Il caffè può aiutare a curare i postumi di una sbornia?

Il caffè è da sempre considerato un toccasana per risvegliarsi dopo una serata di eccessi. Ma può davvero aiutare a curare i postumi di una sbornia? Studi recenti suggeriscono che la caffeina presente nel caffè possa offrire un sollievo temporaneo dai sintomi di una sbornia, come mal di testa e stanchezza. Tuttavia, è importante ricordare che il caffè non è una cura miracolosa e non elimina completamente i danni causati dall’eccesso di alcool. In ogni caso, una tazzina di caffè potrebbe sicuramente aiutare ad affrontare la giornata dopo una notte di festa.

In qualsiasi mattina normale, potresti prendere automaticamente una tazza di caffè per una carica ricca di caffeina. Ma dopo una notte passata… beh, diciamo semplicemente esagerando con qualche bevanda per adulti… probabilmente ti senti come se Veramente ho bisogno di quella tazza di caffè.

Ma ecco il punto: quel succo di Java potrebbe non essere così utile come pensi nell’attenuare gli effetti dei postumi di una sbornia – e potrebbe effettivamente peggiorare alcuni dei tuoi sintomi.

Il medico di medicina d’urgenza James Roach, DO, spiega.

Postumi di una sbornia 101

Dopo una serata vivace, l’alcol tende a lasciare le sue impronte tossiche sul corpo. Che la tua bevanda preferita sia birra, vino o liquori vari, il tuo sistema interno ha un modo per farti sapere se hai esagerato.

Mal di testa, nausea, secchezza delle fauci e stanchezza – segni rivelatori di postumi di una sbornia – fanno tutti parte dei residui di alcol del giorno dopo.

Ci sono molteplici ragioni per questa sensazione di fastidio, ma il principale colpevole è la disidratazione. L’alcol è un diuretico, che ti fa fare più pipì. Il fluido che perdi ad ogni visita al bagno spinge il serbatoio del tuo corpo verso lo svuotamento.

In aggiunta al problema, il consumo di alcol rallenta anche il rilascio di un ormone antidiuretico (vasopressina) che lavora per mantenere equilibrati i livelli di idratazione del corpo.

Il caffè aiuta i postumi di una sbornia?

Quindi, se sei disidratato, bere il caffè dovrebbe aiutarti, giusto? Non esattamente.

Il caffè è anche un diuretico che ti fa urinare di più, il che significa che non sarà di grande aiuto per riempire le tue riserve esaurite. (Anche il caffè può farti fare la cacca.) “Bere caffè potrebbe effettivamente rallentare il processo di reidratazione”, osserva il dottor Roach.

La caffeina contenuta nel caffè potrebbe non essere benefica anche per il mal di testa da sbornia. La caffeina restringe i vasi sanguigni e aumenta la pressione sanguigna, e ciò potrebbe amplificare il doloroso martellamento all’interno della zucca.

Naturalmente, se sei abituato a prendere una dose di caffè mattutino e saltarla, corri il rischio di soffrire di mal di testa da astinenza da caffeina. Quindi, se il caffè fa parte della tua solita routine, potresti volerne una tazzina, ma senza esagerare, consiglia il dottor Roach.

Il caffè può farti tornare sobrio?

Dimentica ciò che hai visto nei film sul recupero rapido della sbornia con una forte tazza di Java. Non può annullare una notte passata a bere. “La bevanda è composta da chicchi di caffè, non da chicchi magici”, afferma il dottor Roach.

Ora, il rinvigorimento dato dalla caffeina può offrire un temporaneo aumento di energia e un aumento dell’attenzione, ma il caffè non ha la capacità di farti sentire meno ubriaco.

Cosa dovresti bere per i postumi di una sbornia?

Prima di tutto, chiariamo una cosa: non esiste una cura sicura per i postumi di una sbornia. “Non mancano le affermazioni sulle cure miracolose”, afferma il dottor Roach, “ma sono reali come un folletto che cavalca un unicorno”.

Che cosa si può fare? Il modo più ovvio per fermare i postumi di una sbornia è semplicemente non bere così tanto.

Se stai leggendo questo articolo, tuttavia, è possibile che chiudere anticipatamente la scheda del bar non sia più un’opzione praticabile. In tal caso, il dottor Roach consiglia di mantenerlo semplice con l’acqua.

“Bevi un bicchiere prima di andare a letto e fai la stessa cosa quando ti alzi”, dice.

Anche le bevande sportive possono aiutarti a idratarti, con l’ulteriore vantaggio di ripristinare i nutrienti e gli elettroliti persi. Ma qualunque cosa tu beva, prendila con calma: non puoi reidratarti in un istante bevendo litri.

Il che ci porta all’unica cosa che può far sparire i postumi di una sbornia. “Ci vorrà del tempo perché il tuo corpo elabori l’alcol”, afferma il dottor Roach. “Prima o poi ti sentirai meglio.”

Non aspettarti di trovare quella sensazione migliore in fondo a una tazza di caffè.

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In conclusione, sebbene il caffè possa offrire un aiuto temporaneo nel contrastare i postumi di una sbornia grazie alle sue proprietà stimolanti, non rappresenta una cura effettiva per i sintomi. È importante non abusare di questa bevanda e cercare di curarsi attraverso il riposo, l’assunzione di liquidi e una dieta equilibrata. Inoltre, è fondamentale ricordare che l’eccesso di alcol è dannoso per la salute e che prevenire l’ubriachezza è sempre la scelta migliore.