In che modo l’aria secca invernale causa problemi respiratori

L’inverno, con la sua aria gelida e secca, può trasformarsi in un nemico insidioso per il nostro sistema respiratorio. L’aria fredda, infatti, riduce l’umidità, irritando le delicate mucose nasali e bronchiali. Questo indebolimento delle difese naturali apre la strada a virus e batteri, aumentando il rischio di infezioni respiratorie, tosse secca e persistente, e difficoltà respiratorie, soprattutto per chi soffre di asma o bronchite cronica. Scopriamo come proteggerci da questi fastidiosi disturbi e respirare liberamente anche durante i mesi più freddi.

Pochi aspetti dei mesi più freddi possono essere irritanti quanto l’aria secca invernale. (Beh, forse quando il tuo servizio spazzaneve non si presenta!) Dai capelli volanti alla pelle squamosa, la fredda aria invernale può devastare l’aspetto del tuo corpo. Ma sapevate che l’aria secca invernale può anche rendervi vulnerabili alle malattie?

Respirare aria secca può causare disturbi respiratori come asma, bronchite, sinusite e sangue dal naso. Anche respirare aria secca può causare disidratazione poiché i liquidi corporei vengono esauriti durante la respirazione.

“I tuoi seni si seccheranno”, afferma il medico di medicina di famiglia Daniel Allan, MD. “Il muco che normalmente dovrebbe essere appiccicoso e denso e può intrappolare l’infezione diventa più secco. Quindi è più probabile che tu prenda un raffreddore perché il tuo muco non è in grado di catturare le cose che respiri.

Perché dovresti usare un umidificatore

L’aria fredda invernale è secca perché trattiene meno umidità dell’aria calda. Poiché l’umidità invernale è così bassa, la poca umidità presente viene rapidamente risucchiata nell’aria. In questo modo l’umidità evapora più rapidamente dal corpo, seccando la pelle, desertificando l’interno del naso e lasciando la gola secca.

Quel che è peggio è che le stufe che riscaldano le nostre case possono contribuire al problema riempiendo le nostre case di aria calda e secca.

Un modo per combattere la secchezza è aggiungere un umidificatore, per tutta la casa o in alcune stanze. Un altro modo efficace per aggiungere umidità all’aria è posizionare grandi ciotole d’acqua in casa. L’acqua evapora e aggiunge umidità.

I livelli di umidità domestica dovrebbero essere compresi tra il 30% e il 50%, afferma il dottor Allan. Non esagerare con l’umidità. Troppo può causare la crescita di muffe e favorire la polvere e possibilmente causare problemi respiratori, dice.

Perché hai bisogno anche di aumentare la tua idratazione

Se sei già una persona incline alla disidratazione (intendiamo te con la pelle invernale secca, squamosa e pruriginosa), il dottor Allan consiglia alcuni semplici passaggi.

“Aumentare l’assunzione di liquidi è sempre positivo”, afferma il dottor Allan. “L’altro modo per curarlo dall’interno è assumere integratori di omega-3. Ciò può aiutare a normalizzare il grasso nelle cellule della pelle, il che aiuta a mantenere l’umidità intrappolata e aiuta a mantenere gli oli sulla superficie della pelle.

Altri suggerimenti per proteggersi dalla pelle secca invernale includono:

1. Docce più brevi.
2. Docce calde (invece che bollenti).
3. Applica una crema idratante naturale (come l’olio di cocco) prima di uscire dalla doccia per intrappolare l’umidità sulla pelle.

In conclusione, l’aria secca invernale, privata dell’umidità tipica delle altre stagioni, irrita e infiamma le vie respiratorie. Questo indebolimento delle difese naturali facilita l’ingresso di virus e batteri, aggravando condizioni preesistenti come asma e bronchite e aumentando il rischio di infezioni. Utilizzare umidificatori, bere molta acqua e proteggere le vie respiratorie con una sciarpa possono mitigare questi effetti negativi e contribuire a mantenere un sistema respiratorio sano durante i mesi più freddi.