Dolore persistente all’ATM? Prova il massaggio dei Trigger Point e gli esercizi per la mascella

Se stai lottando con dolore persistente all’ATM, potresti trovare sollievo attraverso il massaggio dei Trigger Point e gli esercizi specifici per la mascella. Queste tecniche possono aiutare ad alleviare la tensione muscolare e migliorare la mobilità dell’articolazione temporomandibolare. Con il giusto trattamento, potresti finalmente godere di un sollievo duraturo e ritrovare il piacere di mangiare, parlare e sorridere senza dolore. Prova oggi stesso il massaggio dei Trigger Point e gli esercizi per la mascella e riporta la serenità nella tua vita.

È stata una settimana che ha stretto la mascella e digrignato i denti. (Quando non è una settimana del genere?) E ora hai un dolore lancinante alla mascella. Ibuprofene? Potresti anche metterti una benda sulla mascella per tutto l’aiuto che sta facendo.

Allora come si scrive il sollievo dal dolore alla mascella? MASSAGGIO.

TMD: Che dolore all’articolazione temporo-mandibolare

Molti fattori contribuiscono a quello che una volta veniva chiamato “trisma”, un disturbo dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM) che causa:

• Dolore o dolorabilità alla mascella, spesso durante la masticazione.
• Mal di testa o dolore facciale.
• Mal d’orecchi o ronzio nelle orecchie.
• Difficoltà ad aprire o chiudere la bocca (da qui il termine “trisma”).

Esistono diverse cause di disturbi temporo-mandibolari (TMD), tra cui l’artrite o una lesione alla mascella. Ma se il TMD è legato alla rigidità e allo squilibrio dei muscoli dell’ATM a causa del serraggio, il medico potrebbe ordinare un massaggio professionale della mascella.

“Ho scoperto che la manipolazione da parte di un professionista, oltre agli esercizi per la mascella, è molto efficace”, afferma il chiropratico Andrew Bang, DC. “Quando gli antidolorifici e i morsi non bastano, questi tipi di terapia manuale sono un buon passo successivo.”

Massaggio dei punti trigger dell’ATM

I punti trigger sono muscoli ipertesi (noti anche come nodi muscolari) che causano dolori alla mascella. “Quando si tratta di TMD, possiamo attribuire la colpa del dolore al muscolo massetere, che copre la mascella sopra i denti”, afferma il dottor Bang.

“Il muscolo massetere viene utilizzato per masticare e serrare la mascella. L’uso eccessivo dei muscoli dovuto al digrignamento dei denti e al serraggio della mascella fa sì che i muscoli diventino tesi, infiammati e molto dolorosi.

Ma la magia del massaggio o della terapia manuale può riparare quei muscoli. È meglio trovare un fornitore che abbia una conoscenza completa della muscolatura dell’ATM, come ad esempio:

• Chiropratico.
• Fisioterapista.
• Massaggiatore.
• Medico osteopatico.

Quando i muscoli della mascella sono eccessivamente tesi o sbilanciati, la terapia manuale funziona bene per aiutare a ripristinare il normale tono muscolare e l’equilibrio tra i muscoli dell’ATM.

Il terapista inizia toccando delicatamente il muscolo per rilassarlo. Successivamente, premono saldamente un pollice o un dito nel tessuto per identificare e applicare una pressione intensa su eventuali punti trigger. “L’impasto aiuta a dipanare le fibre muscolari corde e a portare sollievo”, afferma il dottor Bang.

Esercizi per l’ATM

Per mantenere i muscoli della mascella lisci ed elastici, puoi anche eseguire semplici esercizi per la mascella a casa. Il Dr. Bang consiglia questi esercizi per allungare, rafforzare e rilassare i muscoli della mascella:

Esercizio n. 1: rilassamento della mascella

Come: Mentre tocchi con la lingua il palato dietro i denti anteriori superiori, apri e chiudi la bocca. Ripetere.

Variazione: Posiziona un dito davanti all’orecchio sull’ATM, quindi usa il dito sul mento per aprire e chiudere parzialmente o completamente la mascella.

Esercizio n.2: Il mento si piega

Come:

1. Stai in piedi contro un muro.
2. Tira il mento verso il muro per creare un doppio mento.
3. Mantieni la posizione per tre-cinque secondi.
4. Ripeti più volte.

Esercizio n.3: Resistenza alla bocca

Come: Crea resistenza all’apertura della bocca:

1. Metti il ​​pollice sotto il mento.
2. Mentre apri la bocca, esercita una pressione sul mento con il pollice.
3. Tieni la posizione per tre-cinque secondi prima di chiudere la bocca.
4. Fai il contrario stringendo il mento tra le dita per resistere alla chiusura della bocca.

Esercizio n.4: Movimenti della mascella da lato a lato e da avanti a dietro

Come: Non è proprio una sciocchezza, ma dovrai pensarci un po’. (Girarsi è facoltativo.)

1. Metti un oggetto, come un bastoncino di legno, tra i denti anteriori superiori e inferiori.
2. Muovi lentamente la mascella da un lato all’altro mentre stringi l’oggetto tra i denti.
3. Spingi la mascella inferiore in avanti, in modo che i denti inferiori siano davanti a quelli superiori.
4. Aumenta gradualmente lo spessore dell’oggetto man mano che l’esercizio diventa più facile da completare.

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In conclusione, il dolore persistente all’ATM può essere alleviato attraverso il massaggio dei Trigger Point e gli esercizi per la mascella. Queste tecniche possono aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la mobilità articolare, contribuendo a ridurre i sintomi di dolore e disagio. È importante consultare un professionista qualificato per essere guidati nell’esecuzione corretta di tali tecniche e ottenere i migliori risultati nel trattamento del dolore all’ATM. Non sottovalutare l’importanza di prendersi cura della tua salute e benessere.