l’abitudine dopo un infarto hanno tre volte più probabilità di morire rispetto a quelli che smettono.

Assicurati di prendere i farmaci come indicato

Dopo un infarto, puoi aspettarti di assumere una serie di farmaci per massimizzare la funzione cardiaca e ridurre al minimo la possibilità di un futuro infarto. Questi possono includere anche farmaci per abbassare il colesterolo come le statine o gli inibitori di PCSK9.

E mentre è comune che i pazienti con infarto si sentano turbati per l’improvvisa assunzione di più farmaci, cerca di concentrarti sull’obiettivo generale: la tua salute.

“A volte le persone si fissano sul numero di farmaci che assumono, confrontandosi con persone che conoscono che non ne assumono alcuno”, afferma il dottor Cho. “Ma non è questione di quanti farmaci prendi. Si tratta di fare ciò che è necessario fare per vivere una vita lunga e di alta qualità”.

Rimani in stretto contatto con il tuo medico

Quando ti stai riprendendo da un infarto, è importante seguire le istruzioni del tuo medico e non saltare nessun appuntamento. Il medico monitorerà i tuoi progressi per determinare la frequenza con cui dovrai tornare in ufficio.

“Dopo aver terminato la riabilitazione cardiaca, la maggior parte delle persone viene visitata dal proprio cardiologo ogni tre mesi per il primo anno, quindi ogni sei mesi e poi alla fine si scende a una volta all’anno”, afferma il dottor Cho.

Abbi fiducia nella tua capacità di recuperare

Grazie al miglioramento della prevenzione e della riabilitazione, nonché ai progressi nei trattamenti, è possibile riprendersi da un infarto e continuare a vivere una vita sana, felice e soddisfatta per molti anni a venire.

“Gli attacchi di cuore erano una condanna a morte, ma non lo sono più, non se ti prendi cura di te stesso”, afferma il dottor Cho. “Un attacco di cuore non deve significare la fine. Potrebbe significare un nuovo inizio.

Dopo un infarto, è essenziale seguire attentamente le istruzioni del medico per garantire un recupero ottimale. La riabilitazione cardiaca può includere:

• Farmaci: Assunzione regolare di farmaci per controllare la pressione sanguigna, il colesterolo e il ritmo cardiaco.
• Dieta: Seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta, verdura e proteine magre.
• Esercizio fisico: Aumentare gradualmente l’attività fisica sotto la supervisione di un medico.
• Terapia: Partecipare a sessioni di terapia per gestire lo stress e migliorare il benessere emotivo.
• Controlli regolari: Sottoporsi a controlli regolari dal cardiologo per monitorare la salute del cuore.

Oltre a queste misure, è importante adottare uno stile di vita sano: smettere di fumare, limitare il consumo di alcol e gestire lo stress. Seguendo queste raccomandazioni, è possibile ridurre il rischio di recidive e migliorare la qualità della vita.