Gli strumenti per misurare la pressione sanguigna a casa sono precisi?

La possibilità di monitorare la pressione sanguigna a casa offre un’enorme comodità, ma una domanda che spesso ci si pone è: quanto sono affidabili gli strumenti domestici? La precisione di queste apparecchiature è fondamentale per garantire un’adeguata cura e gestione dell’ipertensione. Ma come possiamo essere certi che i valori letti a casa siano accurati e rappresentativi del nostro stato di salute? In questo articolo, esploreremo l’affidabilità degli strumenti domestici per la misurazione della pressione sanguigna, analizzando i diversi tipi disponibili e fornendo consigli utili per ottenere letture precise.

Forse la tua pressione sanguigna è aumentata nel tempo, o stai iniziando una cura per l’ipertensione. Il tuo medico ti suggerisce di acquistare un misuratore di pressione sanguigna per casa per aiutarti a tenere traccia tra le visite in ambulatorio. Abbastanza semplice, vero?

Forse no. Un rapido controllo online rivela centinaia di modelli diversi, e persino un mucchio di app per il tuo smartphone. Come fai a… inizio per risolvere tutto questo senza, beh, far schizzare alle stelle la pressione sanguigna?

Non preoccuparti, ci pensiamo noi. Il cardiologo e specialista in ipertensione Luke Laffin, MD, ha sei consigli su cosa ti serve (e cosa no) in un misuratore di pressione sanguigna domestico.

Come monitorare la pressione sanguigna a casa

Prima di immergerci nei consigli del Dott. Laffin, rivediamo come misurare la pressione sanguigna a casa. L’American Heart Association ha alcuni suggerimenti per assicurarsi che le letture siano accurate:

1. Evitare attività che aumentano la pressione sanguigna 30 minuti prima del test. Ciò significa niente caffeina, sigarette o esercizio fisico.
2. Il posizionamento è importante. Quando esegui il test della pressione sanguigna, devi prestare attenzione alla postura. Siediti dritto con la schiena sostenuta e assicurati che il braccio sia sollevato all’altezza del cuore. Il braccio dovrebbe essere sostenuto da qualcosa come un cuscino o un bracciolo.
3. Rilassati un po’. Prova a rilassarti per cinque minuti prima di accendere il monitor. Chiacchierare con gli amici, controllare il telefono, qualsiasi cosa che potrebbe stressarti o eccitarti, in realtà, può influire sulla precisione della tua lettura.
4. Non trattenerlo. Curiosità del giorno: il bisogno di fare pipì aumenta la pressione sanguigna! Ecco un altro motivo (anche se speriamo che non ne abbiate bisogno) per prendervi del tempo per una pausa biologica.
5. Avere una routine. La pressione sanguigna oscilla molto durante il giorno, quindi è più probabile che tu ottenga dati utili se esegui il test più o meno agli stessi orari ogni giorno. Nota la “s” lì: testare una volta al giorno non darà a te o al tuo medico lo stesso tipo di informazioni che otterresti controllando più volte al giorno a orari costanti.

Certo, puoi fare tutto bene e Ancora ottenere una lettura imprecisa della pressione sanguigna se si utilizza un misuratore di qualità scadente.

Cosa considerare quando si sceglie un monitor

Con così tanti misuratori di pressione sanguigna sul mercato, come fai a decidere cosa scegliere? E come fai a sapere se il tuo misuratore funziona correttamente? Il dott. Laffin afferma che devi tenere a mente sei cose.

Scegli i polsini da braccio invece dei polsini da polso

Puoi acquistare un misuratore della pressione sanguigna in qualsiasi farmacia o online. Non importa dove lo compri, il dott. Laffin consiglia di procurarsi un misuratore con un bracciale automatico che si avvolge attorno alla parte superiore del braccio. Si chiama misuratore della pressione sanguigna brachiale.

“Non prenderne uno dove hai bisogno di uno stetoscopio”, consiglia. “Un bracciale automatico è la cosa migliore”.

E che dire di quei monitor con polsini da polso? O polsini da dito? L’American Heart Association sconsiglia entrambi per le persone che sono in grado di usare un bracciale da braccio. È l’opzione migliore e tende a fornire le letture più accurate.

Le dimensioni contano

La dimensione del bracciale è la caratteristica più importante da controllare quando si sceglie un misuratore di pressione sanguigna, nota il dott. Laffin. Infatti, uno studio del 2023 ha scoperto che “miscuffing” ha portato a “misurazioni della PA sorprendentemente imprecise”.

La misura di cui hai bisogno è determinata dalla circonferenza della parte superiore del tuo braccio. Un bracciale che non calza correttamente potrebbe darti letture imprecise, portando a una diagnosi errata.

Proprio ora potresti pensare, che dire delle opzioni one-size-fits-all che molti monitor domestici offrono? Non sono terribili, ma non sono nemmeno affidabili come i polsini che si adattano alle dimensioni e alla forma del tuo braccio. Questa è una di quelle situazioni in cui vale la pena tirare fuori il metro a nastro. Devi misurare la circonferenza del mezzo del braccio, esattamente a metà tra la spalla e il gomito.

