Cos’è l’agnocasto e cosa può fare?

L’agnocasto, un arbusto dalle bacche violacee, è stato venerato per secoli per i suoi poteri benefici, soprattutto per le donne. Ma cos’è realmente l’agnocasto e cosa può fare? In parole semplici, è un potente regolatore ormonale naturale, capace di alleviare i sintomi premestruali, regolare il ciclo e favorire la fertilità. Ma non è tutto: scopriamo insieme i suoi molteplici benefici e come può migliorare il benessere femminile in modo naturale.

Andare sulle montagne russe ormonali non è divertente. Sentirsi irritabili e fuori forma può capitare sia che tu stia affrontando il ciclo mestruale o che tu sia già passato da un pezzo. E per alcune, gli alti e bassi ormonali possono causare problemi come mestruazioni dolorose e persino infertilità.

L’agnocasto è un rimedio naturale che può aiutare. Le persone lo usano da migliaia di anni per alleviare i sintomi correlati a problemi ormonali. La specialista in medicina funzionale Sobia Khan, MD, condivide cosa fa l’agnocasto e fornisce suggerimenti per provarlo.

Cos’è l’agnocasto?

L’agnocasto è il frutto dell’albero casto, originario della regione mediterranea e dell’Asia. Il suo nome scientifico è Vitex agnus-castus.

In Germania, gli operatori sanitari lo prescrivono regolarmente per irregolarità del ciclo mestruale, dolori al seno correlati al ciclo e sindrome premestruale (PMS). Negli Stati Uniti, l’agnocasto è disponibile senza ricetta medica in:

• Capsule.
• Estratti.
• Caramelle gommose.
• Tè.

Benefici dell’agnocasto

L’agnocasto agisce riducendo l’infiammazione e bilanciando gli ormoni. “Aiuta con le condizioni in cui i livelli di estrogeni e progesterone aumentano e diminuiscono”, afferma il dott. Khan.

I ricercatori non sanno esattamente come funziona, ma gli studi hanno dimostrato che ha proprietà medicinali.

1. Riduce i sintomi della sindrome premestruale

Stanca di sentirti meno che al meglio la settimana prima dell’inizio del ciclo? Uno studio ha scoperto che assumere una compressa di agnocasto al giorno (20 milligrammi) per tre mesi ha ridotto significativamente i sintomi della sindrome premestruale. L’agnocasto aiuta con:

• Dolore al seno.
• Mal di testa.
• Cambiamenti d’umore, tra cui irritabilità e tristezza.

L’agnocasto può essere particolarmente utile per gli sbalzi d’umore, afferma il dott. Khan. “La sindrome premestruale fa sì che alcune persone si sentano depresse o irritabili, ma non puoi prendere un antidepressivo per qualche giorno e aspettarti che ti aiuti. Gli antidepressivi devono accumularsi nel tuo sistema. Ma puoi prendere l’agnocasto quando necessario. È un antinfiammatorio che aiuta a calmare gli ormoni e a ridurre i cambiamenti d’umore correlati alla sindrome premestruale”.

2. Può aiutare a migliorare la fertilità

L’infertilità (incapacità di rimanere incinta) ha molte cause. Una di queste è un problema con la fase luteale del ciclo mestruale. Questa fase avviene tra l’ovulazione (quando le ovaie rilasciano un ovulo) e l’inizio del ciclo (quando inizi a sanguinare).

Durante la fase luteale, i livelli dell’ormone progesterone aumentano. Ciò provoca l’ispessimento del rivestimento dell’utero in preparazione di una potenziale gravidanza. Se non produci abbastanza progesterone, l’utero non può sostenere una gravidanza.

I problemi della fase luteale sono spesso collegati a condizioni che causano irregolarità mestruali, tra cui:

Gli studi sull’agnocasto per l’infertilità sono promettenti ma ancora in corso. I ricercatori hanno scoperto che:

• Aumenta la produzione di progesterone: I partecipanti a un piccolo studio hanno assunto una capsula da 20 milligrammi di agnocasto al giorno per tre mesi. Ha aumentato il loro progesterone e ha aiutato a normalizzare la loro fase luteale.
• Rende più probabile la gravidanza: La ricerca indica che gli integratori contenenti agnocasto possono aumentare il tasso di gravidanza nelle persone con problemi di fase luteale. Uno studio ha dimostrato che le persone avevano il doppio delle probabilità di rimanere incinte dopo tre mesi di utilizzo. Un altro ha scoperto che il tasso di gravidanza era più alto del 33% dopo cinque mesi.

