Le vasche idromassaggio fanno male? Ecco come immergersi in sicurezza

Le vasche idromassaggio sono un ottimo modo per rilassarsi e distendersi dopo una lunga giornata, ma è importante immergersi in esse in modo sicuro per evitare eventuali rischi per la salute. In questo articolo esploreremo se le vasche idromassaggio possono essere dannose e forniremo consigli su come utilizzarle in modo sicuro per garantire una esperienza rilassante e benefica per il tuo corpo e la tua mente. Leggi avanti per scoprire come godere al meglio di un bagno in vasca idromassaggio senza preoccupazioni.

Quella vasca idromassaggio piena di vapore ti sta chiamando dopo una lunga giornata. E quei dolori muscolari che hai? Sicuramente potrebbero usare l’allentamento della tensione. Ma le vasche idromassaggio sono sicure per tutti? E sei sicuro che non ti stai immergendo in una vasca di germi caldi? La dottoressa di medicina integrativa Irina Todorov, MD, spiega come utilizzare le vasche idromassaggio pensando alla tua salute.

Le vasche idromassaggio sono sicure?

Immergersi nell’acqua calda fa bene perché rilassa le tensioni muscolari e allevia i dolori articolari.

“Immergersi in una vasca idromassaggio può persino migliorare la tua salute mentale”, afferma il dottor Todorov.

Ma ciò non significa che tutti dovrebbero fare un tuffo.

“L’idromassaggio può comportare rischi, a seconda della salute”, avverte il dottor Todorov. “Anche se non hai problemi di salute, puoi ammalarti a causa di una vasca idromassaggio sporca. E l’acqua deve avere una temperatura sicura in modo da non scottarsi o surriscaldarsi.

Chi dovrebbe evitare le vasche idromassaggio?

Chiedi al tuo medico prima di utilizzare una vasca idromassaggio se ti trovi in ​​una delle situazioni seguenti:

Cardiopatia

Le vasche idromassaggio danno una sensazione di benessere perché aumentano leggermente la temperatura corporea. Ma se soffri di malattie cardiovascolari, questo aumento della temperatura potrebbe stressare il tuo cuore.

“Mentre il tuo corpo si riscalda, la pressione sanguigna diminuisce”, spiega il dottor Todorov. “Il tuo cuore risponde battendo più velocemente, come potresti sperimentare con l’esercizio. Se il tuo fornitore ti ha detto di evitare attività faticose, salta anche la vasca idromassaggio.

Gravidanza

La gravidanza può avere effetti negativi sulla tua schiena, ma non cercare sollievo in una vasca idromassaggio.

“L’uso di una vasca idromassaggio durante la gravidanza può danneggiare il feto in via di sviluppo”, avverte il dottor Todorov. “Evita vasche idromassaggio o saune quando sei incinta, soprattutto durante il primo trimestre.”

Se decidi di immergerti nel secondo o terzo trimestre, valuta la possibilità di utilizzare la vasca da bagno di casa.

“Con la tua vasca, puoi assicurarti che non faccia troppo caldo”, aggiunge. “E non sarai esposto a sostanze chimiche che possono irritare la pelle sensibile durante la gravidanza.”

Convulsioni

Avere un attacco in una vasca idromassaggio può portare all’annegamento se non hai qualcuno nelle vicinanze che possa aiutarti.

“Se soffri di epilessia o di disturbi convulsivi, usa una vasca idromassaggio solo con un partner fidato”, consiglia il dottor Todorov. “Il tuo partner dovrebbe sapere cosa fare se hai un attacco ed essere in grado di tirarti fuori dalla vasca idromassaggio.”

Se una persona ha un attacco in una vasca idromassaggio:

• Tirateli fuori dall’acqua.
• Appoggiateli delicatamente a terra e fateli rotolare su un fianco.
• Metti qualcosa di morbido e piatto sotto la testa, come un asciugamano piegato o un giubbotto di salvataggio.
• Chiama il 911.

Alcol e altre sostanze

Bere alcolici, fumare marijuana o usare altre sostanze che alterano la mente può ridurre la tua consapevolezza, il che non è sicuro quando stai facendo una vasca idromassaggio.

“Se sei ubriaco, potresti non renderti conto che ti stai surriscaldando”, osserva il dottor Todorov. “Queste sostanze potrebbero anche aumentare le probabilità di addormentarti nella vasca idromassaggio. Usa una vasca idromassaggio solo se sei completamente sveglio e consapevole, così puoi uscire quando ne hai bisogno.

Farmaci che causano sonnolenza

Addormentarsi in una vasca idromassaggio sembra rilassante, ma è pericoloso.

“La gente crede che solo i bambini anneghino nelle vasche idromassaggio, ma non è così”, afferma il dottor Todorov. “Anche gli adulti annegano nelle vasche idromassaggio, e spesso accade quando si addormentano nell’acqua. L’assunzione di farmaci che ti rendono stanco aumenta notevolmente questo rischio. Se sull’etichetta del tuo farmaco è scritto “può causare sonnolenza”, non entrare nella vasca idromassaggio dopo averlo preso.