Le diverse misure dei polsini sono:

• Adulto piccolo: Circonferenza del braccio da 22 a 26 centimetri (circa 8,5 a 10 pollici).
• Media degli adulti: Circonferenza del braccio da 27 a 34 centimetri (circa 10,5 a 13 pollici).
• Adulto grande: Circonferenza del braccio da 35 a 44 centimetri (circa 13,5 a 17 pollici).
• Adulto extra large: Circonferenza del braccio 45-52 centimetri (circa 17,7-20,5 pollici).

Mantienilo semplice

Dimenticatevi le campane e i fischietti. Fanno aumentare il costo del monitor e spesso sono inutili.

Certo, la connettività Bluetooth e la memorizzazione delle letture nel cloud sono caratteristiche interessanti, ma in realtà non ne hai bisogno.

“Non dovresti pagare più di 40-60 dollari per un misuratore di pressione sanguigna appropriato e approvato da un medico che faccia il suo lavoro alla perfezione”, afferma il dott. Laffin.

Salta le app

Se dai un’occhiata a qualsiasi app store, troverai probabilmente decine di app per la misurazione della pressione sanguigna per il tuo smartphone.

Il dott. Laffin è schietto: “Questi prodotti non funzionano e non sono stati rigorosamente testati”.

Alcune app sostengono di misurare la pressione sanguigna attraverso la velocità dell’onda di polso, che sostanzialmente osserva la forma d’onda nell’arteria del dito.

“Ma spesso sono inaccurati”, continua. L’ultima cosa che vuoi è ottenere informazioni false ed essere falsamente spaventato, o falsamente rassicurato, sui tuoi valori della pressione sanguigna.

Controllare la convalida e ispezionare l’accuratezza

A questo punto, potresti sentirti un po’ sopraffatto da tutte le cose che devi tenere a mente quando selezioni un monitor. Dopo tutto, ci sono così tanti marchi là fuori.

Non preoccuparti: esiste un sito web che può aiutarti a stilare la lista!

Si chiama US Blood Pressure Validated Device Listing. Questo comitato di revisione indipendente verifica l’accuratezza dei prodotti per il monitoraggio della pressione sanguigna e assegna a modelli specifici il loro timbro di approvazione. Il comitato esamina Tutto misuratori della pressione sanguigna, comprese le stazioni che vedi nei supermercati e nelle farmacie. Quindi, anche se non tutto ciò che vedi sul sito si adatta alle tue esigenze o al tuo budget, è un modo rapido per trovare un prodotto di cui ti puoi fidare.

Naturalmente, anche il migliore i misuratori della pressione sanguigna non saranno sempre perfetti. Errori di fabbricazione, usura, esaurimento della batteria: ci sono molti problemi che possono causare letture imprecise. Ecco perché è importante testare regolarmente il tuo dispositivo rispetto ad altri misuratori.

La maggior parte dei monitor che trovi in ​​farmacia o online vanno bene, dice il dott. Laffin. Ma non fa male portarlo allo studio del tuo medico e confrontare il tuo con il monitor dello studio.

“Se la pressione sistolica (il numero più in alto) sul bracciale si discosta di 10 punti dal misuratore, allora è generalmente precisa”, afferma.

La maggior parte delle macchine per la pressione sanguigna domestica dura circa due o tre anni. Dopodiché, controllala presso l’ambulatorio del tuo medico curante ogni anno per assicurarti che sia ancora precisa.

Tre è meglio di uno

C’è un’ulteriore funzionalità che potresti prendere in considerazione per aumentare la precisione del tuo monitor: effettuare tre misurazioni automaticamente.

Alcuni misuratori lo fanno ogni volta che controlli la pressione sanguigna. Eseguono una prima lettura; aspettano 30-60 secondi e ne eseguono una seconda; quindi aspettano altri 30-60 secondi e ne eseguono una misurazione finale.

“Questo è utile perché fa la media delle tre letture, che probabilmente riflettono più da vicino la tua pressione sanguigna effettiva rispetto al primo numero da solo”, spiega il dott. Laffin.

Un acquisto senza pressione

Se ti trovi in ​​una situazione in cui devi monitorare regolarmente la tua pressione sanguigna, l’ultima cosa di cui hai bisogno è l’incertezza, sul prodotto che stai acquistando, sulla tua procedura di test o sulle letture che stai ottenendo. Ora puoi considerarti armato (hai capito?) di tutte le informazioni di base di cui hai bisogno.

Se dovessero sorgere altre domande, non essere timido nel chiedere consiglio al tuo medico. Se ti chiede di controllare regolarmente la pressione sanguigna, sarà altrettanto interessato quanto te a fare le cose per bene!

In conclusione, gli strumenti per misurare la pressione sanguigna a casa possono essere molto utili per monitorare la propria salute cardiovascolare, soprattutto se usati correttamente e con regolarità. Sebbene la loro precisione possa variare, i modelli approvati e utilizzati secondo le istruzioni fornite sono generalmente affidabili. È fondamentale ricordare che questi strumenti non sostituiscono il parere del medico, che rimane il punto di riferimento per la diagnosi e il trattamento dell’ipertensione.