Muscoli dei muscoli posteriori della coscia: posizione, anatomia e funzione

I muscoli dei muscoli posteriori della coscia sono fondamentali per il movimento e la stabilità del corpo. Posizionati nella parte posteriore della coscia, queste strutture anatomiche sono composte da tre principali muscoli: il bicipite femorale, il semitendinoso e il semimembranoso. Questi muscoli lavorano insieme per flettere il ginocchio, estendere l’anca e stabilizzare il bacino durante attività come correre, saltare e sollevare pesi. Conoscere l’anatomia e il funzionamento dei muscoli dei muscoli posteriori della coscia è essenziale per migliorare le prestazioni fisiche e prevenire infortuni.

Panoramica

Cosa sono i muscoli posteriori della coscia?

I muscoli posteriori della coscia sono muscoli scheletrici. Sono muscoli volontari, il che significa che sei tu a controllare come si muovono e funzionano. Hai tre muscoli posteriori della coscia nella parte posteriore della coscia. Usi questi muscoli per camminare, salire le scale, fare squat ed eseguire molti altri movimenti delle gambe.

I muscoli posteriori della coscia sono molto suscettibili agli infortuni, soprattutto negli atleti che corrono e sprintano. Fermarsi, rallentare o cambiare direzione all’improvviso mette a dura prova questi muscoli. Anche estendere la gamba durante la corsa può allungare eccessivamente questi muscoli. Un infortunio al tendine del ginocchio è spesso chiamato “tirato al tendine del ginocchio”.

Funzione

Qual è lo scopo dei muscoli posteriori della coscia?

I muscoli posteriori della coscia svolgono una varietà di funzioni, tra cui:

• Piegare l’articolazione del ginocchio.
• Estensione dell’articolazione dell’anca.
• Rotazione dell’articolazione dell’anca.

Anatomia

Dove si trovano i muscoli posteriori della coscia?

I muscoli posteriori della coscia si trovano nella parte posteriore della coscia, iniziando dall’anca e inserendosi fino al ginocchio. I tendini dei muscoli posteriori della coscia li attaccano alle ossa del bacino, del ginocchio e della parte inferiore della gamba.

Come sono strutturati i muscoli posteriori della coscia?

I tre muscoli posteriori della coscia sono:

• Bicipite femorale, più vicino all’esterno del tuo corpo. La funzione di questo tendine del ginocchio è quella di flettere il ginocchio, estendere la coscia all’altezza dell’anca e ruotare la parte inferiore della gamba da un lato all’altro quando il ginocchio è piegato.
• Semimembranoso, più vicino al centro del tuo corpo. Questo tendine del ginocchio flette l’articolazione del ginocchio, estende la coscia all’altezza dell’anca e offre una rotazione mediale per l’anca e la parte inferiore della gamba.
• Semitendinoso, tra il semimembranoso e il bicipite femorale. La funzione di questo tendine del ginocchio corrisponde a quella del semimembranoso.

Di cosa sono fatti i muscoli posteriori della coscia?

I muscoli posteriori della coscia contengono migliaia di piccole fibre muscolari elastiche. Queste fibre aiutano i muscoli a contrarsi o stringersi. Le fibre muscolari sono rosse e bianche. Quindi, i muscoli posteriori della coscia potrebbero apparire striati (a strisce) se potessi vederli sotto la pelle.

Condizioni e disturbi

Quali condizioni e disturbi colpiscono i muscoli posteriori della coscia?

Uno stiramento muscolare del tendine del ginocchio è il risultato di fibre muscolari eccessivamente allungate. I ceppi dei tendini del ginocchio possono variare da lievi a gravi:

• Grado 1: Le fibre muscolari si allungano eccessivamente, ma non si strappano. Potresti avvertire un leggero dolore o gonfiore ai muscoli posteriori della coscia, ma di solito puoi ancora usare la gamba.
• Grado 2: Uno o più muscoli posteriori della coscia sono parzialmente strappati. Dolore e gonfiore possono impedirti di usare la gamba.
• Livello 3: Il tessuto muscolare si stacca completamente dal tendine o dall’osso. A volte il tendine strappa via anche un pezzo di osso (avulsione). Il gonfiore e il dolore sono gravi; potresti avere difficoltà a usare la gamba.

