Perché ho dolore al ginocchio di notte?

Il dolore al ginocchio di notte può essere estremamente fastidioso e influenzare notevolmente la qualità del sonno. Le possibili cause di questa condizione includono l’artrite, l’artrosi, lesioni o infiammazioni. È importante individuare la causa sottostante del dolore per poter trovare il trattamento più adeguato. Consultare un medico specialista è fondamentale per ricevere una diagnosi accurata e un piano di trattamento personalizzato. È essenziale affrontare il problema del dolore notturno al ginocchio per garantire il benessere e il riposo nella vita quotidiana.

È una sensazione spiacevole: sei stato in piedi tutto il giorno o forse hai fatto un duro allenamento o una lunga corsa. Cerchi di andare a letto per riposarti, ma non riesci ad addormentarti. Il colpevole? Dolore al ginocchio.

Il dolore al ginocchio durante la notte può essere incredibilmente frustrante, soprattutto perché probabilmente non hai notato alcun tipo di disagio durante il giorno. È solo dopo che ti sei sdraiato per dormire che sembra che si elevi in ​​avanti per tenerti sveglio e interromperti il ​​sonno.

Per capire perché ciò accade e cosa puoi fare al riguardo, abbiamo parlato con il chirurgo ortopedico Kim Stearns, MD.

Cosa provoca il dolore?

Il dolore al ginocchio può essere causato da una varietà di problemi, da lesioni alla tendinite (irritazione dei tendini) alla borsite (irritazione delle borse della borsa che proteggono le ossa e le articolazioni). Ma la causa principale del dolore al ginocchio, secondo il dottor Stearns, è solitamente una forma di artrite.

“Le persone con ginocchia normali e sane di solito non avvertono dolore durante la notte”, dice. “Di solito c’è una ragione, e spesso è perché hanno l’artrite, comunemente l’osteoartrite.”

L’artrosi è di natura meccanica, causata dall’usura delle articolazioni, della cartilagine e dei tendini ad esse associati. Ciò distingue la condizione dall’artrite reumatoide che è l’infiammazione delle articolazioni, tipicamente causata da un sistema immunitario iperattivo.

Sebbene l’osteoartrosi sia tipicamente riscontrata nei pazienti più anziani, può verificarsi anche nei pazienti più giovani, in particolare quelli che sono inclini a un uso eccessivo di alcune articolazioni o che hanno subito lesioni significative come le rotture dei legamenti.

Perché di notte?

Mentre l’attività durante il giorno contribuisce al dolore che senti alle ginocchia durante la notte, lo stesso vale per il fatto che hai rallentato abbastanza da notarlo.

“Quando muovi le articolazioni, rimangono lubrificate”, afferma il dott. Stearns. “Quando non ti muovi, non lubrificano tanto.”

Un altro motivo per cui inizi a notare il dolore? Non sei così distratto da tutto il resto. Il dottor Stearns aggiunge: “Non hai altre distrazioni intorno a te. È tranquillo e tu stai sdraiato immobile, quindi inizi a notare il disagio. La mancanza di movimento, la mancanza di lubrificazione, tutto ti raggiunge.

Come trattarlo

Trattare questo dolore al ginocchio è tutta una questione di gestione del dolore e di cosa puoi fare per ridurre lo stress su quelle articolazioni. Perdere peso è un inizio utile. Oltre ad essere fondamentale per una buona salute generale, eliminare i chili in eccesso riduce lo stress quotidiano sulle articolazioni e sui legamenti del ginocchio.

Ma ci sono anche molti altri modi.

Esercitati in modo intelligente

Gran parte dello stress articolare è causato da esercizi ad alto impatto, in particolare dalla corsa sul marciapiede. Ma ci sono modi di fare esercizio che possono mantenerti in salute e alleviare il carico sulle articolazioni del ginocchio. “Esercizi a basso impatto come il nuoto, il ciclismo e l’ellittica sono buoni perché esercitano le articolazioni del ginocchio ma non le colpiscono”, afferma il dottor Stearns.

