I modi migliori per prevenire le allergie in vacanza

Le vacanze, momento di relax e scoperta, possono essere guastate da fastidiose allergie. Prurito, starnuti e difficoltà respiratorie non sono certo souvenir graditi! Ma niente panico: con pochi accorgimenti è possibile minimizzare i rischi e godersi appieno il viaggio. Quest’articolo esplora i modi migliori per prevenire le allergie in vacanza, da una corretta pianificazione pre-partenza all’adozione di semplici strategie durante il soggiorno, garantendo un’esperienza serena e senza intoppi. Scoprite come proteggervi da pollini, acari, alimenti e altri allergeni, trasformando le vostre vacanze in un vero momento di benessere.

Per molti di noi, il periodo migliore dell’anno per fare una vacanza è anche il momento migliore per catturare un forte odore di polline e mettersi da parte con un enorme starnuto.

Se stai preparando i tuoi programmi di viaggio per quando sarà sicuro viaggiare di nuovo dopo la pandemia di COVID-19, se tu o un tuo familiare soffrite di allergie, siano esse stagionali, animali, legate alla polvere o al cibo, è una buona idea elaborarle nei preparativi del tuo viaggio per non farti trovare impreparato.

Erbacce, erba, polline degli alberi: accendi l’aria condizionata

Per le allergie stagionali, l’allergologo-immunologo David Lang, MD, afferma che è una buona idea ricercare in anticipo la tua destinazione per determinare quali allergeni sono prevalenti durante il periodo dell’anno in cui viaggi. Airnow della US Environmental Protection Agency ti consente di confrontare i mesi migliori per la qualità dell’aria negli stati e nelle contee di tutto il paese.

Ad esempio, l’ambrosia è l’allergene esterno dominante nel Midwest e sulla costa orientale da metà agosto fino al gelo, mentre in California l’allergene principale è l’erba delle Bermuda.

Se stai guidando verso la tua destinazione, accendi l’aria condizionata nell’auto per 10 minuti prima di partire e controlla che le prese d’aria funzionino correttamente. È meglio partire la mattina presto o la sera tardi, quando probabilmente incontrerai meno traffico e inquinamento atmosferico.

Una volta arrivato in hotel, usa l’aria condizionata anche lì. Con l’aria condizionata accesa e le finestre chiuse, puoi ridurre l’esposizione ai pollini interni di oltre il 90%.

Il dottor Lang afferma di non incoraggiare le persone a ibernare in ambienti chiusi, ma “più si usa l’aria condizionata quando si è negli edifici e nelle automobili, più è probabile che si riduca il livello di esposizione”.

Se sei stato all’aperto, fai la doccia e cambiati i vestiti per sbarazzarti di parte del polline che hai portato con te.

Animali domestici: pianificare in anticipo per evitarli

Se sai che andrai a trovare amici o parenti che hanno animali domestici (dopo la pandemia, ovviamente), potresti voler soggiornare in un motel vicino per prenderti una pausa notturna da tutto quel pelo. Assicurati solo di soggiornare in un hotel che non ammette animali domestici (o dove non ti daranno fastidio).

Si ricordò della necessità di pianificare in anticipo quando fece il check-in in un albergo, solo per trovare il suo vicino di casa che passeggiava lungo il corridoio con un cane.

“Se sei allergico agli animali domestici, potresti voler chiamare in anticipo”, afferma il dottor Lang.

Quando si tratta di animali domestici, potresti avere un aumento dell’esposizione e non necessariamente essere in grado di evitarlo. “Potresti essere esposto a cani e gatti, o persone che possiedono animali domestici vanno in giro con gli allergeni sui loro vestiti”, dice il dottor Lang.

Raccomanda di fare tutto il possibile per evitare l’esposizione e di assumere i farmaci per l’allergia.

Acari della polvere: porta il tuo cuscino

Gli acari della polvere sono un problema comune quando si soggiorna nei motel. Puoi combatterli, almeno in parte, portando con te il tuo cuscino e la tua copertina anallergica.

“Sarebbe utile”, dice, anche se “un aumento del livello di esposizione associato al soggiorno in determinati hotel è probabilmente inevitabile”.

Allergie alimentari: porta con te un EpiPen

A casa, le persone con allergie alimentari hanno il controllo sugli ingredienti. Tuttavia, se sei in viaggio o al ristorante, non hai lo stesso livello di controllo.

Quindi fai domande. “Sii vigile per le esposizioni che possono aumentare il livello dei sintomi”, dice. “Informati sul contenuto di particolari prodotti alimentari in modo da essere certo di non essere esposto.”

Inoltre, considera l’alloggio che include una cucina o un angolo cottura. Lavare i piatti prima di usarli. Porta sempre con te un EpiPen in caso di reazione grave. Meglio ancora, porta con te due EpiPen.

Avere a portata di mano l’adrenalina iniettabile è altamente raccomandato se le allergie sono gravi, dice.

Punture di insetti: un altro motivo per portare un EpiPen

Le persone che hanno avuto reazioni allergiche da punture di insetti come una giacca gialla, un calabrone, un’ape o una vespa devono portare con sé adrenalina o epinefrina – e anche vedere un allergologo certificato per l’immunoterapia con il veleno, dice il dottor Lang.

A parte questo, consiglia misure di prevenzione basate sul buon senso: “Dovresti evitare le aree picnic e non vuoi camminare a piedi nudi in un parco”, dice. “Dico ai pazienti che, oltre a produrre il miele, il lavoro delle api è quello di impollinare i fiori, quindi più sembri e odori come un fiore, più le api sono attratte da te.”

Se viaggi in aereo

Il Dr. Lang offre questi suggerimenti per chi viaggia in aereo, compresi consigli per i viaggi internazionali:

• Assicurati di portare con te tutti i farmaci in un bagaglio a mano nei loro contenitori originali con le istruzioni del medico e i numeri di telefono della farmacia.
• Quando pianifichi il tuo itinerario, individua l’ospedale più vicino al tuo hotel in modo da sapere come arrivarci in caso di grave reazione allergica.
• Su un aereo, l’aria pressurizzata della cabina è molto secca. Tieni sotto controllo le allergie stagionali con uno spray o una nebbia salina.
• Se hai a che fare con allergie gravi, potresti scegliere destinazioni internazionali in cui parli la lingua in modo da poter comunicare in modo rapido e accurato la natura dell’allergia in caso di emergenza.
• Con le allergie alimentari, se non parli la lingua, scrivi gli ingredienti dannosi nella lingua in cui viaggi in modo da poterli mostrare quando ordini il cibo.

In conclusione, prevenire le allergie in vacanza richiede pianificazione e attenzione. Informarsi sulle allergie locali, portare i farmaci necessari, scegliere alloggi adeguati e comunicare le proprie esigenze sono fondamentali. Un’alimentazione attenta e la consultazione di un medico prima della partenza possono ulteriormente ridurre i rischi. Seguendo queste precauzioni, è possibile godersi una vacanza serena e senza spiacevoli sorprese, minimizzando l’impatto delle allergie sul proprio viaggio.