Le caramelle gommose Keto funzionano per perdere peso? Sono sicuri?

Le caramelle gommose keto promettono miracoli dimagranti, ma funzionano davvero? E soprattutto, sono sicure? Il mercato è inondato di questi prodotti, spesso propagandati come soluzioni rapide e gustose per la perdita di peso. Questo articolo esplora la verità dietro le caramelle gommose keto, analizzando la loro efficacia, gli ingredienti e i potenziali rischi per la salute. Scopriremo se queste dolci tentazioni sono un valido aiuto per la dieta chetogenica o solo un’altra moda passeggera.

La dieta cheto, una dieta ricca di grassi che mantiene il corpo in uno stato di chetosi, ha i suoi vantaggi. Può aiutare il tuo metabolismo ad accelerare, aumentare la massa muscolare e migliorare la pressione sanguigna, il tutto aiutandoti a perdere grasso.

Ed è tutto grazie alla chetosi, ovvero quando il tuo corpo utilizza chetoni, un acido grasso, per produrre energia invece del glucosio.

Mantenere il corpo in chetosi può essere difficile: farlo significa mangiare un elenco ristretto di alimenti come carne, uova, noci e pesce ed evitare cibi come frutta, zucchero, fagioli e verdure ad alto contenuto di carboidrati.

Ed è per questo che probabilmente hai visto informazioni su pillole cheto, olio cheto e polveri cheto, nonché caramelle gommose cheto. Questi diversi prodotti affermano di aiutare a mantenere il corpo in chetosi.

Le caramelle gommose Keto sono realizzate con chetoni esogeni, che è un termine di fantasia per indicare i chetoni che ottieni da una fonte esterna.

“Il tuo corpo produce chetoni da solo attraverso gli alimenti che mangi”, spiega la dietista registrata Beth Czerwony, RD, LD. “Le caramelle gommose Keto sono un integratore che aggiunge chetoni esogeni nel tuo corpo, il che può aiutare a continuare la chetosi.”

È importante notare che le caramelle gommose cheto (o qualsiasi integratore cheto, del resto) non ti mettono in chetosi.

“Le caramelle gommose Keto possono aiutare il processo di chetosi a continuare, ma prima devi essere in chetosi”, chiarisce Czerwony.

Quindi, cosa sono esattamente le caramelle gommose cheto e dovresti usare le caramelle gommose cheto per perdere peso? Czerwony spiega i potenziali vantaggi dell’utilizzo delle caramelle gommose cheto, insieme ai rischi.

Ingredienti trovati nelle caramelle gommose cheto

La maggior parte delle caramelle gommose cheto contengono in genere trigliceridi a catena media (MCT), un tipo di grassi saturi che aiutano a dare energia al corpo, oltre ai chetoni esogeni.

“A volte, le caramelle gommose cheto possono contenere gelatina o dolcificanti naturali come la Stevia”, osserva Czerwony. “Non è come mangiare una caramella gommosa tradizionale. Non conterrà zuccheri aggiuntivi perché se li avesse, ti farebbe uscire dalla chetosi.

Quindi, cosa dovresti cercare in una caramella gommosa cheto?

“Ci sono molte opzioni disponibili e sembrano tutte comparabili”, afferma Czerwony. “Suggerirei di optare per qualcosa che rientri nel tuo budget e di acquistarne inizialmente un piccolo lotto per assicurarti che ti piaccia.”

Potenziali benefici delle caramelle gommose cheto

Le caramelle gommose cheto funzionano? La ricerca sui benefici delle caramelle gommose cheto è limitata.

“Non esistono studi che abbiano dimostrato gli effetti a lungo termine delle caramelle gommose cheto e se siano utili”, afferma Czerwony. “Ecco perché è importante parlarne con il tuo medico e vedere cosa ha da dire.”

E vale la pena ricordare che integratori come le caramelle gommose cheto non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense.

