Depressione prenatale: cause, sintomi e trattamento

La depressione prenatale è un disturbo mentale che può colpire le donne durante la gravidanza, con gravi conseguenze per la madre e il bambino. Le cause di questa condizione possono essere molteplici, tra cui le fluttuazioni ormonali, lo stress, o eventi traumatici. I sintomi includono tristezza, ansia, disturbi del sonno e perdita di interesse per le attività quotidiane. Tuttavia, esistono trattamenti disponibili che possono aiutare le donne a gestire la depressione prenatale e preservare la salute mentale di entrambi. Scopriamo insieme quali sono le possibili soluzioni e come affrontare questa sfida durante la gravidanza.

Panoramica

Cos’è la depressione prenatale?

La depressione prenatale è la depressione che si manifesta durante la gravidanza. La depressione provoca tristezza continua o estrema. Può anche causare ansia, stanchezza e disturbi del sonno. Se soffri di questo disturbo dell’umore, potresti isolarti dalla famiglia e dagli amici. Potresti non avere alcun interesse per le attività che una volta ti piacevano.

La depressione prenatale può colpirti in qualsiasi momento durante la gravidanza. La depressione postpartum (PPD) è la depressione che si sviluppa dopo la nascita del bambino. È importante notare che la depressione prenatale e postpartum sono diverse dal “baby blues”. Il “baby blues” di solito si risolve entro due o tre settimane. Nel frattempo, la depressione prenatale e postpartum non scompare senza trattamento.

I sintomi della depressione a volte migliorano con i cambiamenti dello stile di vita. Ma se non lo fanno, gli operatori trattano questa condizione con terapie e farmaci. Se soffri di depressione prenatale, non sei sola. La depressione è una condizione medica comune e i trattamenti possono aiutare.

Chi potrebbe soffrire di depressione prenatale?

Chiunque può soffrire di depressione prenatale. È più probabile che tu abbia questa condizione se tu o i tuoi familiari avete una storia di:

• Disturbi d’ansia.
• Attacchi di panico.
• Malattia mentale, compreso il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
• Disturbi dell’umore come depressione e depressione postpartum.

La depressione prenatale è più comune tra le persone che:

• Portano in grembo un bambino con problemi di salute o bisogni speciali.
• Hanno a che fare con eventi di vita stressanti. Questi potrebbero includere divorzio, problemi di salute, problemi finanziari o problemi sul lavoro.
• Sono in attesa di gemelli o terzine.
• Non avevo intenzione di rimanere incinta.
• Non avere un partner di supporto o una rete di amici e familiari durante la gravidanza.
• Ha avuto difficoltà a rimanere incinta a causa dell’infertilità.

Quanto è comune la depressione prenatale?

Questa condizione è molto comune. I ricercatori ritengono che la depressione sia uno dei problemi più comuni che le donne incinte devono affrontare. Circa il 5% degli adulti negli Stati Uniti soffre di sentimenti persistenti di depressione.

Sintomi e cause

Cosa causa la depressione prenatale?

Molti fattori giocano un ruolo in chi soffre di depressione durante la gravidanza. Uno dei fattori principali è avere una storia (o una storia familiare) di disturbi dell’umore. Durante la gravidanza, i livelli ormonali cambiano, il che può influenzare l’umore. La depressione può derivare da uno squilibrio dei livelli chimici nel cervello.

Molte persone si sentono anche tristi o ansiose per i cambiamenti che accadono ai loro corpi. Potrebbero provare disagi durante la gravidanza. Potrebbero avere preoccupazioni finanziarie e preoccuparsi di assumersi nuove responsabilità. Per quelli con un rischio più elevato di depressione, questi cambiamenti possono essere travolgenti.

Quali sono i sintomi della depressione prenatale?

Tutti si sentono tristi, ansiosi o preoccupati di tanto in tanto. È normale sentirsi così a volte, soprattutto durante la gravidanza. Ma i sintomi della depressione non scompaiono dopo pochi giorni. Possono durare settimane o mesi e possono peggiorare nel tempo. I sintomi della depressione durante la gravidanza includono:

• Ansia, preoccupazioni eccessive e pensieri irrazionali.
• Cambiamenti nell’appetito e perdita o aumento di peso inspiegabili (non dovuti alla gravidanza).
• Diminuzione dell’interesse per le attività che una volta ti piacevano. O ritirarsi dagli amici, dalla famiglia e dalle interazioni sociali.
• Affaticamento, dormire più del solito o difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno (insonnia).
• Sentimenti di tristezza, disperazione, intorpidimento, “vuoto” o senso di colpa.
• Irritabilità, pianto eccessivo o altri cambiamenti o sbalzi d’umore.
• Perdita di interesse per il sesso e difficoltà a connettersi con il proprio partner.
• Sintomi fisici che non derivano da una condizione di salute o da altra causa. Questi possono includere mal di testa, dolori muscolari e problemi gastrointestinali (GI).
• Problemi di concentrazione, di ricordare le cose, di ragionare o di prendere decisioni.

Nei casi più gravi, le persone affette da questo disturbo hanno pensieri di fare del male a se stessi o al feto. Se hai pensieri di autolesionismo o pensieri suicidi, chiama il Suicide and Crisis Lifeline al numero 988. Questa rete nazionale di centri di crisi locali fornisce supporto emotivo gratuito e confidenziale 24 ore su 24, 7 giorni su 7, alle persone in crisi suicidaria o in difficoltà emotiva.

Diagnosi e test

Come viene diagnosticata la depressione prenatale?

Se hai segni di depressione prenatale, è importante ottenere una valutazione. Il tuo medico ti chiederà informazioni sui tuoi sintomi. Vorrà sapere quando sono iniziati e con quale frequenza si verificano.