Anche le ginocchiere possono essere uno strumento, aggiunge. “Esistono tutori speciali che funzionano per mantenere la pressione lontano da alcune parti del ginocchio – tutori di scarico – che a volte possono aiutare ad alleviare il dolore da artrite.”

Farmaco

Se stai considerando antidolorifici da banco (OTC) per alleviare il dolore, il dottor Stearns afferma che è meglio prendere naprossene (Aleve) o ibuprofene (Advil) perché hanno proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare il gonfiore ti sta causando dolore al ginocchio.

“I farmaci a base di paracetamolo, come Tylenol, non funzionano altrettanto bene perché mascherano il dolore ma non fanno nulla sulla fonte del dolore”, dice.

Consiglia inoltre di assumere la dose dopo cena in quanto ciò ti consente di assumere la dose massima prima di andare a letto.

Fai solo attenzione: se stai assumendo farmaci anticoagulanti, dovrai attenersi a Tylenol o eventualmente a un altro antidolorifico prescritto dal tuo medico perché l’interazione con questi farmaci antinfiammatori potrebbe avere effetti collaterali pericolosi, inclusa emorragia interna. Assicurati di consultare il tuo medico per assicurarti di scegliere quello più adatto a te.

Freddo contro caldo

Il trattamento con il freddo, come il ghiaccio, può attenuare il dolore, mentre il calore sulle lesioni può anche far sentire meglio un’articolazione dolorante. La chiave, però, è usarli entrambi. Il dottor Stearns afferma: “L’uso del calore sull’articolazione dolorante la farà sicuramente sentire meglio, ma aumenterà anche il flusso sanguigno nell’area. Ciò alla fine lo lascerà più gonfio e pulsante.

Invece, suggerisce di usare il calore per il sollievo iniziale, ma poi di passare al trattamento a freddo come il ghiaccio. “Il calore aiuta l’articolazione a sentirsi meglio, ma va seguito dal freddo in modo che il sangue non si accumuli lì”, dice.

Anche i gel topici possono aiutare, dice. “Esistono gel da prescrizione, gel da banco come IcyHot o Bengay e persino cerotti antinfiammatori che aiutano a dare sollievo alle articolazioni dolorose”, aggiunge.

Ancora una volta, però, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di intraprendere questa strada per assicurarti di massimizzare il trattamento ed evitare eventuali effetti collaterali o problemi aggiuntivi.

Come dormire comodamente

Infine, puoi regolare la tua posizione a letto per assicurarti di ridurre il disagio e dormire di più.

“A volte, se hai le ginocchia artritiche, ti suggeriamo di dormire su un fianco con un piccolo cuscino tra le ginocchia”, dice il dottor Stearns. La posizione dà più sostegno e impedisce alle ginocchia di sbattere insieme.

Se dormi sulla schiena, suggerisce di provare a dormire con un cuscino sotto le ginocchia. Oltre a offrire supporto, questo mantiene le ginocchia leggermente piegate, impedendo alle ossa di premere insieme sull’articolazione usurata e dolorante.

“Si tratta davvero di trovare la posizione di comfort e di utilizzare un cuscino per ammortizzare quello che ti fa sentire meglio”, afferma il dottor Stearns.

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In conclusione, il dolore al ginocchio di notte può essere causato da diversi fattori, come l’artrosi, infiammazioni o lesioni. È importante consultare un medico per una corretta diagnosi e individuare il trattamento più adatto. Inoltre, potrebbero essere utili alcune modifiche nello stile di vita, come il mantenimento di un peso sano, l’esercizio fisico regolare e l’utilizzo di rimedi naturali o terapie fisiche. Non trascurare la salute delle articolazioni e affrontare il problema con la giusta attenzione può migliorare notevolmente la qualità della vita e ridurre il dolore notturno al ginocchio.