Perché ho sempre freddo?

Mi chiedo spesso: perché ho sempre freddo? Non importa quanto coperte mi copra o quante tazze di tè caldo beva, sembra che il freddo si insinui dentro di me. Forse è solo una questione di circolazione o forse è legato al mio metabolismo. Ma una cosa è certa: questo costante brivido che mi percorre il corpo mi spinge a cercare una risposta. E così, mi ritrovo a scrutare il termometro e a chiedermi ancora una volta: perché ho sempre freddo?

Sei il tipo di persona che ha sempre bisogno di una pila di coperte, qualunque cosa dica il termostato? Certo, tutti sentiamo il gelo in una fredda giornata invernale o il freddo meccanico del condizionatore d’aria dell’ufficio. Ma se tremi costantemente, indipendentemente dalla temperatura, potrebbe esserci dell’altro.

Molte persone hanno semplicemente un carattere caldo (nel senso che preferiscono che faccia più caldo!), e qualsiasi temperatura al di sotto di una certa soglia provoca brividi. Ma potrebbero esserne responsabili anche alcuni problemi medici, che meritano tutti l’attenzione del tuo medico. Per comprendere meglio le possibilità, abbiamo parlato con la specialista di medicina interna Janet Morgan, MD.

Anemia

Una condizione a cui è spesso collegata la sensazione di freddo è l’anemia. Esistono diversi tipi di anemia, ma il risultato principale di ciascuno è lo stesso: una diminuzione dei globuli rossi. Questo calo significa anche che il tuo corpo non riceve la quantità necessaria di ossigeno, il che si traduce in quella sensazione di freddo.

“Quando ti manca l’ossigeno, provi quella sensazione di freddo e affaticamento”, afferma il dottor Morgan. Altri sintomi di anemia che nota includono:

• Pallore. Oltre alla pelle pallida, ci sono altri posti in cui noterai il pallore, inclusi il letto ungueale, la palpebra inferiore e le gengive.
• Fiato corto.
• Sindrome delle gambe senza riposo.
• Vertigini o debolezza.

Esistono numerosi trattamenti per l’anemia, inclusi integratori di ferro e cambiamenti nella dieta, ma è necessario consultare il proprio medico il prima possibile.

Cattiva circolazione sanguigna

Che si tratti di una diminuzione della circolazione o di qualcosa che blocca la circolazione, uno scarso flusso sanguigno è un’altra potenziale causa della tua predisposizione al freddo. “Le persone con una circolazione ridotta alle estremità sentiranno sicuramente freddo, soprattutto nelle mani e nei piedi”, afferma il dottor Morgan. Sebbene esistano diversi motivi per cui la tua circolazione potrebbe essere bassa, ce ne sono alcuni che dovresti cercare.

Uno è un blocco acuto, come i coaguli di sangue. “Se c’è un blocco acuto nelle arterie della gamba o della coscia, le gambe possono essere fredde e questo è preoccupante”, osserva il dottor Morgan. “Questa è un’emergenza che merita attenzione immediata.”

Un’altra causa può essere l’accumulo di placche nelle arterie, noto anche come malattia delle arterie periferiche. Questo accumulo può arrivare al punto di limitare il flusso sanguigno e l’apporto di ossigeno al corpo, provocando una sensazione di freddo.

Un’altra potenziale causa è il fenomeno di Raynaud, una condizione in cui i vasi sanguigni, in particolare quelli delle dita delle mani e dei piedi, si restringono, con conseguente riduzione del flusso sanguigno. La condizione è causata dallo stress emotivo o dall’esposizione al freddo.

Ipotiroidismo

L’ipotiroidismo si verifica quando la tiroide produce una quantità di ormoni inferiore a quella a cui il corpo è abituato per regolare il metabolismo e la temperatura corporea.

“Fa parte della termoregolazione, il processo mediante il quale il tuo corpo regola la tua temperatura per rimanere in un intervallo normale”, spiega il dottor Morgan. “Ad esempio, quando dormi, il tuo corpo rallenta per risparmiare energia e il tuo corpo si raffredda.”

Senza la quantità necessaria di ormoni, la stessa cosa accade quando sei sveglio: il tuo metabolismo rallenta, causando il rallentamento di molti processi corporei e provocando una bassa temperatura corporea.

Perdita di grasso corporeo

La perdita di grasso corporeo è un altro motivo per cui potresti iniziare ad avere freddo, afferma il dottor Morgan, e ci sono diversi modi in cui ciò può accadere.

• Invecchiamento. “Invecchiando, tendi a perdere le cellule di grasso che ti aiutano a mantenerti caldo, quindi potresti sentire più freddo”, afferma il dottor Morgan.
• Dieta ed esercizio fisico. Se di recente hai iniziato una nuova dieta e una nuova routine di attività fisica, potresti sentire un po’ più freddo a causa del consumo di grasso corporeo.
• Malnutrizione. Se non stai seguendo una dieta corretta, il tuo corpo brucerà i grassi da utilizzare come combustibile per produrre energia, con conseguente riduzione del conteggio del grasso corporeo.

Sebbene il grasso corporeo possa aiutare a mantenere la temperatura corporea normale, dovrebbe essere mantenuto come parte di una dieta sana. Assicurati di consultare il tuo medico per assicurarti che la tua dieta stia facendo tutto il necessario per il tuo corpo.

Quando dovresti consultare il medico?

La grande domanda, quindi, è quando cercare assistenza medica per il tuo raffreddore. Dopotutto, se è pieno inverno e vivi in ​​una casa piena di spifferi, probabilmente sentirai freddo il più delle volte. Ma, osserva il dottor Morgan, ci sono segnali rivelatori.

“Non esiste un periodo di tempo reale per la tua sensazione di freddo perché potrebbe passare”, dice, “ma dovresti prestare attenzione se la tua sensazione di freddo è sproporzionata o meno.”

Se mantieni la casa calda e gli ospiti ti fanno notare quanto fa caldo e tu hai sempre freddo, è un segno che sta succedendo qualcosa. “Se tutti gli altri nella tua famiglia indossano un maglione in più, sai che non sei solo tu. Ma se sei l’unico, allora devi parlare con il tuo medico.”

“Dovresti prestare attenzione anche ad altri sintomi”, aggiunge. “Se senti freddo in combinazione con altri fattori come stanchezza, formicolio alle estremità o debolezza, quelli sono segnali d’allarme che indicano che c’è qualcosa di più di un termostato basso.”

Se la tua sensazione di freddo è debilitante o acuta, anche questi sono motivi per parlare con il tuo medico. “Forse hai così freddo che batto i denti o di solito non hai freddo ma poi noti un cambiamento improvviso. Questi sono motivi in ​​più per prenderti cura della tua salute e parlare con il tuo medico”, consiglia il dottor Morgan.

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In conclusione, ci sono molte ragioni per cui potresti sentire sempre freddo. Potrebbe essere dovuto a una mancanza di circolazione sanguigna, a una cattiva alimentazione, a problemi di salute come un ipotiroidismo o a semplici preferenze personali. È importante consultare un medico per determinare la causa esatta del tuo costante freddo e prendere le misure necessarie per rimediare al problema. Ricorda anche di vestirti adeguatamente e mantenere una corretta igiene di vita per migliorare la tua sensazione di calore.