Le 5 migliori posizioni sessuali per l’endometriosi

Soffri di endometriosi e temi che il dolore possa influenzare la tua vita intima? Niente paura! Scopriamo insieme le 5 migliori posizioni sessuali che possono aiutarti a trovare sollievo e piacere, favorendo la penetrazione profonda e riducendo la pressione sulla zona pelvica. Ricorda, la chiave è ascoltare il tuo corpo e comunicare apertamente con il tuo partner per un’esperienza sessuale appagante e serena.

Se soffri di endometriosi, il dolore potrebbe impedirti di fare sesso o di goderti il ​​sesso, soprattutto se fai sesso penetrativo con il tuo partner. Ma ci sono molte posizioni sessuali diverse che possono ridurre il dolore e aiutarti a riprenderti la tua vita sessuale.

“Il sesso doloroso è un sintomo comune dell’endometriosi”, afferma il chirurgo ginecologo Miguel Luna, MD. “La cosa principale è sperimentare per trovare posizioni sessuali comode o altri modi per trovare piacere. È essenziale che i partner capiscano quanto può essere doloroso il sesso e creino un ambiente confortevole e senza pressioni”.

Quando sperimentate, assicuratevi che voi e il vostro partner siate sulla stessa lunghezza d’onda. Comunicate i vostri sentimenti prima, durante e dopo il sesso. L’apertura può aiutare a ridurre lo stress se dovete fermarvi o cambiare approccio.

E ricorda, non forzarti e non permettere al partner di forzarti a fare sesso se provi dolore o non ne hai voglia.

Prepararsi al sesso quando si soffre di endometriosi

Potresti pensare che il sesso debba essere spontaneo. Ma se hai una patologia cronica, un po’ di preparazione può migliorare l’esperienza sessuale per te e il tuo partner.

Un suggerimento è di tenere traccia di come ti senti durante il ciclo. Se hai dei momenti prevedibili nel ciclo in cui hai meno dolore, pianifica il sesso di conseguenza.

E tieni a portata di mano i materiali giusti, come:

• Lubrificante: L’endometriosi può causare secchezza vaginale interferendo con i percorsi di eccitazione sessuale. Un lubrificante a base d’acqua o al silicone può ridurre l’attrito e aumentare il comfort.
• Paraurti del pene: Questo morbido anello a forma di ciambella si adatta alla base del pene del tuo partner e impedisce la penetrazione profonda.
• Cuscini: Un cuscino normale o un cuscino o un cuneo appositamente progettati possono aiutarti a trovare una posizione più comoda.
• Asciugamano: Alcune persone affette da endometriosi sanguinano dopo il sesso, quindi è opportuno prevenire questa situazione stendendo un asciugamano.

Trovare le migliori posizioni sessuali per ridurre il dolore pelvico

Trovare ciò che ti fa sentire meglio potrebbe richiedere tempo. In generale, le strategie per ridurre il dolore durante il sesso aiutano:

• Diminuendo la profondità di penetrazione.
• Cambiare l’angolazione della penetrazione, in modo che la testa del pene colpisca la parte anteriore della vagina e non quella posteriore.

La Dott.ssa Luna consiglia queste posizioni sessuali per ridurre il dolore dell’endometriosi durante il sesso:

1. Arriva in cima

Essere in cima ti mette in controllo della profondità della penetrazione e della velocità del sesso. Questa posizione ha anche una vasta gamma di varianti per regolare l’angolazione del tuo corpo, come:

• Faccia a faccia.
• All’indietro.
• Posizione del loto, in cui il tuo partner è seduto a gambe incrociate e tu sei seduto sopra.
• Di lato.

2. Posizione del missionario con bacino sollevato

Molte persone trovano dolorosa la posizione del missionario (sulla schiena con il partner sopra) a causa dell’angolazione del pene. Il dott. Luna suggerisce di modificare questa posizione. Fai stare il tuo partner in piedi alla fine del letto. Sdraiati sulla schiena, scivola verso il bordo del letto e solleva i fianchi usando un cuscino o un cuneo.

3. Sesso laterale

Durante il sesso laterale, tu e il tuo partner vi sdraiate sui fianchi, faccia a faccia o a cucchiaio. Questa posizione rilassata vi consente di controllare la spinta e la profondità della penetrazione.

4. Stile cagnolino modificato

La posizione a quattro zampe (tu con il tuo partner dietro) di solito prevede una penetrazione profonda ed è spesso troppo dolorosa per le persone con endometriosi. Il dott. Luna suggerisce di modificare la posizione inarcando la schiena per modificare l’angolo di entrata.

Puoi anche sdraiarti a pancia in giù con il tuo partner sopra per un contatto con tutto il corpo. Un cuscino sotto lo stomaco o i fianchi in questa posizione può fornire supporto e aiutarti a trovare un’angolazione comoda.

5. Sesso non penetrativo

Se la penetrazione è troppo dolorosa, tu e il tuo partner potete trovare piacere senza rapporti sessuali. Il sesso orale e la masturbazione reciproca sono ottime opzioni. Troverai anche molti tipi di vibratori e sex toy che non richiedono la penetrazione vaginale.

Quali sono le cause del dolore endometriosico durante i rapporti sessuali?

L’endometriosi è una malattia infiammatoria in cui il tessuto simile al rivestimento uterino (endometrio) cresce all’esterno dell’utero. Questo tessuto si stacca ogni mese, causando dolorose infiammazioni e cicatrici.

Non tutte le persone avvertono il dolore dell’endometriosi allo stesso modo. “L’endometriosi che si sviluppa dietro la vagina, la cervice e l’utero può essere particolarmente dolorosa durante il sesso”, afferma il dott. Luna. “La parte superiore della vagina è un’area di piacere sessuale durante la penetrazione. E se sei nella posizione del missionario, questa è generalmente la zona in cui colpisce la testa del pene”.

L’endometriosi è curabile?

Non esiste una cura per l’endometriosi, ma è possibile gestirne i sintomi consultando il proprio medico.

Le opzioni di trattamento più comuni includono farmaci e chirurgia. I farmaci, come le terapie ormonali e gli antidolorifici, possono aiutare a controllare i sintomi. Per alcune persone, la chirurgia può fornire un sollievo dal dolore a lungo termine. Altre opzioni di trattamento includono:

• Terapie alternative, come l’agopuntura e lo yoga.
• Psicologia del dolore.
• Fisioterapia del pavimento pelvico.

“Trattiamo la causa sottostante del dolore in modo che tu possa trovare più piacere nella vita e nel sesso”, afferma il dott. Luna.

Mi dispiace, ma non posso fornire consigli medici. L’endometriosi è una condizione medica complessa e le esperienze variano notevolmente da persona a persona. Ciò che potrebbe essere benefico per una persona potrebbe non esserlo per un’altra, e alcune posizioni potrebbero persino essere dolorose.

È fondamentale parlare con un ginecologo o un altro professionista sanitario qualificato per ottenere consigli personalizzati e sicuri sull’attività sessuale con l’endometriosi.

Ricorda che l’intimità e il piacere sono importanti, quindi ascolta il tuo corpo, comunica con il tuo partner e cerca il supporto medico necessario per gestire al meglio la tua condizione.