Malattia/condizione: Iperpronazione: cos’è, cause e trattamento

L’iperpronazione è una condizione del piede in cui il piede si appoggia e ruota verso l’interno in eccesso durante la fase di supporto del passo. Questo squilibrio può essere causato da una varietà di fattori, come la struttura del piede, il lavoro muscolare debole o eccessivo, o incluso il tipo di scarpe indossate. Il trattamento per l’iperpronazione può includere esercizi di rafforzamento, supporti plantari personalizzati o calzature specializzate. È importante affrontare questa condizione per prevenire lesioni e migliorare la postura e la stabilità del corpo.

Panoramica

L’iperpronazione del piede significa che il piede rotola verso l’interno quando cammini.

Cos’è l’iperpronazione?

L’iperpronazione si verifica quando la tua andatura (il modo in cui cammini o corri) fa sì che gli archi dei piedi si appiattiscano più del normale. Ciò mette a dura prova muscoli, tendini e legamenti che sostengono i tuoi archi. L’iperpronazione aumenta il rischio di infortuni al piede e alla gamba. Ma puoi correggere il problema con l’esercizio e aggiungendo plantari ortotici alle tue scarpe.

Chi ha maggiori probabilità di sviluppare iperpronazione?

Le persone che hanno i piedi leggermente appiattiti hanno maggiori probabilità di sviluppare iperpronazione. Altre condizioni o attività sono:

• Gravidanza.
• Avere l’obesità.
• Correre o camminare su superfici dure per lunghi periodi.

Qual è la differenza tra iperpronazione e piede piatto (piede piatto?)

L’iperpronazione si riferisce alla tua andatura o al modo in cui cammini, che può causare piedi piatti. Il piede piatto (piede piatto) è una condizione medica quando l’arco del piede è minimo o assente. I piedi piatti possono essere ereditari o svilupparsi nel tempo.

In alcuni casi, le persone hanno i piedi piatti (piede piatto) perché non hanno mai sviluppato archi plantari. In altri casi, i tuoi archi plantari cadono o collassano improvvisamente dopo aver ferito il tendine della gamba che sostiene gli archi. Questa condizione è l’arco plantare caduto o il piede piatto acquisito in età adulta.

Qual è la differenza tra iperpronazione e ipopronazione?

Entrambi i termini descrivono il modo in cui prona o cammini. L’iperpronazione e l’ipopronazione si verificano quando il piede atterra sui bordi esterni dei talloni. Idealmente, i tuoi piedi trasferiscono l’impatto dell’atterraggio alle punte dei piedi. Nell’iperpronazione, i tuoi piedi spostano troppo l’impatto. Nella ipopronazione, nota anche come supinazione, i tuoi piedi non spostano abbastanza l’impatto. Con l’iperpronazione, il piede ruota verso l’interno quando cammini. Con la ipopronazione, il piede rotola verso l’esterno quando cammini.

Sintomi e cause

Cosa causa l’iperpronazione?

L’iperpronazione può causare l’appiattimento dei piedi. La maggior parte delle persone che sviluppano iperpronazione spesso iniziano con i piedi leggermente appiattiti. Se hai già i piedi piatti, sei più incline a sviluppare un’iperpronazione.

Quali sono i sintomi dell’iperpronazione?

Le suole delle tue scarpe potrebbero fornire il primo indizio della tua iperpronazione. Se la sezione interna delle suole delle scarpe mostra più usura rispetto alla sezione esterna, potresti soffrire di iperpronazione.

Altri segni sono condizioni che potresti sviluppare a causa dell’iperpronazione. L’iperpronazione è collegata a diverse condizioni e sintomi, come:

• Tendinite di Achille: questo accade quando si sottopone a stress il tendine di Achille.
• Borsiti: i borsiti sono protuberanze ossee dolorose sulla parte esterna dell’alluce.
• Dolore al tallone: ​​puoi avere dolore dietro, sotto o all’interno dell’osso del tallone.
• Sindrome della banda ileotibiale: si tratta di un’infiammazione di un legamento all’esterno del ginocchio.
• Fascite plantare: la fascia plantare è il tendine che si estende dal tallone alla punta.
• Stecche dello stinco: questa è una lesione comune causata da un uso eccessivo.
• Dolore all’anca: l’iperpronazione può farti male ai fianchi.
• Dolore al ginocchio: puoi sviluppare dolore al ginocchio se hai iperpronazione.
• Mal di schiena: a volte, l’iperpronazione provoca mal di schiena.

Diagnosi e test

In che modo gli operatori sanitari diagnosticano l’iperpronazione?

Il tuo medico inizierà controllando i tuoi archi, compreso il loro funzionamento quando li carichi. Potrebbero valutare anche la tua andatura o il modo in cui cammini.

Gestione e trattamento

Qual è il trattamento per l’iperpronazione?

Il trattamento per l’iperpronazione di solito include:

• Glassatura.
• Farmaci antinfiammatori non steroidei.
• Taping o rinforzo di supporto.
• Inserti ortotici.
• Fisioterapia.

Prevenzione

Come posso prevenire l’iperpronazione?

Puoi prevenire l’iperpronazione indossando scarpe che calzino bene e sostengano l’arco plantare. Se sei ancora preoccupato, chiedi al tuo medico una diagnosi formale.

Prospettive/prognosi

Cosa posso aspettarmi se ho iperpronazione?

La maggior parte delle persone che soffrono di iperpronazione possono gestire i sintomi apportando alcune modifiche alla propria routine:

• Metti degli inserti ortopedici nelle scarpe. Gli inserti aiutano a sostenere l’arco plantare, evitando l’iperpronazione.
• Se corri o cammini spesso, prova a correre o camminare su superfici morbide o erba.

Vivere con

Come posso prendermi cura di me stesso se ho un’iperpronazione?

Esistono diversi modi per prenderti cura di te stesso:

• Aggiungi inserti ortopedici alle tue scarpe.
• Indossa scarpe che supportino l’arco plantare.
• Se corri o cammini molto, scegli luoghi in cui puoi correre sull’erba o su altre superfici morbide.

Quando dovrei consultare il mio medico?

Dovresti consultare il tuo medico ogni volta che avverti dolore persistente al piede, alla caviglia o alla gamba che non scompare dopo il riposo.

Quali domande dovrei porre al mio medico?

• Ho i piedi piatti?
• Come ho sviluppato i piedi piatti?
• Cos’è l’iperpronazione?
• Come posso evitare l’iperpronazione?
• I miei piedi piatti scompariranno con l’esercizio?
• Posso ancora correre con i piedi piatti?

Se non hai i piedi piatti, l’iperpronazione aumenta la possibilità di svilupparli. Se hai i piedi piatti, l’iperpronazione può causare lesioni gravi che richiedono cure e tempo per guarire. Se pensi di avere i piedi piatti, parla con il tuo medico. Diagnosticheranno la tua condizione e ti consiglieranno modi per aiutarti a mantenere i piedi in buona forma in modo da poter rimanere al passo con le tue attività quotidiane.

In conclusione, l’iperpronazione è una condizione che si verifica quando il piede ruota verso l’interno e si appiattisce durante la camminata o la corsa. Le cause di questa condizione possono includere fattori genetici, lesioni passate o un uso eccessivo del piede. Il trattamento per l’iperpronazione può includere l’uso di plantari ortopedici, scarpe speciali o esercizi specifici per rafforzare i muscoli del piede e della caviglia. È importante consultare un medico o uno specialista per una valutazione accurata e un piano di trattamento personalizzato.