I cambiamenti del ciclo mestruale significano perimenopausa?

La perimenopausa è una fase della vita della donna caratterizzata da cambiamenti significativi nel ciclo mestruale. Questo periodo di transizione porta con sé una serie di sintomi fisici e emotivi che possono influenzare notevolmente la qualità della vita. I cambiamenti nel ciclo mestruale durante la perimenopausa sono un segnale del corpo che sta preparandosi per la menopausa, e comprendere questi cambiamenti è essenziale per affrontare al meglio questa fase della vita. Scopriamo insieme cosa significa perimenopausa e come gestire al meglio questa transizione.

Probabilmente hai sentito parlare di menopausa. Ma conosci la perimenopausa?

In caso contrario, ecco una rapida introduzione. Mentre la menopausa è definita come 12 mesi consecutivi senza ciclo mestruale, la perimenopausa è il periodo compreso tra i cinque e i sette anni prima che il ciclo si interrompa completamente.

Durante questo periodo, potresti riscontrare cambiamenti nel ciclo mestruale a causa della produzione di meno ormoni da parte delle ovaie. Queste irregolarità possono includere:

• Cicli più lunghi.
• Cicli più brevi.
• Periodi mancati.
• Individuazione tra i periodi.
• Conati di sangue.

È un processo complicato che varia da persona a persona. E può essere difficile tenere traccia di quando potresti avere il ciclo, lasciandoti frustrato e preoccupato per i cambiamenti che il tuo corpo sta attraversando.

L’ostetrica/ginecologa Sharon Sutherland, MD, spiega come cambierà il tuo ciclo mestruale durante la perimenopausa e quali altri sintomi potresti riscontrare.

Puoi essere in perimenopausa e avere ancora il ciclo?

SÌ. In genere, il primo segno che sei in perimenopausa sono i periodi irregolari.

La maggior parte delle persone entra in perimenopausa intorno ai 45 anni. Ma alcune persone possono iniziare la perimenopausa intorno ai 35 anni o addirittura ai 50 anni.

Poiché i livelli di estrogeni e progesterone vanno su e giù nel corpo durante la perimenopausa, il periodo in cui hai il ciclo mestruale varierà.

La perimenopausa è il periodo di tempo in cui i cicli mestruali sono imprevedibili. Ed è una progressione naturale che segnala che il tuo corpo si sta preparando ad entrare in menopausa.

In media, la maggior parte delle persone rimarrà in perimenopausa per circa quattro anni, anche se per alcune può durare solo pochi mesi. Una volta trascorsi 12 mesi consecutivi senza avere il ciclo, sei in menopausa.

Come sono i periodi durante la perimenopausa?

La risposta breve? Ovunque. Il tuo ciclo mestruale potrebbe essere più lungo un mese e più corto il mese successivo.

“La causa principale è il fatto che l’ovulazione diventa meno affidabile”, afferma il dottor Sutherland. “Non ovuli regolarmente ogni mese, ed è allora che il tuo ciclo inizia a cambiare.”

Potresti anche saltare un ciclo per un mese o due e poi averlo mensilmente per un po’. E il flusso delle tue mestruazioni può cambiare tra essere normale, più leggero e più pesante.

Quanto durano i cicli mestruali durante la perimenopausa?

Non esiste una risposta valida per tutti. La durata di ciascun periodo può variare. Un tipico ciclo mestruale dura dai tre ai cinque giorni. Forse hai un ciclo breve (due giorni o meno) o il tuo ciclo si allunga (otto giorni o più).

E Quando anche il tuo ciclo cambierà.

“Il tempo tra l’inizio di un periodo e l’inizio del successivo probabilmente varierà”, afferma il dottor Sutherland. “Alcune persone hanno il ciclo doppio ogni mese, e poi si fermano all’improvviso. Ma per la maggior parte delle persone, i periodi inizieranno a distanziarsi. Quindi, forse avranno un ciclo ogni due o tre mesi, forse alla fine arriveranno a sei mesi.

È possibile che si passi da 12 mestruazioni all’anno a otto mestruazioni all’anno, quindi a quattro mestruazioni all’anno. Nel corso del tempo, li riceverai meno frequentemente.

I sintomi della sindrome premestruale sono più gravi durante la perimenopausa?

Possono esserlo, dice il dottor Sutherland.

A causa delle fluttuazioni ormonali, potresti manifestare sintomi come durante l’adolescenza. E potresti anche iniziare a manifestare alcuni sintomi simili alla menopausa.

I sintomi possono includere:

• Crampi.
• Tenerezza del seno.
• Mal di testa.
• Fatica.
• Vampate di calore.
• Secchezza vaginale.
• La necessità di urinare più frequentemente.
• Problemi a dormire.
• Cambiamenti di umore, come irritabilità, depressione e sbalzi d’umore.

Ma in alcuni casi i sintomi possono essere assenti.

“Se non stai ovulando, a volte potresti non avere i tipici sintomi della sindrome premestruale come tensione mammaria o crampi”, osserva il dottor Sutherland. “Quindi, potresti non essere necessariamente avvisato che il tuo ciclo mestruale sta arrivando, ma all’improvviso inizi a sanguinare.”

Ma ci sono cose che puoi fare a casa per ridurre i sintomi legati alla perimenopausa. Per esempio:

• Segui una dieta ben bilanciata.
• Esercizio fisico, comprese attività con carico come passeggiate, escursioni e allenamento della forza.
• Smettere di fumare.
• Migliora l’igiene del tuo sonno.
• Limita alcol e caffeina.
• Mantieni un peso sano.
• Pratica tecniche di gestione dello stress come la meditazione e la respirazione profonda.

Quando vedere un medico

Sebbene siano prevedibili cambiamenti nel ciclo mestruale quando sei in perimenopausa, ciò non significa che non dovresti parlare con un medico di eventuali sintomi che potrebbero essere preoccupanti.

Altre condizioni, come i fibromi uterini e la gravidanza e la pillola anticoncezionale, possono causare sanguinamenti anomali. È ora di consultare il medico se noti quanto segue:

• Un flusso sanguigno pesante.
• Coaguli di sangue.
• Spotting subito dopo il ciclo.
• Avvistamenti dopo il sesso.
• Periodi che si verificano ravvicinati.

“Se qualche sintomo interferisce con la tua vita, è importante che tu abbia una conversazione con il tuo medico”, afferma il dottor Sutherland.

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In conclusione, i cambiamenti del ciclo mestruale durante la perimenopausa sono un processo fisiologico naturale che le donne affrontano mentre il loro corpo si prepara alla menopausa. Questi cambiamenti possono comportare sintomi come sbalzi d’umore, vampate di calore e mestruazioni irregolari. È importante consultare un medico per gestire questi sintomi e garantire una transizione più agevole attraverso questa fase della vita. La perimenopausa è un momento di cambiamento e adattamento, ma con le giuste cure e attenzioni si può affrontare in modo positivo.