Cos’è l’acido fulvico? E ne vale la pena?

L’acido fulvico è un composto naturale ricco di sostanze benefiche per il nostro organismo. Questa sostanza è essenziale per la salute del terreno, delle piante e, di conseguenza, per la nostra stessa salute. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e di supporto al sistema immunitario, l’acido fulvico può aiutare a migliorare la salute generale e a prevenire malattie. Vale assolutamente la pena considerare l’integrazione di questo prezioso composto nella nostra dieta per godere dei suoi numerosi benefici.

Internet è pieno di consigli sulla salute, suggerimenti di medicine alternative e mode del benessere (hai visto le ultime tendenze di TikTok?). E recentemente, l’acido fulvico ha fatto il giro dei social media come integratore salutare. Ma come per ogni tendenza relativa al benessere, è necessario prestare attenzione prima di immergersi.

Secondo il direttore medico della medicina funzionale Elizabeth Bradley, MD, ci sono segnali promettenti che l’acido fulvico potrebbe essere utile per le persone che soffrono di diabete, morbo di Alzheimer e problemi infiammatori. Ma non c’è ancora abbastanza ricerca per dire in modo definitivo che sia sicuro o veramente benefico. Ecco un riepilogo di ciò che sappiamo.

Cos’è l’acido fulvico?

L’acido fulvico è un composto chimico che si forma quando i microrganismi presenti nel terreno distruggono il materiale vegetale per lunghi periodi di tempo. In alcuni casi, questo processo può richiedere secoli. Puoi trovare l’acido fulvico nell’argilla, nella sabbia, nelle rocce di montagna e nel fango e può avere proprietà diverse a seconda della provenienza. L’acido fulvico della sabbia in Israele può avere proprietà diverse rispetto, ad esempio, alla torba del Canada o alle rocce di montagna del Colorado.

L’acido fulvico è stato trovato più comunemente nello shilajit, una sostanza appiccicosa simile al catrame che si trova nelle rocce montane dell’Himalaya. Per migliaia di anni, lo shilajit è stato utilizzato nella medicina tradizionale, orientale e ayurvedica in India e Nepal per le sue proprietà ringiovanenti e antietà. Si presume che sia così perché lo shilajit contiene elevate quantità di acido fulvico, che ha proprietà antiossidanti e aiuta con l’infiammazione.

“Il problema è che lo shilajit ha dimostrato di essere sicuro, ma il dosaggio tende a non essere regolamentato”, afferma il dottor Bradley.

La mancanza di regolamentazione e la limitata ricerca scientifica sugli esseri umani nella medicina occidentale rendono difficile determinare esattamente quali benefici si ottengono con l’acido fulvico quando si assumono dosi diverse. Ciò significa che non ci sono molte informazioni su quanto sia troppo. Se assunto a dosi più elevate, l’acido fulvico potrebbe avere alcuni effetti collaterali gravi.

Benefici per la salute dell’acido fulvico

Ricerche precedenti, compresi studi sugli animali, suggeriscono che l’acido fulvico potrebbe aiutare con:

• Ulcere.
• Allergie.
• Eczema.
• Ansia e richiamo della memoria.
• Funzione gastrointestinale.
• Risposta del sistema immunitario.
• Problemi ad alta quota come ipossia (basso livello di ossigeno nel sangue), stanchezza e affaticamento.

In particolare, è stato dimostrato che ha il potenziale per prevenire malattie infiammatorie croniche come il diabete. Mostra anche potenzialità nei disturbi neurodegenerativi perché può interferire con l’accumulo di proteine ​​che accelerano lo sviluppo di malattie cerebrali come il morbo di Alzheimer.

Ma, secondo il dottor Bradley, l’acido fulvico potrebbe aumentare il danno ossidativo (danno cellulare e tissutale causato dai radicali liberi nel corpo) a dosi più elevate e avere un effetto negativo anche sul sistema immunitario.

“Ha due facce della stessa medaglia. Può avere capacità antiossidanti, ma ha anche capacità ossidanti, quindi può causare danni ossidativi invece di prevenirli”, spiega il dottor Bradley.

Effetti collaterali dell’acido fulvico

Sebbene alcuni studi sull’acido fulvico abbiano mostrato effetti collaterali minimi o nulli, tali studi sono rimasti in gran parte di portata limitata. Inoltre, poiché i prodotti con acido fulvico non sono regolamentati, non si può dire cosa potresti ottenere.

“Se lo stai ingerendo da una fonte di cui non sai quanto sia puro, potresti ingerire metalli pesanti come il mercurio e l’arsenico”, spiega il dottor Bradley.

In effetti, ci sono stati studi che mostrano un aumento di piombo, mercurio e arsenico nei medicinali ayurvedici e problemi di avvelenamento da piombo. Per questo motivo, il dottor Bradley suggerisce di attendere fino a quando non saranno condotte ulteriori ricerche prima di chiedere l’acido fulvico a un medico di medicina funzionale. Suggerisce invece di affidarsi ad altri prodotti come l’olio di pesce, che ha dimostrato di avere effetti antinfiammatori positivi su condizioni come l’artrite reumatoide.

“Personalmente esaminerei altri prodotti che creerebbero risultati simili invece di andare direttamente all’acido fulvico solo perché gli studi non sono stati conclusivi al 100% in termini di sapere quanto dovresti assumerne”, consiglia il dottor Bradley.

Dovresti prendere un integratore di acido fulvico?

È troppo presto per dire se l’acido fulvico sarà utile per la condizione che stai cercando di trattare. Fino a quando la medicina occidentale non raggiungerà la ricerca scientifica e gli studi clinici sull’uomo necessari, è meglio evitare gli integratori di acido fulvico. Rimani invece aggiornato sulla ricerca attuale e chiedi al tuo medico di famiglia o allo specialista di medicina funzionale se ci sono altri trattamenti o integratori che possono funzionare in modo simile.

“Non vorrei che i pazienti lo assumessero solo perché leggono qualcosa su Internet”, afferma il dottor Bradley. “Non ci sono stati abbastanza studi sull’uomo che dimostrino un effetto vero e positivo. Ma il potenziale c’è e penso che vada studiato”.

In conclusione, l’acido fulvico è una sostanza ricca di minerali e nutrienti che può portare numerosi benefici per la salute, tra cui migliorare l’assorbimento dei nutrienti, sostenere il sistema immunitario e favorire la disintossicazione dell’organismo. Se si è alla ricerca di integratori naturali per migliorare la propria salute, vale sicuramente la pena considerare l’acido fulvico come un’opzione. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di integrare qualsiasi tipo di supplemento nella propria dieta.