I migliori consigli per la cura della pelle invernale

L’inverno può essere duro sulla nostra pelle, ma con i giusti consigli per la cura della pelle invernale, possiamo mantenerla radiosa e idratata nonostante le temperature rigide e l’aria secca. Dall’uso di creme idratanti ricche a una corretta protezione solare, questi consigli possono aiutarci a mantenere la pelle sana e luminosa durante i mesi freddi. Scopri i migliori segreti per prenderti cura della tua pelle in inverno e affrontare la stagione con una pelle splendente e protetta.

Quando le stagioni cambiano, cambi molte cose: sostituendo i vestiti estivi più freschi con un guardaroba invernale più caldo, ad esempio, o una cena più leggera con zuppe e stufati più sostanziosi. Purtroppo l’inverno porta spesso anche dei cambiamenti alla pelle. La pelle secca è estremamente comune quando il clima diventa più freddo.

La nostra pelle intrappola l’umidità o l’umidità grazie agli oli naturali, che agiscono come una barriera di protezione e idratazione. In generale, la pelle secca è causata da una barriera cutanea indebolita, afferma la dermatologa Alejandra Estemalik, MD. Il motivo per cui la tua pelle non funziona come dovrebbe è perché c’è una diminuzione di questi oli naturali, a causa dei lavaggi eccessivi o dell’uso di prodotti che seccano la pelle.

I sintomi della pelle secca possono includere prurito, desquamazione e arrossamento, anche se nei casi più gravi la pelle può anche screpolarsi o sanguinare. Per fortuna, il dottor Estemalik ha alcuni consigli per non dover passare l’intero inverno sentendosi infelice e a disagio nella propria pelle.

Perché la mia pelle è secca in inverno?

Chiamatela tempesta perfetta di condizioni ambientali. Non solo l’umidità esterna è inferiore, ma le temperature fredde significano anche che trascorri più tempo all’interno, il che non è sempre l’ideale per la tua pelle. “In inverno, l’umidità ambientale è bassa”, afferma il dottor Estemalik. “Ma siamo anche esposti all’aria forzata o al calore, che diminuiscono anche l’umidità all’interno e causano secchezza della pelle.”

A causa del naturale flusso e riflusso delle stagioni, anche in inverno sei esposto a meno luce solare. Oltre ad essere una buona fonte di vitamina D, la luce solare è anche un antinfiammatorio naturale, che può aiutare in determinate condizioni di salute.

“In estate, quando sei in piscina, sei esposto al cloro e alla crema solare, che sono irritanti per la pelle”, afferma il dottor Estemalik. “Ma sei anche al sole. Alle persone affette da eczema che presentano riacutizzazioni in inverno, facciamo fare un trattamento leggero – o fototerapia – perché può rendere la loro pelle meno pruriginosa”.

Oltre ai cambiamenti stagionali, anche la genetica può determinare se qualcuno ha la pelle secca. Alcune persone hanno la pelle più secca perché non producono abbastanza proteina chiamata filaggrina, che svolge un ruolo nella formazione e nell’idratazione della barriera cutanea.

Consigli per combattere la pelle secca in inverno

Prendersi cura della pelle secca in inverno comporta una combinazione di cambiamenti di abitudini, scambi di prodotti e lettura attenta delle etichette degli ingredienti.

Limita la durata e la frequenza delle docce

Una doccia lunga e calda è fantastica quando fuori fa freddo, ma sfortunatamente non è eccezionale se hai la pelle secca. “Fa freddo, quindi tutti pensano che fare una doccia calda sia un buon rimedio”, dice il dottor Estemalik. “Ma i lavaggi eccessivi ti seccano la pelle. Il calore dell’acqua asciuga gli oli dalla pelle. Tuttavia, anche l’acqua calda secca la pelle. Più l’acqua è calda, più la tua pelle sarà secca.

