Cosa sapere sui viaggi durante la gravidanza

Aspettare un bambino è un momento magico, ma cosa succede se la voglia di viaggiare non si placa? Questo articolo esplora tutto ciò che c’è da sapere sui viaggi in gravidanza, offrendo consigli pratici e informazioni essenziali per vivere questa esperienza in serenità. Dalle precauzioni da prendere a seconda del trimestre, alla scelta del mezzo di trasporto più adatto, fino ai documenti necessari e alle destinazioni consigliate, scopriremo come conciliare la gioia dell’attesa con il piacere di scoprire il mondo. Preparatevi a viaggiare sicure e informate, verso una nuova avventura!

Che tu debba viaggiare per lavoro o speri di partire per una luna di miele prima della data di scadenza, probabilmente hai più di qualche domanda sui viaggi durante la gravidanza.

È sicuro? Volare è fuori discussione? Cosa succede se entri in travaglio mentre sei lontano da casa?

Prima di prenotare qualsiasi viaggio imminente, ci sono alcuni fattori da prendere in considerazione. L’ostetrica/ginecologa Kristen Ekman, MD, ti guida attraverso cosa pensare prima di metterti in viaggio (o nei cieli o nei mari o… hai l’immagine).

Si può viaggiare in gravidanza?

In genere è sicuro viaggiare durante la gravidanza, ma dovresti sempre parlare prima con il tuo medico e assicurarti di avere un piano in caso di emergenze mediche.

“Nella maggior parte dei casi, più sei vicino alla data di scadenza, più dovresti restare a casa”, consiglia il dottor Ekman. “La maggior parte delle compagnie aeree limita l’imbarco sugli aerei alle passeggeri incinte durante l’ultimo mese di gravidanza.”

Cose che possono impedire il viaggio durante la gravidanza

Come per tanti altri aspetti della gravidanza, dovrai pianificare in anticipo prima di partire. Il dottor Ekman condivide alcune cose da considerare prima di viaggiare.

Quanto sei lontano

In realtà esiste un momento ideale per viaggiare durante la gravidanza: il secondo trimestre. Di solito è quando le persone si sentono meglio durante la gravidanza.

Il rischio di complicanze è più basso durante il secondo trimestre e, a quel punto, la nausea dei primi mesi di gravidanza probabilmente sarà scomparsa. Ricorda, ovviamente, che tutto può succedere in qualsiasi momento, ma poiché non sei abbastanza vicino alla data di scadenza, non hai sempre bisogno di stare molto vicino a casa.

“Per molte persone, il primo trimestre è dominato dalla nausea mattutina e dal disagio mentre il corpo si adatta alla gravidanza”, spiega il dottor Ekman. “Il terzo trimestre è generalmente più scomodo, è una buona idea essere vicino al tuo medico quando si avvicina la data del parto.”

Condizioni mediche

Prima di viaggiare, dovresti parlare con il tuo medico e discutere eventuali condizioni mediche che potresti avere. Potrebbe essere necessario adattare i tuoi programmi di viaggio se soffri di una condizione medica come:

Se soffri di patologie preesistenti, è particolarmente importante portare con te la tua cartella clinica o assicurarti di potervi accedere da remoto.

Sia che tu stia trasportando multipli

Il rischio di parto anticipato aumenta se hai due gemelli, terzine o altri gemelli, quindi parla con il tuo medico riguardo al periodo migliore per viaggiare. “Il tuo fornitore potrebbe suggerirti di stare più vicino a casa”, afferma il dottor Ekman.

Focolai di malattia o malattia a destinazione

Prima del decollo, controlla la tua destinazione per vedere se è sede di malattie a diffusione attiva, come Zika e COVID-19, che possono danneggiare sia te che il tuo feto se ti infetti durante la gravidanza.

“Il virus Zika può essere diffuso attraverso la puntura diretta di una zanzara, così come attraverso il sesso”, afferma il dottor Ekman. “È una condizione grave che è stata collegata alla microcefalia, un difetto congenito, che può ridurre l’aspettativa di vita di tuo figlio.”