3. Allevia i sintomi della menopausa

Hai raggiunto la menopausa quando non hai avuto il ciclo per 12 mesi di fila. E anche se sembra che questo porrebbe fine alle montagne russe ormonali, potresti comunque essere in un ultimo ciclo. Bassi livelli di ormoni durante la menopausa possono comunque causare sintomi, tra cui vampate di calore e depressione.

La ricerca suggerisce che l’agnocasto potrebbe aiutare a ridurre i sintomi della menopausa riducendo la frequenza delle vampate di calore e delle sudorazioni notturne e migliorando l’umore. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l’agnocasto contiene fitoestrogeni, sostanze naturali che imitano l’estrogeno (l’ormone che le ovaie smettono di produrre dopo la menopausa).

Effetti collaterali e rischi dell’agnocasto

L’agnocasto può causare lievi effetti collaterali per alcune persone. “Se lo prendi e il tuo corpo non ne ha bisogno, o ne hai preso troppo, può portare a nausea e problemi di stomaco”, avverte il dott. Khan. Può anche causare mal di testa.

Dovresti sempre consultare un medico prima di assumere l’agnocasto, poiché può comportare anche altri rischi:

• Interazioni farmacologiche: L’agnocasto può interagire negativamente con alcuni farmaci da prescrizione.
• Cancro sensibile agli ormoni: Poiché l’agnocasto agisce sugli ormoni, potrebbe peggiorare alcune patologie, tra cui il cancro al seno, all’utero e alle ovaie. Evita l’agnocasto se soffri di una di queste o di un’altra condizione che è influenzata negativamente dai cambiamenti ormonali.
• Gravidanza e allattamento (allattamento al seno): Alcune persone affermano che l’agnocasto aiuta ad aumentare la produzione di latte, ma non ci sono prove sufficienti a sostegno di questa affermazione. Per la sicurezza del tuo bambino, non assumere agnocasto se sei incinta o stai allattando.

Utilizzo di integratori di agnocasto

L’agnocasto ha dimostrato di avere effetti benefici sui problemi scatenati dal flusso e riflusso degli ormoni. Per molti, è un’opzione che funziona per alleviare i sintomi fastidiosi.

Dovresti sempre parlare con un medico prima di assumere qualsiasi nuovo integratore. E ci sono alcune cose fondamentali che dovresti sapere sugli integratori di agnocasto, in particolare, prima di iniziare a prenderli.

Come scegliere l’integratore giusto per te

A differenza di altri rimedi erboristici, è relativamente facile trovare una buona formulazione di agnocasto negli Stati Uniti, nota il dott. Khan. Se vuoi provarlo, fai qualche ricerca per trovare un marchio affidabile che sia stato testato da un laboratorio indipendente di terze parti.

E tieni presente che diverse formulazioni possono trattare condizioni diverse. Chiedi al tuo medico quale formulazione è adatta alle tue esigenze.

Qual è il dosaggio corretto di agnocasto?

Come per qualsiasi vitamina, integratore o farmaco, è importante assumere la giusta quantità di agnocasto e, come spesso accade, ciò significa iniziare con la dose più bassa possibile.

“Le persone tendono ad assumere il dosaggio scritto sulla confezione, ma quel numero non è necessariamente quello migliore per te”, consiglia il dott. Khan. “Quella è solo la quantità che puoi assumere senza che sia tossica. È meglio iniziare con la dose più bassa e aumentare gradualmente da lì”.

Aspetta due giorni prima di aumentare il dosaggio o di aggiungere un nuovo integratore alla tua routine, in modo da avere il tempo di notare se il cambiamento comporta un miglioramento o effetti collaterali.

Prendi l’agnocasto quando necessario

Non è necessario usare l’agnocasto ogni giorno per trarne i benefici. “Ad esempio, durante la sindrome premestruale, puoi prenderlo tre volte al giorno, a seconda del dosaggio”, afferma il dott. Khan. “Ma quando il ciclo sta finendo, prendine due, poi una e poi interrompi l’assunzione se ti senti bene”.

In conclusione, l’agnocasto, con la sua lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale, si presenta come un’opzione naturale promettente per alleviare disturbi femminili legati al ciclo mestruale e non solo. La sua azione potenziale sulla regolazione ormonale, pur richiedendo ulteriori studi scientifici, offre speranza a chi cerca un approccio alternativo o complementare. Tuttavia, è fondamentale consultare un medico prima di assumere l’agnocasto, in particolare per donne in gravidanza o in allattamento, o per chi assume farmaci specifici.