Legamento: anatomia, funzione, distorsione

Il legamento è una componente essenziale del nostro sistema muscolo-scheletrico, che collega le ossa tra loro e assicura la stabilità delle articolazioni. La sua funzione principale è quella di limitare i movimenti e prevenire le distorsioni. Tuttavia, quando un legamento subisce uno stiramento eccessivo, si verifica una distorsione, causando dolore e limitando la mobilità. È fondamentale comprendere l’anatomia e la funzione dei legamenti per prevenire lesioni e favorire una pronta guarigione in caso di distorsione.

Panoramica

Cos’è un legamento?

I legamenti sono fasce di tessuto che aiutano a collegare ossa, articolazioni e organi e a mantenerli in posizione.

Funzione

Cosa fanno i legamenti?

I legamenti svolgono diversi compiti importanti che ti aiutano a muoverti correttamente. Essi:

• Consentire all’articolazione di muoversi nella/e direzione/i in cui avrebbe dovuto muoversi.
• Tieni insieme le ossa.
• Assicurarsi che le articolazioni non si attorciglino.
• Stabilizzare muscoli e ossa.
• Rafforzare le articolazioni.
• Prevenire la dislocazione delle ossa.

Ad esempio, il ginocchio ha quattro legamenti che gli impediscono di muoversi lateralmente o all’indietro. I legamenti mantengono anche l’utero in posizione nel bacino di una donna. Inoltre, collegano il fegato, l’intestino e lo stomaco e li mantengono in posizione.

Anatomia

Dove sono i miei legamenti?

Hai più di 900 legamenti in tutto il corpo. La maggior parte si trova nelle braccia e nelle gambe.

Di cosa sono fatti i legamenti?

I legamenti sono come corde costituite da tessuto connettivo, fibre elastiche che sono alquanto elastiche e collagene, una proteina che lega i tessuti negli animali.

Che aspetto hanno i legamenti?

I legamenti sono disponibili in diverse forme e dimensioni. La maggior parte assomiglia a corde, corde o fasce. Alcuni sono sottili, come un pezzo di spago, ma altri sono più larghi. Alcuni hanno addirittura la forma di un arco. Possono essere rosa, gialli o bianchi.

Condizioni e disturbi

Posso lesionarmi un legamento?

Un legamento può essere allungato o strappato. Questa lesione è chiamata distorsione. Si verifica quando un legamento è costretto a muoversi nella direzione sbagliata o si allunga troppo. Le distorsioni spesso si verificano durante una caduta, una torsione o un impatto improvviso.

Le lesioni dei legamenti sono comuni, soprattutto in:

• Caviglia, ginocchio o polso.
• Indietro.
• Collo.
• Pollice o dito.

Ad esempio, se sali sul marciapiede nel modo sbagliato, potresti torcerti e slogarti la caviglia. Se cadi e ti sorprendi con la mano tesa, puoi lesionarti i legamenti del polso. A volte le persone si lesionano i legamenti a causa dell’impatto durante un incidente automobilistico o ciclistico.

Quali sono i sintomi di una distorsione o di un legamento rotto?

Se ti ferisci un legamento, i sintomi possono includere:

• Lividi.
• Sensazione di allentamento nell’articolazione.
• Dolore.
• Suono che schiocca o schiocca.
• Rigonfiamento.
• Difficoltà a sopportare il peso sull’arto interessato.
• Debolezza nell’articolazione.

Come vengono classificate le distorsioni?

Un operatore sanitario valuterà la tua distorsione in base alla gravità e ai sintomi che hai:

• Grado 1: Una distorsione di grado 1 è un legamento che è eccessivamente teso o leggermente strappato. Con un ceppo di grado 1, avrai dolore, gonfiore e lividi minimi. Non avrai molti problemi a mettere peso su quella parte del corpo o ad usarla.
• Grado 2: Una distorsione di grado 2 comporta una rottura parziale del legamento. I segni includono lividi, gonfiore, dolore e qualche difficoltà nell’usare la parte del corpo o nel caricare il peso su di essa.
• Livello 3: Una distorsione di grado 3 è una lesione o rottura completa del legamento. Provoca forti lividi, gonfiore e dolore. Con una distorsione di grado 3, non è possibile utilizzare o caricare peso su quella parte del corpo.