Il dottor Estemalik consiglia di limitare la durata della doccia a 5-10 minuti e di fare la doccia a giorni alterni se non si suda durante l’attività fisica. “Se ti alleni tre volte a settimana, non hai bisogno di farti la doccia tutti i giorni.”

Applicare la crema idratante subito dopo la doccia

Anche l’idratazione della pelle è fondamentale. Dopo la doccia, asciuga la pelle con un asciugamano e applica immediatamente una crema idratante. “La funzione della maggior parte delle creme idratanti è quella di intrappolare l’umidità nella pelle”, afferma il dott. Estemalik. “Quando applichi una crema idratante su una pelle molto, molto secca, non sarà molto utile perché non c’è umidità da intrappolare. Applicare creme idratanti sulla pelle umida è molto più vantaggioso, soprattutto se la pelle è secca fin dall’inizio.

Cerca prodotti senza profumo

Quando pensa a quali prodotti acquistare, il Dr. Estemalik ha una buona regola pratica: “Più hanno un buon odore, più sono irritanti per la pelle. Mi piace chiamare quelle microirritazioni. Accumuliamo microirritazioni che alla fine renderanno la pelle secca, pruriginosa e screpolata. Le creme idratanti senza profumo, come la Vaselina® del vecchio armadietto dei medicinali, sono ottime opzioni.

È anche importante mantenere il bucato senza profumo. “Il detersivo ha una fragranza e, oltre a questo, utilizziamo fogli per asciugatrice”, afferma il dott. Estemalik. “Fanno sentire i tuoi vestiti davvero puliti, ma sono un altro irritante che entra in contatto con te 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Anche quando non indossi i vestiti quotidiani, indossi il pigiama. Quindi questo è qualcosa che stai vivendo tutto il giorno.

Leggi attentamente le etichette degli ingredienti

Non tutte le creme idratanti sono create allo stesso modo o con gli stessi ingredienti. “Le lozioni sono molto più popolari perché sono più facili da applicare, ma ciò non significa necessariamente che sia il miglior tipo di agente per idratare la pelle”, afferma il dottor Estemalik. “Le lozioni contengono molto alcol e fragranze, entrambi irritanti per la pelle. Ma i dermatologi preferiscono le creme alle lozioni.

Ad esempio, quando cerchi una crema, leggi l’etichetta degli ingredienti e scegli prodotti che contengono acido ialuronico e ceramide – entrambi ingredienti che favoriscono l’idratazione – piuttosto che prodotti botanici come l’olio dell’albero del tè alla lavanda o l’olio di cocco.

Anche alcuni altri prodotti per la cura della pelle che potresti utilizzare quotidianamente possono contenere ingredienti irritanti per la pelle. I farmaci per l’acne possono contenere acido salicilico e perossido di benzoile, mentre i prodotti antietà spesso contengono alfa idrossiacido, acido glicolico o retinolo.

Usare questi prodotti meno frequentemente è una soluzione. “I prodotti antietà possono funzionare bene in estate, ma gli ingredienti in essi contenuti che aiutano a promuovere un rapido ricambio cellulare della pelle potrebbero essere troppo secchi in inverno”, afferma il dottor Estemalik. “Quando si tratta dell’inverno e di quei prodotti antietà, riduci l’uso a tre o quattro volte a settimana invece che tutti i giorni.” Lo stesso vale per i farmaci contro l’acne, aggiunge.

Non esagerare

Il sapone è noto per seccare gli oli della pelle. Anche un’eccessiva esfoliazione può essere dannosa. “Soprattutto sul viso, molte persone noteranno desquamazione e secchezza e penseranno: ‘Oh, ho bisogno di esfoliare'”, afferma il dottor Estemalik. “Ma l’esfoliazione è super potente. Elimina l’umidità o gli oli dalla pelle e renderà la pelle ancora più pruriginosa e secca. Esfoliare una o due volte alla settimana al massimo, consiglia.