Se devi viaggiare in un luogo in cui si sta verificando un’epidemia, assicurati di parlare con il tuo medico su come prevenire la malattia. E fai molta attenzione a evitare le punture di zanzara usando un repellente per insetti e mantenendo la pelle coperta.

Vaccinazioni per viaggiare in gravidanza

Alcuni vaccini non sono raccomandati per le persone in gravidanza, compresi i vaccini vivi come il vaccino MPR (morbillo, parotite e rosolia). Altri, come i vaccini contro l’influenza e il COVID-19, sono generalmente considerati sicuri durante la gravidanza.

Se stai viaggiando in un’area in cui normalmente riceverai vaccinazioni per proteggerti dalle malattie, parla con il tuo medico dei rischi e dei benefici della vaccinazione durante la gravidanza.

“A volte, il rischio di ammalarsi è maggiore di qualsiasi effetto collaterale del vaccino”, afferma il dott. Ekman.

Volare in gravidanza

La maggior parte delle persone può viaggiare in aereo in sicurezza durante la gravidanza, ma parla in anticipo con il tuo medico per assicurarti di non avere condizioni mediche che potrebbero causare complicazioni durante il volo.

“Sui voli più lunghi, potrebbe essere necessario alzarsi per sgranchirsi le gambe ed evitare coaguli di sangue”, osserva il dottor Ekman.

Quando smettere di viaggiare in gravidanza?

Ricorda, la data di scadenza è una stima. La fine della gravidanza può essere imprevedibile e puoi iniziare il travaglio in qualsiasi momento nelle ultime settimane.

“La maggior parte degli operatori sanitari consiglia di rimanere più vicino a casa nel terzo trimestre, e soprattutto nell’ultimo mese di gravidanza”, afferma il dottor Ekman. “Se hai bisogno di viaggiare alla fine della gravidanza, ti consigliamo sicuramente di pianificare in anticipo e conoscere l’ubicazione degli ospedali e dei centri medici vicino alla tua destinazione.”

Potrebbe essere necessario smettere di viaggiare prima se si verifica una complicanza durante la gravidanza che deve essere attentamente monitorata dal medico, come preeclampsia, placenta previa o una storia di travaglio pretermine.

Quando non potrai più volare in aereo?

Il momento in cui dovresti evitare i viaggi aerei dipende in gran parte dalla compagnia aerea con cui voli e dal fatto che tu stia viaggiando a livello nazionale o internazionale.

Ogni compagnia aerea ha la propria politica riguardo al momento in cui non puoi più volare in gravidanza, quindi assicurati di leggere le linee guida della tua compagnia aerea specifica prima di prenotare. Potresti anche voler chiamare in anticipo per assicurarti di poter volare.

In generale, la maggior parte delle compagnie aeree non ti consentono di volare durante l’ultimo mese di gravidanza, anche se alcune limitano i viaggi già alla 28a o 29a settimana di gravidanza. E i voli internazionali spesso hanno una limitazione anticipata per le passeggeri incinte rispetto ai voli nazionali.

Le compagnie aeree ora in genere non rimborsano le restrizioni mediche, quindi se pianifichi un volo durante la gravidanza, è sempre una buona idea prendere in considerazione l’acquisto di un’assicurazione di viaggio.

Consigli per viaggiare in gravidanza

Quando viaggi durante la gravidanza, dovresti essere sempre preparato per un’emergenza medica. Il dottor Ekman condivide alcune precauzioni di sicurezza che dovresti seguire nel caso in cui succeda qualcosa.

1. Allunga le gambe

Alzarsi e muoversi durante il viaggio può aiutare a prevenire lo sviluppo di una condizione chiamata trombosi venosa profonda. Succede quando i coaguli di sangue si formano e viaggiano in tutto il corpo e il rischio è maggiore durante la gravidanza.

“Ciò potrebbe significare fermare l’auto per fare delle pause di stretching e camminare per qualche minuto”, dice il dottor Ekman, “o potrebbe alzarsi dal posto su un aereo o un treno. In questi casi, prova a prenotare un posto in corridoio così ti sarà più facile alzarti.”