Quanto sono comuni gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia?

Gli infortuni muscolari del tendine del ginocchio sono gli infortuni sportivi più comuni. Uno studio suggerisce che rappresentano circa il 37% di tutti gli infortuni nel calcio.

Chi subisce lesioni ai muscoli tendini del ginocchio?

Gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia sono comuni negli atleti che corrono a velocità elevate. Ciò include velocisti e persone che giocano a calcio, basket e football. Possono verificarsi anche in sciatori, pattinatori, ballerini e altri atleti che spesso hanno le ginocchia piegate in posizioni di squat profonde.

Sei anche a rischio di lesioni ai muscoli posteriori della coscia se:

• Sono un atleta giovane che sta ancora crescendo.
• Hanno più di 40 anni.
• Ho avuto un precedente infortunio al tendine del ginocchio.
• Affaticamento dei muscoli posteriori della coscia.
• Hai i muscoli posteriori della coscia o i quadricipiti deboli o tesi (muscoli nella parte anteriore delle cosce).
• Non eseguire un riscaldamento e uno stretching adeguati prima dell’attività.

Quali sono i sintomi delle lesioni muscolari dei muscoli posteriori della coscia?

Le lesioni muscolari del tendine del ginocchio possono causare:

• Un nodulo o una rientranza anormale dietro la coscia.
• Lividi o scolorimento sulla parte posteriore della gamba.
• Bruciore o pizzicore dietro la coscia, a volte chiamato sciatica glutea.
• Difficoltà a sopportare il peso sulla gamba.
• Debolezza muscolare del tendine del ginocchio.
• Incapacità di piegare il ginocchio, che può portare a camminare con la gamba rigida e dritta.
• Sensazione di schiocco nella parte posteriore della coscia.
• Dolore improvviso e acuto nella parte posteriore della coscia.
• Gonfiore subito dopo l’infortunio.

Cura

Come posso mantenere sani i muscoli posteriori della coscia?

Prenditi cura dei muscoli posteriori della coscia:

• Non spingere attraverso il dolore all’anca, alla gamba o al ginocchio.
• Riposare i muscoli posteriori della coscia tra allenamenti o periodi di sforzo.
• Allungare e riscaldare correttamente i muscoli posteriori della coscia prima dell’attività.

Ulteriori domande comuni

Quando dovrei chiamare il mio medico?

Rivolgiti immediatamente al medico se:

• Non riesci a muovere la gamba e il dolore alla coscia persiste.
• Sperimenta difficoltà continue nel camminare.
• Sperimenta intorpidimento nella parte bassa della schiena, nei fianchi o nelle gambe.

I muscoli posteriori della coscia svolgono un ruolo vitale nell’aiutarti a camminare, correre, piegare le ginocchia ed estendere le gambe. Ma questi muscoli sono anche molto suscettibili agli infortuni, soprattutto se giochi a calcio o svolgi altre attività che richiedono molte fermate e ripartenze rapide. Mentre la maggior parte delle lesioni muscolari dei muscoli posteriori della coscia guariscono con trattamenti conservativi, alcune richiedono un intervento chirurgico. Puoi prenderti cura dei muscoli posteriori della coscia e ridurre il rischio di lesioni incorporando un riscaldamento e degli allungamenti adeguati prima dell’attività fisica. Dovresti anche far riposare i muscoli se senti dolore o affaticamento. Ancora più importante, se il dolore persiste nella parte posteriore della coscia, cerca assistenza immediata.

In conclusione, i muscoli dei muscoli posteriori della coscia sono estremamente importanti per il corretto funzionamento del corpo. La loro posizione nella parte posteriore della coscia li rende cruciali per la stabilità e il movimento delle articolazioni dell’anca e del ginocchio. La loro anatomia complessa e la loro capacità di contrarsi e rilassarsi consentono una vasta gamma di movimenti, come la flessione del ginocchio e l’estensione dell’anca. È essenziale mantenerli forti e ben allenati per prevenire infortuni e garantire prestazioni ottimali durante l’attività fisica.