Modi in cui l’alcol influisce sul tuo cuore

Il Lato Oscuro del Bicchiere: Come l’Alcol Danneggia il Tuo Cuore

Il vino rosso fa bene al cuore, dicono. Ma la verità è ben più complessa. L’alcol, in realtà, è un nemico silenzioso per la salute cardiovascolare. Conosciamo bene i suoi effetti negativi sul fegato, ma il suo impatto sul cuore è spesso sottovalutato. Bere anche moderate quantità di alcol può aumentare il rischio di aritmie, infarto e ictus.

In questo articolo, analizzeremo come l’alcol influenza il tuo cuore, svelando i meccanismi nascosti dietro i suoi effetti dannosi. Scoprirai perché il "bicchiere in più" potrebbe essere il nemico numero uno della salute del tuo cuore.

Probabilmente sai che bere alcolici troppo spesso o in eccesso non è una buona idea, dal punto di vista della salute. Ma quando si tratta di alcol e salute del cuore, potresti aver sentito opinioni diverse. Bere fa così male al cuore? Un bicchiere di vino può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache o a peggiorarlo?

Per prima cosa: se bevi alcolici, dovresti farlo con moderazione per evitare problemi cardiaci legati all’alcol. E non dovresti mai usare intenzionalmente alcol per cercare di ridurre il rischio di malattie cardiache.

Per esplorare ulteriormente la relazione tra il tuo ticker e il tuo bicchiere di merlot o IPA preferito, abbiamo chiacchierato con il cardiologo Leslie Cho, MD.

Modi in cui l’alcol può avere un impatto sulla salute del cuore

Ecco alcuni degli effetti dell’alcol sul tuo cuore:

Aumento della frequenza cardiaca

Una delle cose più importanti che fa il tuo cuore è mantenere il ritmo. In media, una frequenza cardiaca regolare è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto quando il corpo è a riposo. Ma l’alcol può far aumentare temporaneamente la frequenza cardiaca e, se supera i 100 battiti al minuto, può causare una condizione chiamata tachicardia. Troppi episodi di tachicardia potrebbero portare a problemi più seri come insufficienza cardiaca o ritmi irregolari, che possono causare infarto e ictus.

Aumenta la pressione sanguigna

Potrebbe sembrare che quel quarto drink al bar ti stia rilassando, ma in realtà sta influenzando il tuo corpo in modo diverso da quanto potresti pensare. L’alcol può influenzare la pressione sanguigna, facendola aumentare temporaneamente. Ciò è particolarmente vero quando si pratica l’abbuffata di alcol (che è definita come quattro o più drink entro due ore per le donne e le persone assegnate come donne alla nascita e cinque o più drink entro due ore per gli uomini e le persone assegnate come uomini alla nascita).

E certo, tutti abbiamo passato una notte qui o là in cui ne abbiamo avuta una di troppo e lo sappiamo. Ma è importante assicurarsi che quelle notti di indulgenza eccessiva siano l’eccezione e non la regola. Se non sei sicuro, prendi nota per sintonizzarti su quanto consumerai nel corso del prossimo mese o giù di lì. Se è più di quanto raccomandato, prova a regolare consapevolmente il ritmo del consumo di alcol per ridurre il picco della pressione sanguigna causato dall’eccesso di alcol.

E se hai una storia di ipertensione, è meglio evitare completamente l’alcol o bere solo occasionalmente e con moderazione.

Battito cardiaco irregolare

Che si tratti di un bicchiere di vino rosso con il tacchino o di un brindisi con champagne per il nuovo anno, l’alcol diventa sicuramente più presente durante le festività natalizie. E anche se godersi lo spirito celebrativo con moderazione va bene per la maggior parte delle persone, è importante essere consapevoli che se si esagera si può cadere vittime della sindrome del cuore da vacanza. Questo è quando mangiare troppo e indulgere eccessivamente nell’alcol porta a un battito cardiaco irregolare.

La sindrome del cuore da vacanza può verificarsi se in genere non bevi alcolici, ma ne bevi alcuni durante una festa o se bevi in ​​modo eccessivo. Ciò può causare lo sviluppo di un battito cardiaco irregolare, chiamato fibrillazione atriale, che può aumentare il rischio di ictus, infarto e insufficienza cardiaca.

Il consumo prolungato di alcol può causare cardiomiopatia alcolica

Gli effetti a breve termine dell’alcol (mal di testa, nausea, il resto lo sai) sono facili da individuare. Ma ci sono modi in cui l’alcol influisce sul tuo corpo nel tempo che è importante capire. Uno degli effetti a lungo termine dell’alcol sul cuore è la cardiomiopatia alcolica. Questo avviene quando la funzione di pompaggio del cuore si indebolisce e il cuore si ingrandisce a causa dei cambiamenti dovuti al consumo eccessivo di alcol per un lungo periodo di tempo.