Come può un operatore sanitario sapere se ho subito una lesione a un legamento?

Se pensi di avere una distorsione o un legamento strappato, un operatore sanitario può:

• Chiediti quali sono i tuoi sintomi e quando sono iniziati.
• Condurre un esame fisico osservando l’area lesionata e valutando come si muove.
• Ordina test di imaging se necessario, come la risonanza magnetica, per scattare foto del legamento.
• Esegui le radiografie per escludere un osso rotto o altri problemi.

Quali sono i trattamenti comuni per un legamento slogato?

I trattamenti per le lesioni dei legamenti variano notevolmente, a seconda di:

• Da quanto tempo hai sintomi.
• Quanto è grave la lesione (grado 1, 2 o 3).
• Che stia interferendo con la tua vita.

Il trattamento può variare da:

• RISO: Riposo, Ghiaccio, Compressione (con bendaggio elastico) ed Elevazione.
• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
• Immobilizzazione (come una stecca, un’imbragatura o un tutore) o dispositivi di assistenza (ad esempio, stampelle per mantenere il peso lontano dalla lesione).
• Fisioterapia.
• Chirurgia.

Cura

Come posso prevenire una distorsione o una rottura del legamento?

Non tutte le lesioni ai legamenti possono essere prevenute, ma puoi adottare misure per mantenere i legamenti più sicuri, soprattutto durante l’esercizio:

• Mantieni un peso sano.
• Varia la tua routine di allenamento, combinando allenamento con i pesi e attività aerobiche (cardio).
• Riposati per un giorno dopo un intenso esercizio fisico.
• Smetti di allenarti se ti senti troppo stanco o provi dolore.
• Riscaldati prima dell’allenamento, aumenta gradualmente l’intensità e poi fai stretching.
• Indossa scarpe che ti adattino bene.

Come posso mantenere sani i miei legamenti?

Con l’avanzare dell’età, i legamenti possono indebolirsi e avere maggiori probabilità di subire lesioni. Puoi aiutare a mantenere sani i tuoi legamenti camminando, esercitandoti di più e sedendoti di meno.

Mangiare determinati nutrienti può anche aiutare:

• Manganese (ad esempio frutta secca, legumi, semi, cereali integrali e verdure a foglia verde).
• Omega-3 (presenti nel pesce).
• Zolfo (prova broccoli, cavolfiori, cavoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, aglio, cipolla, uova, pesce e pollame).
• Vitamina A (presente in carote, patate dolci, cavoli, spinaci e broccoli).
• Vitamina C (ad esempio peperoni rossi, kiwi, peperoni verdi, arance, limoni, fragole, cavoli, ananas, pompelmo).

Ulteriori domande comuni

Quando dovrei consultare un operatore sanitario per una lesione ai legamenti?

Dovresti parlare con un operatore sanitario se hai:

• Impossibilità di utilizzare uno spinello come potevi prima.
• Allentamento o debolezza in un’articolazione.
• Dolore.
• Rigonfiamento.
• Difficoltà a caricare il peso su una parte del corpo (ad esempio, caviglia o ginocchio).

I legamenti sono fasce di tessuto che aiutano a mantenere in posizione ossa, articolazioni e organi. Puoi adottare diverse misure per proteggere i tuoi legamenti. Tuttavia, le distorsioni dei legamenti sono molto comuni, soprattutto nella caviglia, nel ginocchio, nel polso, nella schiena e nel collo. Una diagnosi e un trattamento adeguati possono aiutarti a evitare il peggioramento dei problemi e a vivere una vita più piena.

In conclusione, il legamento è una struttura anatomica che svolge un ruolo essenziale nella stabilità delle articolazioni del corpo umano. La sua principale funzione è quella di collegare le ossa tra loro e mantenere le articolazioni in posizione corretta durante i movimenti. Le distorsioni dei legamenti possono causare dolore e limitare la mobilità articolare. Pertanto, è fondamentale prendersi cura dei propri legamenti attraverso esercizi di stretching, rafforzamento e prevenendo lesioni durante l’attività fisica.