Potrebbero raccomandare di consultare un professionista della salute mentale (come uno psicologo, un terapista o un consulente). Questo specialista può offrire una valutazione e un trattamento completi. Di’ loro se hai una storia o una storia familiare di depressione o altri disturbi dell’umore.

Gestione e trattamento

In che modo gli operatori trattano la depressione prenatale?

Gli operatori sanitari trattano la depressione prenatale con:

• Terapia cognitivo comportamentale (CBT), un tipo di terapia che ti aiuta a pensare alle tue preoccupazioni e ai tuoi comportamenti in un modo diverso. Nel corso del tempo, sviluppi nuovi modelli di pensiero. Scoprirai come reagire a determinate situazioni in modo più positivo.
• Terapia interpersonale (IPT) ti permette di migliorare il modo in cui interagisci con gli altri. Ti aiuta anche a sviluppare relazioni e ottenere sostegno dai gruppi sociali.
• Farmaci per curare la depressione. Chiedi al tuo fornitore quali sono sicuri da assumere durante la gravidanza e l’allattamento.
• Psicoterapia, o terapia della parola, che ti consente di parlare attraverso le tue emozioni e sviluppare modi per affrontarle. Un terapista esperto può aiutarti a gestire i cambiamenti di umore e a sentirti meglio.

Come posso gestire la depressione prenatale?

Ci sono molte cose che puoi fare per migliorare il tuo umore e la tua prospettiva. Questi includono:

• Trovare una rete di supporto: Entrare in contatto con altri genitori in attesa ti consente di condividere le tue preoccupazioni. Imparerai da persone che sanno cosa stai vivendo. Chiama il tuo ospedale locale e chiedi se possono consigliarti un gruppo di supporto o altre risorse.
• Fare della salute una priorità: Fai molto esercizio fisico durante la gravidanza. Concentrati su una buona alimentazione, prendi vitamine prenatali e cerca di dormire a sufficienza. Smetti di fumare ed evita gli alcolici, poiché sono pericolosi sia per te che per il tuo bambino. Bere alcol durante la gravidanza può causare la sindrome alcolica fetale. Una migliore salute fisica spesso va di pari passo con una migliore salute mentale.
• Prepararsi per il tuo bambino: Rimani aggiornato sui tuoi appuntamenti per le cure prenatali. Scopri la crescita e i traguardi raggiunti dal tuo bambino e prenditi del tempo per prepararti al suo arrivo. Ti sentirai meglio sapendo che sei preparato per il parto e oltre.
• Rimanere attivi: Impegnati a trascorrere del tempo con gli amici o uscire con il tuo partner. Interagire con gli altri e uscire di casa può avere un impatto notevole sul tuo umore.
• Provare la meditazione: Se provi molto stress o ansia, prova lo yoga, la meditazione e gli esercizi di respirazione. Esiste una connessione tra gestione dello stress e salute emotiva. Imparare alcune tecniche di rilassamento può aiutarti a sentirti meglio.

Prevenzione

Come posso ridurre il rischio di depressione prenatale?

Potrebbe non essere possibile prevenire la depressione durante o dopo la gravidanza (depressione postpartum). Se hai già sofferto di depressione o ansia o hai una storia familiare di disturbi dell’umore, hai un rischio maggiore. Parla con il tuo fornitore dei segnali da cercare in modo da poter ottenere aiuto.

Prospettive/prognosi

Cosa posso aspettarmi se soffro di depressione prenatale?

Per la maggior parte delle persone, i sintomi della depressione prenatale migliorano con i trattamenti. Terapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita possono migliorare significativamente la tua prospettiva. Tieni presente che potrebbe essere necessaria una combinazione di farmaci e terapia per migliorare i sintomi. Potrebbe anche essere necessario provare diversi tipi di terapia o farmaci.

In che modo la depressione prenatale colpisce un bambino nel grembo materno?

Se non trattata, la depressione può essere pericolosa per il feto. La depressione prenatale può rendere difficile per le persone prendersi cura di se stesse adeguatamente durante la gravidanza. È più probabile che facciano scelte malsane, come bere alcolici, fumare o evitare l’esercizio fisico. Tutte queste scelte influiscono sulla salute del bambino.

Nei casi più gravi, le persone affette da depressione prenatale possono danneggiare se stesse o i loro bambini. È essenziale ricevere subito aiuto se si presentano segni di depressione durante la gravidanza.

Vivere con

Quando dovrei cercare assistenza per la depressione prenatale?

Se avverti segni di depressione durante o dopo la gravidanza, chiedi subito aiuto. Sono disponibili trattamenti sicuri ed efficaci. Chiedi assistenza medica di emergenza se pensi di fare del male a te stesso o al tuo bambino.

Se sei incinta, è normale provare ansia, preoccupazione o emozione di tanto in tanto. Ma se la tristezza o l’ansia influenzano la tua vita quotidiana, consulta il tuo fornitore. Sii aperto e onesto riguardo ai tuoi sintomi, sentimenti e preoccupazioni. I trattamenti per la depressione prenatale possono aiutare e sono sicuri per te e il tuo bambino. Potrebbe essere necessaria una combinazione di terapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita per aiutarti a sentirti meglio. Se pensi di poter fare del male a te stesso o al tuo bambino, chiedi aiuto di emergenza.

In conclusione, la depressione prenatale può essere causata da una combinazione di fattori genetici, ormonali, ambientali e psicologici. I sintomi possono variare da tristezza e ansia a disturbi del sonno e perdita di interesse nelle attività quotidiane. Il trattamento può includere la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia farmacologica e il sostegno sociale. È importante che le donne incinte ricevano un adeguato supporto e assistenza per affrontare la depressione prenatale al fine di proteggere il benessere della madre e del bambino.