Vasche idromassaggio e germi

Anche le vasche idromassaggio e le piscine possono farti star male se non sono pulite e trattate con i giusti prodotti chimici che uccidono i germi. Ma anche una vasca idromassaggio pulita e trattata può essere un punto caldo di germi.

“Il cloro adeguatamente bilanciato uccide molti germi, ma non può uccidere tutto”, afferma il dottor Todorov.

I germi che possono annidarsi nelle vasche idromassaggio includono:

• Criptosporidio: Questo parassita causa la criptosporidiosi (cripto), un’infezione che può causare grave diarrea. Puoi ottenere criptovalute ingoiando anche una piccola quantità di acqua contaminata della vasca idromassaggio.
• Giardia: Questo parassita può diffondersi attraverso vasche idromassaggio e aree di nuoto contaminate. Può causare infezione da giardiasi, che porta a vomito, diarrea e crampi allo stomaco.
• Legionella: Questo batterio provoca la malattia del legionario, un’infezione polmonare potenzialmente grave. I batteri possono vivere nel vapore di una vasca idromassaggio. Quando respiri il vapore, puoi ammalarti, anche se non ingoi mai l’acqua.
• Norovirus: Questo virus provoca “influenza allo stomaco” e può diffondersi nelle vasche idromassaggio dalle feci di una persona infetta. Basta una quantità microscopica del virus per ammalarsi se si ingerisce acqua contaminata. Inoltre, le persone in genere hanno piccole quantità di materia fecale nei loro corpi senza nemmeno saperlo.
• Pseudomonas aeruginosa: Questo batterio causa la “follicolite da vasca idromassaggio”, che lascia la pelle pruriginosa e rossa, a volte con piccole vescicole piene di pus.

Previeni le malattie legate alla vasca idromassaggio

Non devi lasciare che i germi ti tengano lontano dalla vasca idromassaggio. Puoi ridurre al minimo il rischio di ammalarti – e di far ammalare gli altri – se:

• Controlla la tua pelle: Stai lontano dalle vasche idromassaggio se hai un taglio aperto o una ferita. Le bende non impediscono ai germi di entrare o uscire dalle ferite della pelle.
• Seguire le linee guida per la pulizia e la manutenzione: Se possiedi una vasca idromassaggio, segui le indicazioni del produttore per mantenerla pulita. Possedere una vasca idromassaggio implica controllarne regolarmente il pH, l’equilibrio chimico e la pulizia.
• Controllalo: Evita le vasche idromassaggio che non sembrano pulite o che presentano segni di muffa, fango o pellicole sui lati.
• Sedersi in posizione eretta: Tieni il viso fuori dalla superficie ed evita di ingerire acqua.
• Salta se sei stato malato: Non usare una vasca idromassaggio o andare a nuotare se hai vomitato o hai avuto diarrea negli ultimi cinque giorni.
• Lavare: Fai una doccia e lavati accuratamente le mani prima e dopo il bagno caldo.

Per quanto tempo puoi stare seduto in una vasca idromassaggio?

Limita il tempo trascorso nella vasca idromassaggio a 15 minuti o a meno se inizi a sentirti stordito o disidratato. Se rimani in ammollo per un periodo più lungo, rischi di surriscaldarti o di subire un pericoloso calo della pressione sanguigna. E se stai cercando di lenire un infortunio muscolare, un bagno caldo troppo lungo può aumentare l’infiammazione e peggiorare la lesione.

Sii esigente riguardo alla tua vasca idromassaggio

Se sei in buona salute e non sei incinta, non devi astenervi dal bagno caldo. Puoi massimizzare la tua sicurezza se mantieni la temperatura al di sotto di 104 gradi Fahrenheit (40 gradi Celsius) e ascolti il ​​tuo corpo. Esci se ti senti nauseato, hai le vertigini o hai mal di testa.

“L’idromassaggio è fantastico, ecco perché così tante persone lo apprezzano”, afferma il dottor Todorov. “Prendere alcune precauzioni e controllare la pulizia ti aiuterà a goderti un bel bagno in tutta sicurezza.”

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In conclusione, le vasche idromassaggio possono causare danni alla salute se non utilizzate correttamente. E’ importante seguire alcune regole di sicurezza per godere appieno dei benefici del bagno idromassaggio senza correre rischi. Assicurarsi di rispettare le temperature consigliate, limitare il tempo di permanenza nell’acqua calda e mantenere la vasca pulita sono solo alcune delle misure da prendere per immergersi in sicurezza. Ricordiamo che consultare un medico prima dell’utilizzo di una vasca idromassaggio è sempre consigliato, specialmente per donne in gravidanza o per chi soffre di problemi di salute.