Le stanze del sale offrono davvero benefici per la salute?

Le stanze del sale sono da secoli considerate un trattamento benefico per la salute, grazie alle loro proprietà purificanti e curative. L’inalazione dell’aria ricca di particelle di sale è nota per migliorare la respirazione, ridurre l’infiammazione e rafforzare il sistema immunitario. Queste stanze sono sempre più popolari come forma di terapia alternativa per problemi respiratori come l’asma e le allergie. Scopriamo insieme se davvero le stanze del sale offrono benefici per la salute.

Quasi due secoli fa in Polonia, un medico notò qualcosa di piuttosto interessante in coloro che lavoravano nelle profondità della miniera di sale di Wieliczka: non avevano problemi ai polmoni come i lavoratori di altre miniere.

Le stanze terapeutiche del sale di oggi hanno un debito di gratitudine verso quella osservazione fatta molto tempo fa dal Dr. Feliks Boczkowski. La sua fede nel potere curativo del sale è la base per la crescente tendenza al benessere dell’haloterapia (terapia del sale).

Ecco la domanda, però: queste nuove “grotte di sale” garantiscono le pretese sulla salute di una respirazione migliore, una pelle più sana e persino un sollievo dallo stress?

Diamo un’occhiata alla specialista in medicina funzionale Melissa Young, MD.

Cos’è una stanza del sale?

Le stanze del sale offrono un’esperienza di terapia del sale secco, in cui l’aria all’interno della stanza ti espone a microscopiche particelle di sale. Secondo la Salt Therapy Association, esistono due tipi di stanze terapeutiche:

• Le stanze “attive” sono dotate di macchine che rompono il sale e fanno circolare le particelle, consentendo loro di essere inspirate ed esposte alla pelle. La pratica è nota come haloterapia.
• Le stanze “passive” sono piene di grandi quantità di sale. In genere, una varietà di sali – Mar Morto, Himalayano, salgemma, ecc. – riempie lo spazio climatizzato. Questi sono in genere ambienti più meditativi.

“Per quella che potrebbe essere considerata una vera esperienza di haloterapia, è necessaria una stanza con il generatore di particelle”, afferma il dottor Young.

Benefici della terapia con la stanza del sale

Cerca online e non mancano le testimonianze mozzafiato sulle stanze del sale. Aneddoticamente, le persone dicono che stanno cambiando la vita, soprattutto quando si tratta di alleviare problemi respiratori o infezioni.

Quando si tratta di ricerche comprovate, però… beh, diciamo solo che non c’è una montagna di sale di prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni.

“A volte può essere frustrante che non ci siano abbastanza studi ben progettati che esaminano un particolare trattamento oppure che i diversi risultati degli studi possono essere contrastanti”, osserva il dottor Young. “Ma ciò non significa che non ci sia un potenziale beneficio per quel trattamento.”

Ecco perché la gente dice di andare nelle stanze del sale.

Respirazione migliorata

Se hai problemi a muovere l’aria dentro e fuori i polmoni, è probabile che la tua condizione sia nell’elenco di qualcuno di problemi di salute che possono essere migliorati con l’haloterapia. Vari siti affermano che le stanze del sale possono aiutare ad affrontare:

• Asma.
• Bronchite.
• Malattia polmonare cronica ostruttiva (BPCO).
• Fibrosi cistica.
• Allergie respiratorie.
• Tosse del fumatore (nota anche come tosse cronica).

Quindi, in che modo quest’aria salata fa la differenza? “Respirare le particelle di sale sembra assottigliare il muco, il che consente alla tosse di essere più produttiva e rende più facile l’espulsione del catarro”, spiega il dottor Young. “Fa muovere le cose. Questo è spesso fondamentale per le persone con problemi respiratori.

Ma non ci sono molte ricerche rigorose a sostegno della teoria. “I dati sull’haloterapia sono contrastanti”, afferma il dottor Young.

Combatti l’infezione

L’idea di usare il sale per eliminare la sporcizia dai seni non è esattamente innovativa. Gli spray e i risciacqui salini sono metodi ideali per sciacquare il naso e i seni paranasali e respirare meglio.

Ma respirare il sale secco ottiene lo stesso risultato? Ancora una volta, non c’è abbastanza ricerca per verificare l’affermazione, dice il dottor Young.

Pelle più sana

Si dice che consentire all’aria satura di sale di fluire sul tuo corpo aumenti naturalmente l’idratazione della pelle, lasciandola più liscia e meno chiazzata. Si parla molto anche di bilanciare i livelli di pH e di curare l’eczema.

È vero? Probabilmente puoi indovinare la risposta. “Non abbiamo prove scientifiche”, afferma il dottor Young.

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Riduzione dello stress

Una stanza calma e scarsamente illuminata, piena di sale, con musica soft si presenta sicuramente come un ambiente ideale per la meditazione. “È un ambiente in cui puoi sicuramente calmare il tuo sistema nervoso e ridurre lo stress.

Ma lo stesso si potrebbe dire se si eliminasse la componente sale. “Potresti ottenere lo stesso effetto senza di esso”, afferma il dottor Young. (Scopri di più sui modi per praticare la consapevolezza.)

Ci sono rischi nel visitare una stanza del sale?

Se sei relativamente sano, trascorrere una sessione in una stanza del sale non dovrebbe causare problemi, assicura il dottor Young. Tuttavia, offre alcune note di cautela.

• Potresti tossire di più. Tutte quelle particelle di sale nell’aria possono aumentare la tosse per un po’. “Ho avuto pazienti che dicevano che finivano per tossire molto dopo”, riferisce il dottor Young. “È solo qualcosa di cui essere consapevoli.”
• Nessuno standard definito di haloterapia. “È il selvaggio West, dove ognuno lo fa in modo diverso”, afferma il dottor Young. Suggerisce di cercare una stanza del sale in un ufficio o in una spa dove il trattamento è supervisionato da un medico.
• Non è la stessa cosa della medicina. Non confondere una sessione nella stanza del sale con le cure mediche. “Non è un sostituto dei farmaci”, afferma il dottor Young.
• Fare domande. Se hai problemi di salute esistenti, parla con il tuo medico prima di provare l’haloterapia per essere sicuro.

Vale la pena provare una stanza del sale?

Una stanza del sale potrebbe essere utile per te? “Forse”, dice il dottor Young. “È qualcosa che potrebbe valere la pena provare, soprattutto se hai problemi di respirazione. Ma consideralo come un extra ai tuoi normali trattamenti, non un sostituto.

In conclusione, le stanze del sale sembrano offrire benefici per la salute grazie alle proprietà curative e purificanti del sale. L’inalazione di particelle di sale può aiutare ad alleviare sintomi di malattie respiratorie e cutanee, migliorando la respirazione e la pelle. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di utilizzare le stanze del sale come trattamento medico. Nel complesso, il ricorso alle stanze del sale può essere un’opzione interessante per migliorare la salute e il benessere, ma è sempre consigliabile procedere con cautela e prendere in considerazione anche altre terapie alternative.