Perché ruttiamo?

Molte persone si chiedono perché ruttiamo e spesso si vergognano di farlo in pubblico. Ma questo fenomeno fisiologico ha una spiegazione scientifica e fisiologica. Il rutto è il risultato del processo di digestione che avviene nel nostro corpo e può essere causato da diversi fattori come l’aria ingerita durante i pasti o la presenza di gas nello stomaco. Capire il perché del rutto ci può aiutare a normalizzarlo e a ridurre il disagio che può provocare.

Sei nel bel mezzo di una cena tra amici, quando all’improvviso ti viene voglia di ruttare. Prendi rapidamente il tovagliolo e cerchi di coprirlo discretamente.

Anche se può essere imbarazzante, succede a tutti noi. E che tu lo chiami rutto o rutto, è una normale funzione corporea.

“Il rutto è il modo in cui il tuo corpo espelle il gas in eccesso dallo stomaco”, afferma il gastroenterologo Alison Schneider, MD.

Il Dr. Schneider spiega cosa ci fa ruttare, come possiamo evitarlo e quando dovremmo chiedere aiuto per un rutto eccessivo.

Cosa causa il rutto?

“Quando inghiottiamo cibo o bevande, questi passano attraverso un tubo chiamato esofago e finiscono nello stomaco”, spiega il dottor Schneider. “È lì che l’acido dello stomaco e gli enzimi digestivi lavorano per scomporre il cibo in sostanze nutritive che usiamo per produrre energia. Il gas viene creato in questo processo”.

Possiamo anche ingoiare aria insieme a cibi o bevande. Quei gas possono risalire attraverso l’esofago. L’eruttazione è un modo con cui il nostro corpo rilascia il gas in eccesso.

“Le bevande gassate sono più comunemente associate alla deglutizione dell’aria e sono la ragione più comune per cui le persone ruttano”, afferma il dottor Schneider. “La maggior parte delle volte, quell’aria rimane effettivamente intrappolata nell’esofago finché non ritorna.”

Se soffri di bruciore di stomaco potresti anche avvertire eruttazioni.

“Il bruciore di stomaco è la condizione in cui l’acido scorre all’indietro dallo stomaco nell’esofago, un tubo muscolare che collega la bocca allo stomaco”, spiega ulteriormente il dottor Schneider. “Questo è anche noto come reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Durante questi eventi è possibile sperimentare rutti o eruttazioni”.

È normale ruttare?

Anche se può sembrare disgustoso, ruttare è una normale funzione corporea.

“Ruttare fino a quattro volte dopo un pasto è considerato normale”, afferma il dottor Schneider.

Se rutti molto, la colpa potrebbe essere la tua dieta.

“È più probabile che tu inghiottisca aria e rutti se mangi troppo velocemente, bevi bevande gassate, mastichi gomme, succhi caramelle dure, bevi con una cannuccia o hai una dentiera che non si adatta bene”, aggiunge. “Ci sono anche alimenti che possono essere associati a rutti ed eruttazioni eccessive e le persone potrebbero scoprire di avere alimenti specifici che hanno maggiori probabilità di causare questi sintomi.”

Ecco alcuni suggerimenti per evitare il rutto:

• Mangia o bevi lentamente.
• Evita cibi come broccoli, cavoli, fagioli e latticini.
• Evita le bevande gassate come la soda e la birra.
• Evitare la gomma da masticare.
• Smettere di fumare.
• Muoviti dopo aver mangiato.
• Usa un antiacido.

Quando l’eruttazione eccessiva è un problema?

Sebbene il ruttare sia una funzione normale, può essere associato a determinate condizioni come:

• Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)/reflusso acido. “Questo è quando l’acido nello stomaco ritorna nell’esofago e può causare bruciore di stomaco o sintomi di rigurgito”, afferma il dottor Schneider.
• Indigestione. Conosciuta anche come dispepsia, questa è una condizione comune associata a disagio nella zona addominale superiore. I sintomi possono includere anche eruttazione, gonfiore, bruciore di stomaco e nausea.
• Gastrite. “Ciò significa infiammazione del rivestimento dello stomaco”, afferma il dottor Schneider. “Ciò può essere associato a dolore o disagio nella parte superiore dell’addome, sensazione di sazietà subito dopo aver mangiato, nausea, vomito e perdita di appetito.”
• Helicobacter pylori/ulcere. I batteri possono causare un’infezione allo stomaco. Può essere associato a gastrite e ulcere allo stomaco. I sintomi includono mal di stomaco, senso di pienezza, gonfiore, eruttazione e nausea.
• Sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Questa è una condizione cronica associata a gonfiore, gas, dolore addominale, diarrea o stitichezza.

Per quanto sopra, è importante parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi e determinare se sono necessarie ulteriori valutazioni o trattamenti.

“Se ruttare o eruttare troppo interferisce con la tua vita quotidiana o se dolore o altri sintomi accompagnano questo sintomo, ciò potrebbe indicare un’altra malattia di base che richiede un trattamento”, avverte il dottor Schneider.

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In conclusione, il rutto è un fenomeno fisiologico naturale che si verifica quando l’aria in eccesso presente nello stomaco viene espulsa attraverso la bocca. Sia che sia causato da un’eccessiva ingestione di aria durante i pasti o da problemi digestivi, il rutto è un modo per il nostro corpo liberarsi del gas in eccesso. Anche se può essere considerato maleducato in alcune culture, è importante ricordare che è un processo del tutto normale e che non dovrebbe essere motivo di imbarazzo o disgusto.