Multitasking: perché fa male a te e ai tuoi figli

Viviamo nell’era del multitasking, glorificando la capacità di fare più cose contemporaneamente. Ma questa presunta efficienza nasconde un’insidia: il multitasking danneggia sia noi che i nostri figli. La nostra attenzione frammentata riduce la produttività, aumenta lo stress e compromette la capacità di apprendimento, soprattutto nei giovani cervelli in fase di sviluppo. Questo articolo esplora perché il multitasking è un mito da sfatare, offrendo strategie per concentrarsi su ciò che conta davvero e promuovere un benessere più profondo.

Come genitore, ti destreggi tra tutto: carriera, faccende domestiche, amicizie, cucina e, soprattutto, i tuoi figli.

Mentre sei impegnato a destreggiarti tra tutte le cose più preziose della vita, inizi ad avere le stesse aspettative anche per i tuoi figli, che tu te ne renda conto o no.

“La tecnologia ha reso più semplice per i bambini il multitasking, ma ciò può influire negativamente sia sui bambini che sui genitori”, afferma lo psicologo pediatrico Ethan Benore, PhD, BCB, ABPP.

In questo mondo frenetico, il multitasking può sembrare il modo più efficiente per portare a termine tutto. Tuttavia, il multitasking segnala un problema piuttosto che una soluzione perché di fatto ci rallenta e rende più difficile fare tutto al meglio delle nostre capacità.

“Dividi i compiti o diventerai il tuttofare ma il maestro di nessuno”, dice.

Multitasking su diverse lunghezze d’onda

I bambini fanno scelte migliori e danno priorità ai compiti con maggiore successo quando ne affrontano uno alla volta. Ma il multitasking non influisce solo sulla produttività dei bambini: influisce anche sul loro cervello.

Il multitasking rende difficile per il cervello ancora in via di sviluppo assorbire informazioni e connettere pensieri e idee. Per quanto dannoso possa essere il multitasking per il cervello, mette a dura prova anche le relazioni familiari. I bambini o i genitori che sono costantemente collegati ai propri smartphone, tablet, laptop o videogiochi non interagiscono con la famiglia in modo significativo.

“I bambini che trascorrono meno tempo a interagire con i genitori imparano meno con l’esempio”, afferma il dott. Benore. “Non riescono a vedere come si comportano effettivamente gli adulti.”

Il multitasking tecnologico allarga anche i confini generazionali. Diventa difficile per genitori e figli sentirsi parte di quella squadra che è la famiglia, e quel senso di appartenenza è essenziale per lo sviluppo del bambino.

Uno studio ha concluso che gli smartphone possono ridurre la capacità cognitiva. Durante questo studio, gli studenti che hanno messo i loro telefoni in una stanza diversa hanno ottenuto risultati migliori nei test cognitivi rispetto a quelli che hanno messo i telefoni a faccia in giù sulla scrivania e li hanno messi a tacere. Ciò significa che i loro telefoni li distraevano anche a livello inconscio.

“I bambini devono sentirsi parte di un’unità prima di iniziare a scoprire come si adattano al mondo in generale”, afferma.

Soluzioni rapide

Il multitasking non andrà da nessuna parte, ma puoi ridurne l’impatto sulla tua famiglia, anche per pochi minuti al giorno, in tre modi:

1. Bandire la tecnologia dalla camera da letto. Va bene che i tuoi figli facciano i compiti sui computer nelle loro stanze, ma per il resto la camera da letto dovrebbe essere un santuario dove possono giocare, leggere o semplicemente rilassarsi. (Questo vale anche per la tua camera da letto!)
2. Scollega la famiglia di tanto in tanto. Prenditi una pausa occasionale dalla tecnologia e sbarazzati del rumore di fondo della TV o della radio. Goditi del tempo tranquillo da solo o insieme ai tuoi figli e al tuo coniuge. Pianifica alcune attività che puoi svolgere insieme all’aperto o organizza serate di giochi settimanali per creare legami e creare ricordi.
3. Sintonizzati su ciò che guardano i tuoi figli. Non tutta la TV è brutta, però. In effetti, guardare la televisione insieme può essere un ottimo modo per rilassarsi. Ma dovresti monitorare i programmi TV, parlarne con i tuoi figli e persino guardare i programmi in famiglia, ma cerca di mantenere il tempo trascorso davanti allo schermo a un’ora o meno al giorno se tuo figlio è in età prescolare.

“Anche se la vita raramente rallenta, stabilisci i limiti appropriati con le tue liste di cose da fare”, dice. “Continueremo tutti a fare più cose contemporaneamente, ma cerchiamo di essere ragionevoli e di usare il buon senso.”

In conclusione, il multitasking, lungi dall’essere un’abilità vantaggiosa, si rivela dannoso sia per gli adulti che per i bambini. Compromette la concentrazione, la memoria e la produttività, aumentando lo stress e riducendo la qualità del lavoro svolto. Per i più giovani, interferisce con lo sviluppo cognitivo e l’apprendimento. È fondamentale, quindi, promuovere un approccio più focalizzato, dedicando piena attenzione ad un compito alla volta per massimizzare i risultati e favorire il benessere psicofisico di tutti. Imparare a “single-taskare” è la chiave per una vita più produttiva e serena.