Invecchiamento precoce: segni, cause e prevenzione

L’invecchiamento precoce è un fenomeno che colpisce sempre più persone, portando con sé numerosi segni visibili sulla pelle e sul corpo. Le cause possono essere molteplici, dallo stress alla cattiva alimentazione, dall’esposizione eccessiva ai raggi solari all’abuso di alcol e fumo. Tuttavia, esistono anche molte strategie per prevenire questo processo naturale, come una corretta alimentazione, l’uso di creme idratanti e protettive, e uno stile di vita sano ed equilibrato. Scopriamo insieme come contrastare l’invecchiamento precoce e mantenere una pelle giovane e luminosa.

Panoramica

Quali sono i segni dell’invecchiamento precoce?

Nel corso del tempo, i nostri corpi invecchiano naturalmente. L’invecchiamento precoce avviene quando gli effetti tipici dell’invecchiamento si manifestano precocemente. È quando il tuo corpo sembra più vecchio della tua età reale.

I segni più comuni di invecchiamento precoce includono:

• Cambiamenti della pelle come rughe, macchie senili, secchezza, perdita di tono della pelle, iperpigmentazione intorno al petto e rilassamento cutaneo.
• Perdita di capelli o capelli grigi.
• Viso scarno (guance infossate).

Cause possibili

Cosa causa l’invecchiamento precoce?

Nella maggior parte dei casi, fattori controllabili e prevenibili causano l’invecchiamento precoce. Questo si chiama invecchiamento estrinseco.

La maggior parte dei segni di invecchiamento precoce si manifestano nella pelle. I cambiamenti della pelle avvengono con l’avanzare dell’età. Quando compaiono in età precoce, la causa è solitamente dovuta a fattori ambientali o legati allo stile di vita.

L’esposizione alla luce è una delle principali cause di invecchiamento precoce:

• L’esposizione al sole causa molti problemi alla pelle. La luce ultravioletta (UV) e l’esposizione alla luce solare invecchiano la pelle più rapidamente di quanto invecchierebbe naturalmente. Il risultato si chiama fotoinvecchiamento ed è responsabile del 90% dei cambiamenti visibili sulla pelle. La luce UV danneggia le cellule della pelle, contribuendo a cambiamenti prematuri come le macchie senili. Questa esposizione al sole aumenta anche il rischio di cancro della pelle.
• La luce visibile ad alta energia (HEV) e la luce infrarossa sono responsabili del restante 10% dei cambiamenti della pelle. La luce HEV (chiamata anche luce blu) proviene dal sole e da dispositivi elettronici come gli smartphone. La luce infrarossa è invisibile, ma spesso la percepiamo come calore. Queste forme di luce non aumentano il rischio di cancro della pelle, ma influenzano il collagene e l’elasticità della pelle.

Altri fattori ambientali o di stile di vita che causano l’invecchiamento precoce includono:

• Fumare: Quando fumi, le tossine contenute nella nicotina alterano le cellule del tuo corpo. Queste tossine distruggono il collagene e le fibre elastiche della pelle, causando cedimenti, rughe e un viso scavato e scarno.
• Dieta malsana: Alcuni studi dimostrano che le diete ricche di zuccheri o carboidrati raffinati possono causare un invecchiamento precoce. D’altro canto, le diete ricche di frutta e verdura aiutano a prevenire cambiamenti prematuri della pelle.
• Alcool: Bere troppo alcol può disidratare e danneggiare la pelle nel tempo, portando a segni di invecchiamento precoce.
• Scarso sonno: Gli studi dimostrano che un sonno di bassa qualità (o insufficiente) fa invecchiare le cellule più velocemente.
• Fatica: Quando sei stressato, il tuo cervello produce cortisolo, un ormone dello stress. Il cortisolo blocca due sostanze che mantengono la pelle carnosa e vibrante: l’acido ialuronico sintasi e il collagene.

In rari casi, alcuni disturbi possono causare segni di invecchiamento precoce:

• Sindrome di Bloom.
• Sindrome di Cockayne di tipo I o di tipo III.
• Sindrome da progeria di Hutchinson-Gilford.
• Displasia mandiboloacrale con lipodistrofia di tipo A.
• Sindrome di Rothmund-Thomson.
• Sindrome di Seip.
• Sindrome di Werner.

