Ecco il problema con le cacche mestruali

Le cacche mestruali sono un problema che molte donne affrontano ogni mese. Questo fluido, composto principalmente da tessuto uterino e sangue, può causare disagio e imbarazzo durante il ciclo mestruale. Le donne spesso si sentono costrette a nascondere il problema, ma è importante parlarne apertamente per trovare soluzioni efficaci. In questo articolo esploreremo le cause e le soluzioni per le cacche mestruali, offrendo supporto e informazioni utili per affrontare questo problema comune tra le donne.

È quel periodo del mese e con esso arrivano alcuni effetti collaterali di cui potresti fare a meno: stitichezza, gonfiore, diarrea… forse anche tutto quanto sopra.

Molte persone soffrono di disturbi digestivi lievi e gestibili legati al ciclo mestruale. Per altri è più grave.

Perché fai più cacca durante il ciclo?

Tutta colpa degli ormoni. Ogni mese, appena prima dell’inizio del ciclo mestruale, gli acidi grassi noti come prostaglandine iniziano a rilassare i tessuti muscolari lisci all’interno dell’utero per aiutarlo a liberarsi del rivestimento.

Ma quelle stesse prostaglandine possono avere un impatto simile sul tuo intestino, portando a – hai indovinato – più cacca e persino diarrea.

“Ha senso se si pensa al ciclo”, afferma il dottor Ford. “Fino all’ovulazione, l’utero si prepara ad accogliere l’ovulo e, una volta iniziato, accade il contrario: si pulisce per prepararsi al ciclo successivo.”

Per le persone con problemi digestivi esistenti come la sindrome dell’intestino irritabile e il morbo di Crohn, i problemi di cacca legati al ciclo mestruale possono essere più gravi.

Potresti anche essere stitico tra i periodi

Un altro ormone correlato al ciclo, il progesterone, può causare diarrea in alcune persone e stitichezza in altre. Il progesterone è responsabile della crescita e dell’ispessimento delle pareti uterine e raggiunge il picco subito prima dell’ovulazione. Un accumulo dell’ormone può causare problemi intestinali.

“Il progesterone in genere promuove la stitichezza, che tende a manifestarsi intorno all’ovulazione o un paio di giorni dopo”, afferma.

Altri problemi di stomaco legati al ciclo

Alcuni degli altri sintomi addominali che avverti durante il ciclo non sono affatto legati al tuo sistema digestivo. Durante le mestruazioni, gli ormoni rilasciati dal corpo possono causare:

• Gonfiore.
• Ritenzione idrica.
• Crampi addominali.

“Anche se questi sintomi possono sembrare come se si verificassero nello stomaco, in realtà si verificano nell’utero”, spiega il dottor Ford.

Come alleviare i problemi della cacca mestruale

Gli ormoni accadono e, qualunque cosa tu faccia, probabilmente non puoi prevenire un po’ di problemi di stomaco legati al ciclo mestruale. Ma puoi prendere provvedimenti per ridurli e prenderti cura della tua pancia.

1. Segui una dieta pulita

La prima linea di difesa contro i problemi digestivi è una dieta sana.

“Mangia cibo sano e ottieni molte fibre naturali”, afferma il dottor Ford. “Alcune persone assumono anche integratori di fibre, ma c’è qualche controversia sull’efficacia o meno di questi.”

Mangiare molta frutta, verdura e verdure a foglia verde per mantenere abitudini intestinali regolari. E cerca di non assecondare quella voglia di cibo spazzatura pre-mestruale, che può aggravare il tuo mal di stomaco e causare feci e gas extra-puzzolenti.

2. Rimani idratato

La diarrea può portare a disidratazione, perdita di acqua e sostanze nutritive dai tessuti del corpo, che può diventare un problema serio se non affrontata.

Se hai la tendenza a perdere le feci in quel periodo del mese, resta idratato bevendo molta acqua. Ed evita il caffè, se puoi, che ha un effetto lassativo di cui in questo momento non ti serve.

3. Prova i farmaci

L’assunzione di ibuprofene subito prima dell’inizio del ciclo mestruale può impedire il rilascio di prostaglandine, alleviando così il dolore del ciclo mestruale E il tuo ciclo fa la cacca. Assicurati solo di seguire attentamente le istruzioni di dosaggio.

Per la stitichezza, il dottor Ford consiglia di assumere un marchio delicato come MiraLAX® o emollienti per le feci per alleviare la stitichezza secondo necessità. Se la stitichezza è cronica, i farmaci da prescrizione come il linaclotide o il lubiprostone possono offrire una soluzione efficace.

4. Considerare i contraccettivi orali

Se i tuoi problemi digestivi diventano debilitanti, il medico può consigliarti contraccettivi orali che riducono la frequenza delle mestruazioni. Se stai già assumendo contraccettivi, un’opzione è saltare il ciclo saltando la settimana dei placebo.

“Non risolve il problema, ma lo fa sì che accada meno frequentemente”, afferma il dottor Ford.

È una buona idea parlare con il tuo medico se hai sintomi importanti come forti crampi durante il ciclo, dice. Inoltre, se avverti dolore accompagnato da sangue nelle feci, consulta il tuo medico il prima possibile per escludere problemi più seri.

Scopri di più sul nostro processo editoriale.

In conclusione, il problema con le feci menstruali è un’inequivocabile manifestazione della disparità di genere nella società. Questo tabù rende difficile affrontare in modo aperto e senza vergogna un aspetto naturale del corpo femminile. È importante educare e sensibilizzare sulle mestruazioni per rompere queste barriere culturali e favorire un dialogo aperto e inclusivo. Solo attraverso una maggiore consapevolezza e accettazione possiamo promuovere la salute e il benessere delle donne.