Czerwony afferma che i potenziali vantaggi includono:

• Aumentare la perdita di peso.
• Migliorare le prestazioni atletiche.
• Diminuisci l’appetito.

Ma, ancora una volta, secondo la ricerca, se le caramelle gommose o altri integratori cheto possano effettivamente mantenerti in chetosi è stato inconcludente.

Infatti, uno studio spiega che gli integratori possono aumentare troppo la quantità di chetoni. Idealmente, il tuo corpo vuole mantenere un livello uniforme di chetoni. E quando ciò accade, il tuo fegato potrebbe non produrre tanti chetoni in modo naturale, rendendo più difficile rimanere in chetosi.

Potenziali rischi delle caramelle gommose cheto

Le caramelle gommose cheto sono sicure? Prima di decidere di provare le caramelle gommose cheto, vale anche la pena comprendere i potenziali rischi.

Czerwony afferma che tali rischi potenziali includono:

• Nausea e vomito.
• Problemi gastrointestinali, come la diarrea.
• Basso livello di zucchero nel sangue.

“Corri il rischio di problemi gastrointestinali se le tue caramelle gommose cheto usano sorbitolo, che è noto come lassativo”, avverte Czerwony. “Dovresti essere cauto se hai intenzione di provarlo. Introduci lentamente le caramelle gommose cheto per vedere come te la cavi perché non vuoi esagerare all’improvviso e avere quegli effetti collaterali e non essere molto felice.

E mentre alcune persone con diabete di tipo 2, ipertensione e problemi renali possono scegliere di seguire la dieta cheto, Czerwony mette in guardia dall’aggiungere caramelle gommose cheto al mix.

“La dieta cheto – e l’aggiunta di un integratore cheto come le caramelle gommose – può potenzialmente abbassare il livello di zucchero nel sangue, portando a risposte ipoglicemiche”, afferma. “E può anche disidratarti.”

Dovresti provare le caramelle gommose cheto?

Prima di salire sul carrozzone gommoso cheto, Czerwony suggerisce di guardare prima la tua dieta se stai lottando per rimanere nella chetosi.

“Qual è la ragione per cui il tuo corpo non rimane in chetosi? Stai esagerando con i carboidrati? È perché ti stai annoiando? È perché hai ancora fame?”

Considera l’idea di apportare le modifiche necessarie alla tua dieta cheto in modo da ottenere abbastanza calorie o fibre. Farlo può essere un’opzione più salutare invece di ricorrere alle caramelle gommose cheto.

“Ma se stai seguendo la dieta cheto, tutto sembra andare bene e vuoi vedere una spinta nella tua perdita di peso, allora penso che potresti sicuramente provare le caramelle gommose cheto”, dice Czerwony.

La conclusione

È importante fare le tue ricerche e comprendere i potenziali rischi e i potenziali benefici, pur comprendendo che non esiste una ricerca conclusiva che le caramelle gommose cheto funzionino effettivamente.

Ma se vuoi provare le caramelle gommose cheto, assicurati di parlare prima con un operatore sanitario. E ricorda che le caramelle gommose cheto lo sono un’aggiunta al tuo programma di dieta cheto: non lo sostituiscono. Puoi ottenere i potenziali benefici solo se li usi in modo coerente. “Se li usi solo periodicamente, non funzionerà”, afferma Czerwony.

In conclusione, le caramelle gommose keto, pur pubblicizzate per la perdita di peso, non sono una soluzione magica. Il loro effetto sulla chetosi è minimo e potrebbero contenere dolcificanti artificiali con potenziali effetti collaterali. Per dimagrire in modo sano ed efficace, è fondamentale adottare un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita attivo, consultando sempre un medico o un nutrizionista. Le caramelle gommose keto possono essere un piccolo sfizio occasionale, ma non dovrebbero essere considerate un integratore per la perdita di peso o un sostituto di una dieta sana. La loro sicurezza a lungo termine non è ancora del tutto chiara.