Ipertensione? Non prendere la vitamina D per questo

L’ipertensione è un problema serio, ma assumere vitamina D senza una reale carenza non è la soluzione. Molti credono erroneamente che la vitamina D abbassi la pressione sanguigna, ma gli studi scientifici non supportano questa convinzione. Concentrarsi su una dieta sana, esercizio fisico regolare e farmaci prescritti dal medico, se necessari, sono approcci ben più efficaci. Non affidate la vostra salute a rimedi fai-da-te. Informatevi correttamente e consultate il vostro medico per una gestione adeguata dell’ipertensione.

I venditori di vitamina D sostengono che il nutriente può abbassare la pressione sanguigna. Ma non credere all’hype.

Secondo il cardiologo Steven Nissen, nonostante le affermazioni del settore nutrizionale e del personale non medico sulla capacità della vitamina D di abbassare la pressione sanguigna, nessuno studio scientifico di qualità può confermare questi benefici.

“Ci sono molte altre affermazioni sui benefici della vitamina D per la salute del cuore, ma non sono supportate da studi scientifici di alta qualità”, afferma il dottor Nissen.

Infatti, uno studio che ha coinvolto 25.871 partecipanti pubblicato sul New England Journal of Medicine nel 2019 ha concluso che la vitamina D non ha comportato una minore incidenza di eventi cardiovascolari rispetto ai partecipanti a cui era stato somministrato un placebo.

Una cosa troppo buona

Secondo il dottor Nissen, la vitamina D svolge un ruolo fondamentale nella regolazione della pressione sanguigna, ma è un processo complicato. E assumere troppa vitamina D può portare a un eccesso di calcio o a ipercalcemia.

“La vitamina D consente l’assorbimento del calcio”, afferma. “In teoria, livelli troppo elevati possono potenzialmente causare depositi di calcio che finiscono sulle pareti dei vasi sanguigni, nelle valvole cardiache e persino nel fegato e nei reni. Quindi il nostro consiglio è di non iniziare la vitamina D come mezzo per abbassare la pressione sanguigna”.

I livelli sicuri di vitamina D rimangono poco chiari

La vitamina D è una vitamina essenziale. Il tuo corpo sintetizza la vitamina D dall’esposizione alla luce solare naturale. La maggior parte degli alimenti non contiene quantità significative di nutrienti. Quindi potrebbe esserci una logica per assumere un po’ di vitamina D, soprattutto durante i periodi dell’anno con meno luce solare.

“Questo può essere vero, ma sappi che non esiste un chiaro consenso su quanta vitamina D abbiamo bisogno in definitiva e, cosa più importante, quali livelli potrebbero causare danni”, afferma il dottor Nissen. “Ciò comporta problemi per chiunque assuma grandi quantità di vitamina D nella speranza di migliorare la propria salute. È come trattarsi con una benda sugli occhi.

Un’eccezione per la vitamina D

La vitamina D aiuta le donne a rischio di osteoporosi. Per gli uomini, tuttavia, non ci sono prove chiare di benefici.

“La conclusione è: non assumere integratori di vitamina D a meno che il medico non ti consigli di farlo”, afferma il dottor Nissen.

In conclusione, assumere vitamina D per curare l’ipertensione non è supportato da solide evidenze scientifiche. Studi clinici non hanno dimostrato un legame causale tra l’integrazione di vitamina D e la riduzione della pressione sanguigna. Concentrarsi su interventi comprovati, come una dieta sana, l’esercizio fisico regolare e l’aderenza alle terapie farmacologiche prescritte, rimane la strategia più efficace per gestire l’ipertensione. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi integrazione, soprattutto in presenza di patologie preesistenti.