2. Seguire le linee guida generali di sicurezza

Questi consigli di viaggio basati sul buon senso ti aiuteranno a mantenerti sano e sicuro durante il viaggio.

• Controlla la qualità dell’acqua nella tua destinazione di viaggio. L’acqua contaminata può portare malattie gravi, quindi in alcuni luoghi è meglio bere acqua in bottiglia per evitare di ammalarsi e ricordarsi di non aggiungere ghiaccio alle bevande.
• Segui le linee guida nutrizionali. Potresti non essere in grado di prendere parte a tutte le avventure culinarie che ti piacerebbe se non fossi incinta. Non mangiare pesce crudo e usa cautela nel mangiare il cibo dei venditori ambulanti.
• Indossare sempre la cintura di sicurezza. Dovrebbe essere allacciato sui fianchi (sotto la pancia) e la cintura per le spalle dovrebbe attraversare il corpo e tra i seni.

3. Comunica con la tua assicurazione sanitaria

Prima del viaggio, verifica con la tua compagnia di assicurazione sanitaria per sapere che tipo di copertura hai nel luogo in cui sei diretto. In alcuni casi, come nei viaggi internazionali, potrebbe essere necessario acquistare un’assicurazione solo per il viaggio.

4. Porta con te la tua cartella clinica

“È sempre una buona idea portare con sé una copia o avere accesso ai propri dati tramite la cartella clinica elettronica dell’ospedale, nel caso in cui avessi bisogno di cure mentre sei lontano da casa”, ha affermato il Dott. Ekman dice. “Se sei ad alto rischio o hai altre condizioni, è particolarmente importante.”

Se hai un’emergenza medica o hai bisogno di cure di qualsiasi tipo quando sei lontano da casa, questi registri ti garantiranno di ricevere le cure giuste. L’intera storia della tua gravidanza e tutte le condizioni preesistenti che potresti avere saranno incluse in questi documenti.

Se non disponi dei tuoi dati, un ospedale esterno può spesso contattare direttamente l’ambulatorio del tuo medico e ottenere le tue informazioni mediche. Pertanto, è sempre una buona idea avere il numero di telefono dello studio medico facilmente accessibile.

È anche una buona idea fare qualche ricerca sui centri medici e sugli ospedali vicino alla tua destinazione nel caso ne avessi bisogno in caso di emergenza. Ricorda che non tutti gli ospedali o centri medici dispongono di unità ostetriche.

5. Sapere dove rivolgersi per le cure

Non importa come viaggi o dove stai andando, è importante sapere dove potresti ricevere assistenza se ne avessi bisogno. Prima di andare:

• Identifica il centro medico o l’ospedale più vicino alla destinazione delle tue vacanze.
• Se sei su una nave da crociera, chiedi informazioni sull’assistenza medica a bordo e su cosa è disponibile nei porti in cui farà tappa la tua nave. Lo stesso vale per i viaggi in treno. Le navi da crociera in genere hanno alcune restrizioni sui viaggi in gravidanza, quindi assicurati di ricercarle prima di prenotare.
• Se viaggi in auto, scopri quali ospedali o centri medici si trovano lungo il tuo percorso.

“Questo tipo di pianificazione anticipata può fare la differenza se si verifica un’emergenza e hai bisogno di trovare assistenza in fretta”, afferma il dott. Ekman.

In definitiva, viaggiare in gravidanza può essere un’esperienza piacevole e sicura se affrontata con la giusta preparazione. Informarsi sul proprio stato di salute, consultare il medico, scegliere la destinazione e il periodo appropriati, e adottare precauzioni specifiche per ogni trimestre sono fondamentali. Un viaggio ben pianificato permetterà alle future mamme di godersi momenti di relax e serenità prima dell’arrivo del bebè, senza compromettere la propria salute e quella del nascituro. Ricordate, la priorità è sempre il benessere di entrambi.