Cura e trattamento

Cosa posso fare per fermare o prevenire l’invecchiamento precoce?

Poiché i fattori ambientali e di stile di vita spesso causano l’invecchiamento precoce, le sane abitudini quotidiane possono migliorarlo. Se hai già segni di invecchiamento precoce, ecco come fermarlo ed evitare che peggiori:

• Evitare l’esposizione al sole: Adottare misure per proteggersi dai danni del sole. Usa la protezione solare tutto l’anno, anche se prevedi di stare all’ombra. Opta sempre per una protezione UV che abbia almeno SPF 30 o superiore. Indossare indumenti protettivi, compresi cappello e occhiali da sole. Evita i lettini abbronzanti: usa invece prodotti autoabbronzanti.
• Fermare fumare: Se fumi, smetti di fumare il prima possibile. Parla con il tuo medico se hai bisogno di aiuto per smettere.
• Mangiare più frutta e verdura: Una dieta ben bilanciata può fermare l’invecchiamento precoce. Evitare di mangiare troppi zuccheri o carboidrati raffinati.
• Ridurre l’alcol: Poiché l’alcol provoca l’invecchiamento precoce della pelle, ridurre l’assunzione di alcol può aiutare a prevenire ulteriori danni.
• Esercizio: L’attività fisica regolare migliora la circolazione e rafforza il sistema immunitario, favorendo un invecchiamento sano.
• Prenditi cura della tua pelle: Detergi la pelle ogni giorno per rimuovere sporco, trucco, sudore o altre sostanze che causano irritazione. Stare lontano da prodotti aggressivi per la pelle contenenti fragranze o pH elevato. Idratare la pelle ogni giorno per prevenire secchezza e prurito.
• Abbassa i livelli di stress: Cerca di eliminare quanto più stress possibile dalla tua vita. Trova tecniche sane di gestione dello stress (come la meditazione o l’esercizio fisico) per i fattori di stress che non puoi evitare.
• Migliora la qualità (e la quantità) del tuo sonno: Dormire meno di sette ore può far invecchiare le cellule del corpo più rapidamente.

Come posso invertire l’invecchiamento precoce?

Per evitare l’invecchiamento precoce, la prevenzione è fondamentale attraverso una vita sana. Ma se i segni dell’invecchiamento precoce sono fastidiosi, questi trattamenti possono aiutare a invertire i segni dell’invecchiamento precoce:

• Filler dermici.
• Lifting.
• Resurfacing e ringiovanimento del viso.
• Resurfacing cutaneo con laser.

Tieni presente che queste procedure possono correggere l’aspetto dell’invecchiamento precoce, ma non ne correggeranno la causa.

Quando chiamare il medico

Quando dovrei consultare il mio medico per i segni di invecchiamento precoce?

Rivolgiti al tuo medico se i segni di invecchiamento precoce compaiono improvvisamente, sono dolorosi o fastidiosi o peggiorano rapidamente.

I segni di invecchiamento precoce possono verificarsi in qualsiasi momento durante l’età adulta e di solito sono causati da fattori ambientali o dallo stile di vita. In alcuni casi, sindromi rare causano un invecchiamento precoce. Puoi proteggere o invertire l’invecchiamento precoce: proteggi la pelle dall’esposizione al sole, smetti di fumare, segui una dieta equilibrata e fai esercizio fisico. Se l’invecchiamento precoce persiste o diventa fastidioso, parla con il tuo medico dei trattamenti che puoi provare.

In conclusione, l’invecchiamento precoce è un problema che può manifestarsi attraverso vari segni come rughe, macchie e perdita di elasticità della pelle. Le cause possono essere molteplici, tra cui l’esposizione ai raggi UV, lo stress, la mancanza di sonno e una dieta scorretta. Tuttavia, è possibile prevenire questo fenomeno adottando uno stile di vita sano, che includa una corretta alimentazione, l’esercizio fisico regolare, l’idratazione della pelle e l’utilizzo di prodotti protettivi. È importante prestare attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia e agire di conseguenza per mantenere una pelle sana e giovane il più a lungo possibile.