È possibile fare attività fisica dopo il vaccino anti-COVID?

Il vaccino anti-COVID segna un passo fondamentale verso la normalità, ma è naturale chiedersi quali attività siano sicure dopo l’iniezione. Tra queste, l’esercizio fisico è fondamentale per la salute, ma è possibile riprenderlo subito dopo la vaccinazione? Analizziamo insieme i consigli degli esperti e scopriamo come tornare a muoverci in sicurezza, tenendo conto delle possibili reazioni al vaccino e dell’importanza di ascoltare il proprio corpo.

Q: Allenarsi prima o dopo la vaccinazione contro il COVID-19 renderà il vaccino meno efficace?

UN: Il livello di preoccupazione è basso. Le persone che stanno sperimentando più effetti collaterali dai vaccini tendono a essere più giovani, quindi sono persone che hanno maggiori probabilità di fare esercizio regolarmente. Molti erano preoccupati per quanto sarebbero durati gli effetti collaterali. Ma in realtà, sappiamo che quando si tratta di questa popolazione, gli effetti collaterali dei vaccini sono in genere molto lievi e durano circa un giorno o giù di lì.

In generale, è difficile prevedere come qualcuno risponderà ai vaccini. Quello che abbiamo visto finora è che le persone più giovani e sane hanno sperimentato vigorose risposte immunitarie. Per ora, nessuna prova suggerisce che se fai esercizio prima o dopo esserti vaccinato per il COVID-19, il vaccino diventerà meno efficace.

Alcune prove dimostrano che le persone che mantengono uno stile di vita sano e fanno regolarmente esercizio fisico sembrano avere risposte migliori ai vaccini. I loro corpi creano più anticorpi rispetto alle persone che non sono così sane o in buona forma. Quindi, ci sono alcune prove che avendo uno stile di vita sano e facendo regolarmente esercizio fisico, potresti aumentare la tua risposta immunitaria al vaccino.

Per quanto riguarda l’esercizio dopo aver ricevuto il vaccino, consiglio di ascoltare il tuo corpo. Potresti scoprire che dopo aver ricevuto l’iniezione, potrebbe essere una buona giornata per riposare o fare qualcosa di meno faticoso come semplicemente fare una passeggiata. Anche il recupero fa parte dell’esercizio. Non è una brutta cosa avere una giornata di allenamento più leggera.

Dopo la vaccinazione potresti riuscire a fare esercizio fisico come fai normalmente, ma se non te la senti, non sforzarti.

— Pneumologo Humberto Choi, MD

In conclusione, l’attività fisica dopo il vaccino anti-COVID è generalmente possibile e sicura. È importante ascoltare il proprio corpo e riposare se necessario. La maggior parte delle persone possono riprendere le normali attività entro pochi giorni. In caso di dubbi o effetti collaterali persistenti, è sempre consigliabile rivolgersi al proprio medico per un consiglio personalizzato.