La luce blu fa male al cuore?

La luce blu emessa dai dispositivi elettronici come smartphone e computer sta diventando sempre più oggetto di discussione per i potenziali danni che può causare al cuore. Studi recenti hanno dimostrato che l’esposizione prolungata a questa luce artificiale può influenzare negativamente il battito cardiaco e la pressione arteriosa. Questa nuova scoperta solleva importanti questioni sulla nostra salute e sulle misure che dovremmo adottare per proteggerci. È fondamentale comprendere meglio gli effetti della luce blu e trovare soluzioni per limitarne gli effetti dannosi sul cuore.

D: Ogni notte mi addormento con la TV accesa. Mia figlia dice che dovrei spegnerlo, perché la “luce blu” fa male al cuore. È vero?

UN: Innumerevoli adolescenti e adulti sono esposti di notte alla luce blu proveniente da TV, computer, iPad e telefoni cellulari nelle loro camere da letto. Questi e altri dispositivi elettronici non sono pericolosi di per sé. Ma i ricercatori hanno scoperto che interrompono il sonno e impediscono il sonno profondo e riposante di cui abbiamo bisogno per essere sani.

È stato dimostrato che un sonno frammentato aumenta l’infiammazione e promuove le prime fasi dell’aterosclerosi. Le persone che si svegliano frequentemente di notte corrono un rischio maggiore di sviluppare fibrillazione atriale.

Più recentemente, è stato dimostrato che l’esposizione alla luce artificiale durante il sonno è correlata con un aumento del 17% del rischio di ingrassare di 5 chili e con un rischio del 33% di obesità nelle donne. La luce blu, così come la luce bianca delle luci notturne e delle lampade, hanno avuto lo stesso impatto.

Sebbene sia impossibile dimostrare che l’esposizione alla luce causi direttamente l’aumento di peso, altri studi hanno dimostrato che il sonno interrotto porta alla privazione del sonno.

Quando sei privato del sonno, senti il ​​bisogno di mangiare carboidrati per produrre energia. Ciò probabilmente spiega la connessione con l’aumento di peso, nonché con l’aumento del rischio di sviluppare la sindrome metabolica e il diabete di tipo 2.

Ascolta il consiglio di tua figlia e spegni la TV. Potrebbero essere necessarie alcune notti per abituarti a una stanza silenziosa, ma quando lo farai, dormirai più profondamente e, si spera, rimarrai in salute.

— Cardiologo Leslie Cho, MD

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In conclusione, non c’è una prova definitiva che la luce blu faccia male al cuore, ma diversi studi hanno suggerito una potenziale correlazione tra l’esposizione prolungata e intensa a questa luce e un aumento del rischio di malattie cardiovascolari. È importante proteggere i nostri occhi dall’eccessiva esposizione alla luce blu emessa dai dispositivi digitali e dalle luci artificiali per prevenire problemi di salute a lungo termine. È consigliabile utilizzare filtri blu sullo schermo, ridurre il tempo trascorso davanti ai dispositivi digitali e evitare la luce blu prima di andare a dormire per mantenere la salute del cuore e degli occhi.