La mia schiena ha perso la forza 3 settimane fa: cosa dovrei fare?

Tre settimane fa, la mia schiena ha improvvisamente ceduto, abbandonandomi a un dolore e a una debolezza debilitanti. Un’azione banale, un movimento improvviso? Non ricordo. Ora, la semplice quotidianità è diventata una sfida. Cosa mi è successo? Quali passi devo intraprendere per recuperare la forza perduta e tornare a una vita normale? Da una visita specialistica a terapie mirate, cerco risposte e soluzioni per affrontare questo problema invalidante e riappropriarmi del mio corpo. Aiuto!

D: La mia parte bassa della schiena si è staccata 3 settimane fa. Cosa dovrei fare?

UN: Innanzitutto è importante sapere che col tempo le cose miglioreranno. Il mal di schiena come il tuo, acuto (che dura meno di un mese) o subacuto (che dura da uno a tre mesi), di solito migliora col passare del tempo. Questo è vero indipendentemente dal trattamento utilizzato.

Tentativo allentamento tornerai ad allenarti quando senti che il dolore è diminuito un po’. L’esercizio rimane la strategia principale per tornare alla piena funzionalità durante un attacco acuto di lombalgia.

Se la lombalgia acuta o subacuta non si risolve da sola, siamo d’accordo con le linee guida dell’American College of Physicians che raccomandano:

• Calore superficiale (come una piastra elettrica).
• Massaggio.
• Agopuntura.

Queste opzioni possono facilitare il tuo rapido ritorno all’esercizio fisico e alla funzionalità.

La chiave è evitare il riposo prolungato, che accelera il rischio di disabilità e decondizionamento.

Occasionalmente, l’uso a breve termine (da cinque a dieci giorni) di farmaci infiammatori non steroidei (come naprossene, ibuprofene o celecoxib) o rilassanti muscolari (come baclofene, metaxalone o tizanidina) può aiutare a migliorare il dolore abbastanza da riportarti alla normalità. programma regolare di esercizio fisico/fitness.

Come sempre, ti consigliamo di consultare il tuo medico se il dolore lombare ti causa ulteriori preoccupazioni e non ci sono segni di miglioramento.

— Specialista della colonna vertebrale Phillip Mendis, DO.

In conclusione, se il mal di schiena persiste da tre settimane, è fondamentale consultare un medico. Auto-diagnosi e rimedi casalinghi potrebbero mascherare problemi più seri. Un professionista sanitario può individuare la causa del dolore, che sia muscolare, scheletrica o derivante da altre patologie, e prescrivere il trattamento più appropriato, dalla fisioterapia ai farmaci. Non sottovalutate il problema, la salute della schiena è fondamentale per il benessere generale. Prendetevi cura di voi e cercate aiuto professionale.