Ok, niente panico. Se sei un bevitore occasionale, non c’è motivo di preoccuparsi. Ma potrebbe valere la pena imparare cosa conta come binge potabile e se potresti bere o meno troppo e non saperlo nemmeno.

Un certo livello di alcol è sicuro o benefico?

È vero, il vino rosso è una scelta migliore dei superalcolici. Ma una gita all’enoteca può migliorare la salute del tuo cuore?

Non dovresti mai considerare il vino o qualsiasi altro alcol come un modo per ridurre il rischio di malattie cardiache. E, infatti, lo studio ha anche dimostrato che bere uno o meno drink al giorno era correlato alla più bassa probabilità di morire di ictus. Tuttavia, il dottor Cho sottolinea che dati più recenti mostrano che potrebbe non esistere una quantità di alcol veramente sicura. “Il mito secondo cui il vino fa bene alla salute del cuore non è più vero”, afferma.

“Non è una buona idea iniziare a bere alcolici nel tentativo di ridurre il rischio di malattie cardiache”, continua il dottor Cho. “È meglio non bere affatto alcolici.”

L’American Heart Association raccomanda lo stesso.

Altri fattori da tenere a mente

È anche importante sapere che i modi in cui l’alcol influisce sul cuore variano da persona a persona, a seconda dell’età e di altre condizioni che potresti avere.

Età

Ammettiamolo, i postumi di una sbornia a metà degli anni ’40 non sono gli stessi di quelli a 20 anni. Questo perché la tua età gioca un fattore determinante nella tua tolleranza all’alcol. Sebbene alcune persone sviluppino una tolleranza all’alcol nel tempo, questo non è vero per tutti e questa capacità non dura per sempre, osserva il dottor Cho.

“Invecchiando, la nostra capacità di eliminare l’alcol diminuisce decisamente e la nostra sensibilità all’alcol probabilmente aumenta”, spiega. “Inoltre, quando invecchiamo, finiamo per avere più malattie, quindi potremmo assumere farmaci che possono interferire con il modo in cui i nostri corpi metabolizzano l’alcol.”

Altre condizioni mediche

In molti modi, la tua storia medica (e il presente) può dirti molto sul tuo futuro con l’alcol. Ciò significa che se convivi con altre condizioni mediche e/o assumi determinati farmaci, tutto ciò avrà un impatto sul modo in cui l’alcol ti influenza.

“Alcune condizioni di salute possono rendere il consumo di alcol più pericoloso”, afferma il dottor Cho.

Ad esempio, alcune persone che assumono medicinali per abbassare il colesterolo possono avvertire dolori muscolari quando bevono alcolici. Poiché l’alcol e i farmaci per il colesterolo vengono entrambi processati attraverso il fegato, sono, in un certo senso, in competizione per l’eliminazione. Pertanto, è importante pensare alla tua salute generale e parlare con un operatore sanitario dei tuoi fattori di rischio personali.

“L’alcol è fatto di zucchero”, sottolinea il dottor Cho. “Quindi, se sei predisposto al diabete o se i trigliceridi alti sono uno dei tuoi problemi, non è una buona idea bere alcolici.”

Il Dr. Cho avverte inoltre che se si soffre di disfunzione epatica o si assumono altri medicinali che vengono elaborati attraverso il fegato, i rischi potrebbero essere diversi. Parla con il tuo medico di come l’alcol potrebbe interagire con i tuoi medicinali soggetti a prescrizione.

L’ultima cosa che vuoi è che quel drink informale dopo il lavoro o un bicchiere di vino a cena abbiano un impatto negativo sulla salute del tuo cuore. Esiste un modo per avere un rapporto sano ed equilibrato con l’alcol che ti consente di goderti un drink di tanto in tanto e festeggiare con amici e familiari. Ma il tuo cuore è un organo importante che dovrebbe anche essere curato, quindi assicurati di bere con moderazione, informati sul binge potabile e sappi cosa può (e non può) tollerare il tuo corpo prima di aprire quella scheda.

In conclusione, l’alcol può avere un impatto significativo sulla salute del tuo cuore. Un consumo moderato può offrire alcuni benefici, ma un consumo eccessivo può portare a gravi problemi, tra cui:

• Cardiomiopatia alcolica: indebolimento del muscolo cardiaco, che può portare a insufficienza cardiaca.
• Fibrillazione atriale: battito cardiaco irregolare e veloce.
• Ictus: interruzione del flusso sanguigno al cervello.
• Ipertensione: pressione alta.

È essenziale consumare alcol con moderazione o evitarlo del tutto per mantenere la salute del tuo cuore. Se hai domande o dubbi, consulta il tuo medico.