La dieta può causare disfunzione erettile?

La disfunzione erettile, un problema che affligge molti uomini, può essere influenzata da diversi fattori, tra cui la dieta. Sebbene spesso si parli di afrodisiaci, è importante capire se alcune scelte alimentari possono invece ostacolare la salute sessuale maschile. Esiste davvero un legame tra ciò che mangiamo e la capacità di avere un’erezione? Scopriamolo insieme, analizzando gli effetti che alcuni alimenti e modelli nutrizionali possono avere sulla sfera intima dell’uomo.

È la classica formula per una serata romantica: bevi un paio di cocktail e fai una bella cena, poi torni a casa per un po’ di tempo in camera con la tua dolce metà. Ma quei drink e quella cena potrebbero rendere più difficile arrivare al “dessert”?

“La tua dieta può influenzare la funzione erettile in vari modi. Continua a leggere per scoprire come tutto quel buon cibo e quelle bevande potrebbero portare a momenti non proprio belli in camera da letto, raccontato dall’urologo James Ulchaker, MD.

Disfunzione erettile e alcol

Ciò che bevi in ​​genere è più importante di ciò che mangi, afferma il dott. Ulchaker. “L’alcol è una delle cose principali che ingeriamo e che hanno un impatto sulle erezioni”.

Troppi drink possono portare a una performance deludente tra le lenzuola. E gli uomini che hanno una storia di forte consumo di alcol o dipendenza dall’alcol hanno maggiori probabilità di avere problemi a lungo termine con la funzione sessuale. Ciò può includere disfunzione erettile (DE), scarso desiderio sessuale ed eiaculazione precoce.

Pensi di poter contrastare qualche drink di troppo con una piccola pillola blu? Purtroppo, non funziona sempre così. I farmaci da prescrizione usati per trattare la disfunzione erettile non funzionano altrettanto bene a stomaco pieno o quando hai bevuto, afferma il dott. Ulchaker.

“Nella nostra società, di solito beviamo qualcosa, usciamo a cena e poi torniamo a casa e facciamo sesso. Io consiglio ai ragazzi di fare il contrario: prendere farmaci per l’erezione alle 16:30, divertirsi un po’ alle 18:00, Poi prendiamo qualcosa da bere e andiamo a cena fuori.”

Esistono alimenti che possono prevenire la disfunzione erettile?

Non esiste un cibo miracoloso che possa prevenire magicamente la DE. Ma un modello alimentare sano in generale può ridurre il rischio. Le diete ricche di grassi saturi sono collegate alle malattie cardiache, e gli uomini con malattie cardiache hanno maggiori probabilità di soffrire di DE.

“Le diete ricche di grassi possono causare ostruzioni nelle arterie coronarie e ridurre le dimensioni delle arterie che forniscono il flusso sanguigno al pene”, spiega il dott. Ulchaker.

D’altro canto, la ricerca ha dimostrato che gli uomini che seguono una dieta mediterranea hanno meno probabilità di sviluppare DE. La dieta mediterranea è ricca di frutta, verdura, noci, fagioli e pesce, e povera di carne e latticini interi (se mai ci fosse una ragione per mangiare un’insalata, potrebbe essere questa).

Alcune ricerche suggeriscono anche che una dieta ricca di flavonoidi può ridurre le probabilità di problemi al pene. I flavonoidi sono composti antiossidanti presenti in alimenti come frutta, verdura, semi e tè. Sono collegati a una vasta gamma di benefici per la salute, compresi i benefici in camera da letto.

Obesità e disfunzione erettile

Anche le diete povere possono contribuire al sovrappeso e all’obesità. E portare chili di troppo può aumentare le probabilità di sviluppare DE. Ma fare scelte alimentari migliori può aiutare a cambiare le cose. La ricerca mostra che quando gli uomini obesi perdono peso, la loro funzione erettile tende a migliorare.

Quindi puoi aggiungere una “vita sessuale sana” come ulteriore motivo per adottare abitudini alimentari nutrienti. “Una dieta sana per il cuore fa bene anche alla salute della prostata e del pene”, afferma il dott. Ulchaker. E potrebbe anche riportare un po’ di romanticismo alla serata romantica.

Pressione alta e DE

Il dott. Ulchaker aggiunge che anche la pressione alta e i farmaci usati per gestirla possono causare DE. Questo è il risultato di un flusso sanguigno non adeguato nelle arterie. Se la pressione non è ben gestita o noti effetti collaterali correlati alle prestazioni causati dai farmaci, parlane con il tuo medico.

In conclusione, mentre uno stile di vita sano che include una dieta equilibrata è fondamentale per la salute sessuale maschile, non ci sono prove definitive che una dieta specifica, di per sé, causi direttamente la disfunzione erettile. È più probabile che diversi fattori, tra cui cattive abitudini alimentari come parte di uno stile di vita malsano, contribuiscano al problema. Un approccio olistico alla salute, che includa una dieta nutriente, esercizio fisico regolare, gestione dello stress e astensione dal fumo, può aiutare a prevenire o migliorare la disfunzione erettile. In caso di dubbi, è sempre consigliabile consultare un medico.