Lo yoga può renderti più alto?

Lo yoga è una pratica millenaria che non solo ti aiuta a rilassarti e a migliorare la flessibilità, ma potrebbe anche renderti più alto! Gli esercizi di stretching e le posizioni yogiche favoriscono la correzione della postura, aiutando a allungare la colonna vertebrale e a rilassare i muscoli contratti. Inoltre, lo yoga favorisce la mobilizzazione delle articolazioni e la stimolazione del flusso sanguigno, permettendo a chi lo pratica di apparire più alto e slanciato. Che tu desideri crescere qualche centimetro in più o semplicemente migliorare la tua postura, lo yoga potrebbe essere la soluzione che stavi cercando!

Crescendo, mamma o nonna potrebbero essere state costantemente in pattuglia sulla postura, sempre alla ricerca di posizioni cadenti o di qualsiasi altra posizione imbarazzante che potrebbe portare a problemi lungo la strada. Però avevano capito qualcosa. Un corretto allineamento significa meno stress sulla colonna vertebrale. Può anche aiutare a proteggere il corpo da dolore, lesioni e diverse condizioni di salute.

Lo yoga è spesso una pratica da seguire quando siamo stressati o stanchi del fatto che il nostro corpo sia annodato. E mentre una buona sessione può sicuramente farci sentire più lunghi e più forti, è possibile che lo yoga ci renda più alti?

Lo yoga può renderti più consapevole del tuo corpo

Lo stretching e lo yoga possono aiutare la postura. Tuttavia, se speri di aggiungere qualche centimetro alla tua altezza, non puoi farlo. Invece, può aiutarti a stare un po’ più dritto ed esprimere un po’ meglio la tua altezza.

“Mentre lo yoga non allungherà il tuo scheletro, lo yoga si concentra sul miglioramento della forza, della postura e della consapevolezza del corpo”, afferma Judi Bar, terapista yoga e responsabile del programma yoga, E-500 RYT, C-IAYT.

Forza, postura e consapevolezza del corpo vanno di pari passo. Anche se sappiamo che la forza è importante per aiutarci a completare le nostre attività quotidiane, il modo in cui stiamo in piedi è fondamentale per proteggere i nostri corpi mentre facciamo quelle cose.

Dove entra in gioco la consapevolezza del corpo consapevole? La consapevolezza del corpo ci aiuta a riconoscere come il nostro corpo si muove nello spazio e come si sente quel movimento. Ci aiuta a valutare dove posizionarci quando siamo accanto alle persone o a determinare il modo migliore per prendere un oggetto da uno scaffale. Quando la consapevolezza del nostro corpo non è forte come dovrebbe, il nostro equilibrio e la nostra coordinazione possono essere compromessi. Essere consapevoli di ciò ci aiuta ad adattarci immediatamente.

Lo yoga può aiutare a prevenire il rilassamento cutaneo

Se le parole della mamma o della nonna sono state dimenticate nel corso degli anni, va bene. La buona notizia è che non sei una causa persa. Bar dice che lo yoga può aiutarti a portare la tua postura dove deve essere.

“Lo yoga può aiutarti ad allungare la postura e a stare più dritto per sfruttare al massimo la tua altezza, soprattutto se hai l’abitudine di curvarti o stare in posizione accasciata. Lo sviluppo della consapevolezza del corpo attraverso lo yoga e l’allungamento, lo stretching e il rafforzamento dei muscoli ti aiuteranno anche a mantenere e mantenere la tua altezza, che possiamo perdere con l’avanzare dell’età.

Lo yoga può aiutare a decomprimere la colonna vertebrale?

Diverse posizioni yoga possono aiutare a rafforzare o alleviare il disagio alla colonna vertebrale. L’idea è quella di allungare la colonna vertebrale per creare spazio. Pose come il gatto/mucca, il piegamento in avanti, l’allungamento simmetrico e la posa della montagna possono aiutare ad alleviare la tensione nella parte bassa della schiena. Se stai cercando più sollievo per la schiena e la parte inferiore del corpo, puoi trovare altre posizioni yoga qui. Bar consiglia di eseguire queste posizioni ogni giorno o a giorni alterni per far lavorare tutto il corpo, alleviare la tensione e rafforzare le aree che spesso trascuriamo.

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In conclusione, lo yoga può aiutare a migliorare la postura e la flessibilità del corpo, ma non può aumentare effettivamente l’altezza di una persona. Tuttavia, praticare regolarmente lo yoga può dare sollievo al corpo dalle tensioni accumulate e favorire una corretta postura che potrebbe far sembrare una persona più alta. Quindi, sebbene lo yoga non possa cambiare la tua altezza fisica, può sicuramente contribuire al benessere generale del tuo corpo e della tua mente.