Cos’è il Rolfing e in cosa differisce dal massaggio?

Il Rolfing® non è un semplice massaggio, ma un metodo di riorganizzazione del corpo attraverso una manipolazione dei tessuti connettivi. Mira a ristabilire l’allineamento posturale ottimale, liberando tensioni croniche e migliorando la fluidità del movimento. A differenza del massaggio, che si concentra principalmente sui muscoli, il Rolfing agisce sulla fascia, una rete di tessuto che avvolge muscoli, ossa e organi, per ottenere cambiamenti strutturali duraturi. Lavorando sulla fascia, il Rolfing influenza la postura, la respirazione e la percezione del corpo nello spazio, offrendo un percorso verso un maggiore benessere psicofisico.

Se soffri di dolore o disagio cronico, è naturale voler trovare qualunque modo possibile per far sparire tutto. Forse hai già provato massaggi, yoga e chiropratici.

E poi ti imbatti in un sito sul Rolfing. E stanno parlando di integrare tutto il tuo corpo. E annullando gli effetti della gravità. E alleviare tutto lo stress e la tensione. E non puoi fare a meno di chiederti: “Come funziona davvero?” Abbiamo parlato con la massaggiatrice autorizzata Victoria Bodner, LMT, del Rolfing e di come differisce dal massaggio.

Cos’è il Rolfing?

Il Rolfing, chiamato anche Rolfing® Structural Integration, è una forma di carrozzeria creata dalla biochimica Ida P. Rolf, PhD, negli anni ’40. Era particolarmente popolare negli anni ’70 tra le persone che cercavano alternative alla medicina tradizionale. Recentemente ha visto un rinnovato interesse.

L’idea alla base del Rolfing è che si possano ottenere presunti benefici per la salute manipolando la nostra fascia.

Analizziamolo un po’.

La fascia è essenzialmente una cinghia che mantiene in posizione tutte le parti interne del nostro corpo. È il tessuto connettivo che mantiene i tuoi organi dove dovrebbero essere. La fascia circonda i muscoli. Stabilizza le tue ossa. C’è una fascia attaccata a ogni muscolo, tendine, legamento, osso e tessuto del corpo.

“La fascia è ciò che rende il tuo corpo scivolare. I tuoi muscoli ti danno potenza, ma è la fascia che li fa muovere facilmente”, spiega Bodner.

Piuttosto che manipolare le ossa come un chiropratico o i muscoli come un massaggiatore, i Rolfers prendono di mira la fascia, che secondo loro può aiutare a curare vari disturbi. Il Rolfing incorpora anche l’educazione al movimento nella loro pratica. Il Dr. Ida P. Rolf Institute descrive questo come l’esplorazione “delle sensazioni di movimento più libero e fluido durante la respirazione, la camminata, la flessione, il sollevamento e altri semplici movimenti quotidiani”.

Condizioni causate dalla fascia congestionata

I Rolfer dicono che gli effetti della gravità e dei movimenti ripetitivi legano la nostra fascia. La fascia congestionata, secondo Rolfing, può provocare:

• Dolore cronico.
• Stress cronico.
• Diminuzione della gamma di movimento e dell’agilità atletica.
• Nodi di tessuto cicatriziale.
• Cattiva postura.
• Lesioni da stress come la sindrome del tunnel carpale.

I praticanti del Rolfing usano le mani, le nocche, i gomiti e altro per “liberare, riallineare e bilanciare l’intero corpo”, secondo il sito web del Dr. Ida Rolf Institute. L’idea è che creando più spazio nella fascia, allenterai la tensione e libererai spazio all’interno del tuo corpo.

In cosa il Rolfing è diverso dal massaggio?

Il Rolfing e il massaggio sono entrambi approcci pratici per rilasciare la tensione e apportare sollievo fisico ed emotivo. Tuttavia, differiscono in alcuni modi chiave.

Il massaggio è più localizzato

Una delle principali differenze tra il Rolfing e il massaggio è che un massaggiatore lavorerà con te per affrontare aree specifiche di interesse. Il Rolfing è un protocollo che coinvolge tutto il corpo.

“A volte, un massaggiatore praticherà il rilascio miofasciale, che è una tecnica che mira ad alleviare la tensione nella fascia”, dice Bodner. “I massaggiatori, tuttavia, possono concentrarsi su un’area specifica in cui provi disagio. Il Rolfing riguarda più l’allungamento della fascia in tutto il corpo.

Il Rolfing mira al cambiamento strutturale

Gli effetti di un buon massaggio possono farti sentire più sciolto e rilassato per qualche tempo. Il Rolfing, d’altro canto, si concentra sul riallineamento e sull’integrazione dell’intero corpo e sulla creazione di cambiamenti strutturali. L’obiettivo è trovare un sollievo duraturo.

“L’idea alla base del Rolfing è che stanno ‘riorganizzando’ i tessuti”, afferma Bodner. “Alcune persone lo vedono come una sorta di pulsante di ripristino per annullare alcuni dolori e stress e ricominciare da capo con un nuovo conforto nel proprio corpo.”

Il Rolfing tende ad essere più intenso

Alcune forme di massaggio sono più rilassanti, mentre altre utilizzano una maggiore pressione. Considera un massaggio termale tranquillo rispetto a una tecnica di massaggio dei tessuti profondi. Uno New York Times la storia dice: “Il rolfing ha la reputazione di essere aggressivo”. Tuttavia, professionisti diversi possono seguire approcci diversi alla pressione.

Naturalmente, ogni volta che esegui un lavoro sul corpo, sia con un massaggiatore che con un altro professionista, dovresti sentirti autorizzato a parlare se provi dolore.

“La fascia non è sempre facile da manipolare”, afferma Bodner. “Per questo motivo, a volte il Rolfing potrebbe dover essere più intenso a seconda della situazione.”

È probabile che qualsiasi dolore o disagio associato alla manipolazione della fascia duri solo durante una sessione. Non dovrebbe persistere dopo.

Il Rolfing è sicuro?

Sebbene si basi su alcune teorie scientifiche comprovate, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio la sicurezza e i rischi del Rolfing.

Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che il Rolfing può aiutare con il mal di schiena e la fibromialgia. Un altro studio suggerisce che il Rolfing ha migliorato la deambulazione in un gruppo di bambini affetti da paralisi cerebrale. Tuttavia, tutti questi studi sono stati condotti con gruppi molto piccoli di partecipanti e i risultati non sono stati replicati.

“L’idea di manipolare la fascia per migliorare il movimento ha un buon senso scientifico”, afferma Bodner. “Sappiamo che la fascia si congestiona e può causare dolore e tensione.”

Bodner afferma che se scegli di prendere in considerazione il Rolfing, assicurati di scegliere un professionista certificato. Le persone che convivono con il dolore causato dalla tensione della fascia potrebbero anche prendere in considerazione terapie più ben studiate come:

• Agopuntura.
• Terapia del calore.
• Terapia del massaggio.
• Yoga.

In conclusione, il Rolfing si distingue dal massaggio per il suo approccio olistico e sistemico al corpo. Mentre il massaggio generalmente si concentra sul rilassamento muscolare e sul sollievo dal dolore localizzato, il Rolfing mira a riorganizzare la struttura fasciale per migliorare la postura, il movimento e la percezione corporea a lungo termine. Attraverso manipolazioni profonde e un lavoro sulla consapevolezza corporea, il Rolfing aiuta il corpo a ritrovare un allineamento più efficiente e una maggiore libertà di movimento, andando oltre i benefici immediati del massaggio. Si tratta di un percorso di rieducazione posturale che promuove un benessere globale e duraturo.