Proteggi le tue mani

È molto comune avere la pelle secca sulle mani. “Soprattutto ai tempi del COVID-19, utilizziamo molti disinfettanti contenenti alcol”, afferma. “È un agente essiccante e irritante.” Non è necessario smettere di disinfettare: basta idratare il più possibile con qualcosa che contenga dimeticone, un prodotto a base di silicone ottimo per la secchezza della pelle.

Indossa i guanti quando esci all’aperto in inverno e quando fai qualcosa in cui le tue mani si bagnano, come lavare i piatti o lavare la macchina. Anche il contatto con grassi chimici e altri microirritanti più aggressivi seccherà le mani.

Usa un umidificatore

L’uso di un umidificatore nella stanza in cui dormi può aiutare a ridurre gli effetti derivanti dal trascorrere molto tempo in ambienti asciutti e con bassa umidità. Il Dr. Estemalik consiglia di impostare la macchina tra il 30% e il 50% di umidità.

Potrebbe essere qualcosa di più della semplice pelle secca invernale?

A volte. Ad esempio, gli adulti di età superiore ai 40 anni hanno naturalmente la pelle più secca e dovrebbero applicare regolarmente una crema idratante. “Proprio come i tuoi capelli non sono più gli stessi, la tua pelle non è più la stessa dopo quell’età”, afferma il dottor Estemalik. “Invecchiando, la nostra pelle produce naturalmente meno olio.”

Anche i cambiamenti stagionali che non hanno necessariamente a che fare con il tempo possono influenzare determinate condizioni. Il dottor Estemalik afferma che lo stress delle vacanze e il consumo di caffeina possono peggiorare la rosacea. La condizione antinfiammatoria della psoriasi è influenzata anche dalla mancanza di luce solare. Inoltre, l’eczema può infiammarsi e peggiorare in estate perché la pelle è più irritata dal sudore o perché si nuota molto, aggiunge.

Tuttavia, la pelle secca può anche essere un segno di una condizione di salute del tutto estranea, come diabete, ipotiroidismo, insufficienza renale o carenza nutrizionale. La chiave per capire cosa sta succedendo è fare attenzione ad alcuni sintomi.

“Fai attenzione al prurito intenso”, afferma il dottor Estemalik. “Se la tua pelle sta diventando più scura nelle aree in cui ti stai grattando e se ci sono aree persistentemente ruvide, screpolate e rosse, dovresti visitare un medico.”

La pelle infiammata che inizia a formare croste è un altro campanello d’allarme, poiché potrebbe significare un’infezione batterica. “Vediamo infezioni batteriche e virali nelle persone che soffrono di eczema”, afferma il dott. Estemalik. “Se la tua pelle è rossa, infiammata e squamosa, e per di più vedi delle croste, soprattutto se sono gialle, è ora di andare dal medico. Se avverti un prurito intenso e la tua pelle sanguina, è ora di andare dal medico.

La crema all’idrocortisone da banco potrebbe aiutare in alcuni casi. Tuttavia, in caso di dubbio, consultare un medico è la soluzione migliore. Dopotutto, ci sono situazioni in cui una crema o una lozione medicata è l’opzione migliore. “Vedo molte persone che pensano: ‘Oh, ho un eczema e ho intenzione di idratarmi sempre di più'”, afferma il Dr. Estemalik. “Ci sono momenti in cui la crema idratante non è sufficiente e hai bisogno di qualcosa di medicinale. Avete bisogno di aiuto.”

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In conclusione, seguire questi consigli per la cura della pelle invernale può aiutare a mantenere la pelle sana e radiosa durante i mesi più freddi. È importante idratare costantemente la pelle, proteggerla dai raggi solari anche in inverno e non dimenticare di esfoliare regolarmente per eliminare le cellule morte. Inoltre, seguire una dieta sana e bere abbastanza acqua può contribuire a mantenere la pelle luminosa e idratata. Prendersi cura della propria pelle durante l’inverno è essenziale per preservare la sua naturale bellezza e salute.