Perché Sono Sempre Caldo?

Sempre inaffidabile, il tempo non sembra mai accontentare nessuno. Le stagioni cambiano, ma una costante rimane: il mio costante stato di calore. Perché sono sempre così caldo? Forse è il mio metabolismo accelerato o forse è semplicemente la mia natura ardente. Qualunque sia la ragione, sono destinato a sopportare le braci che bruciano dentro di me. Ma forse troverò conforto nel sapere che il mio ardore interiore è solo una parte di ciò che mi rende unico. E chissà, forse un giorno troverò qualcuno che possa sopportare il mio fuoco.

Quando senti un desiderio ardente o un caldo calore di soddisfazione o senti “Sei in fiamme!” – è fantastico, vero?

Ma quando il tuo corpo sembra davvero in fiamme, beh, è meno bello.

Sentirsi accaldati può essere un sintomo naturale della menopausa o una reazione a qualcosa che hai mangiato o bevuto. Può anche essere dovuto a una condizione di salute di base, come un problema alla ghiandola tiroidea. (L’ipertiroidismo, quando hai troppo ormone tiroideo, accelera i processi del tuo corpo. Può farti sentire assetato, affamato e caldo.)

“Il modo in cui provi questo senso di calore può variare ampiamente”, afferma Amy Horwitz, DO, fornitore di medicinali di famiglia. “Alcune persone hanno vampate di calore o sudorazioni notturne. Altri sentono caldo durante determinate attività o addirittura tutto il tempo.

Perchè mi surriscaldo?

La sensazione di caldo o surriscaldamento è legata al modo in cui il corpo regola la temperatura. Una piccola area del cervello chiamata ipotalamo funge da termostato, mantenendo una temperatura corporea interna di 98,6 gradi Fahrenheit (o 37 gradi Celsius).

Quando il tuo corpo è troppo caldo, l’ipotalamo innesca la sudorazione e apre i vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle per rinfrescarti. Quando il tuo corpo è troppo freddo, l’ipotalamo dirige il sangue al centro, stimolando i brividi.

Se ti senti insolitamente caldo, potrebbe esserci un problema con il tuo sistema di regolazione della temperatura, afferma il dottor Horwitz. Uno squilibrio in questi processi attentamente regolati può causare:

Intolleranza al calore: Ciò riduce la capacità di adattarsi alle temperature più calde. Potresti sentirti accaldato e sudato a temperature che gli altri trovano confortevoli.
Vampate di calore: Gli operatori sanitari ritengono che si tratti di tentativi rapidi ed esagerati di eliminare il calore. Le vampate di calore sono proprio quello che sembrano: improvvise ondate di calore, sudorazione e vampate di calore. Quando sono gravi, possono lasciarti esausto e inzuppato di sudore. Possono anche disturbare il sonno.

Ragioni per essere sempre sexy

La sensazione di caldo può essere un evento naturale o un sintomo di una condizione più grave. Che si tratti di una preoccupazione dipende dalla causa.

Alcuni motivi per cui potresti sentirti accaldato e sudato includono:

1. Caffeina, alcol e cibi piccanti

Ciò che mangi o bevi può influenzare il tuo corpo in diversi modi. Mentre il tuo corpo cerca di regolare ciò che stai introducendo, potresti sentirti caldo e sudato, afferma il dottor Horwitz. Per esempio:

La caffeina contenuta nel caffè, nel tè e nelle bibite gassate aumenta la frequenza cardiaca e il metabolismo, il che può farti sentire caldo.
L’alcol aumenta la sudorazione e il flusso sanguigno alla pelle, facendoti sentire caldo.
I cibi piccanti fanno credere al tuo corpo che sia caldo, il che attiva la produzione di sudore per rinfrescarti.

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2. Farmaci

Sentirsi accaldati e sudati è un effetto collaterale di alcuni farmaci, come:

Antidepressivi e farmaci ansiolitici.
Farmaci per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
Agenti chemioterapici.
Farmaci per la disfunzione erettile.
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
Steroidi.
Farmaci per la tiroide.

“Se stai iniziando un nuovo farmaco, potresti sentire temporaneamente caldo mentre il tuo corpo si adatta”, spiega il dottor Horwitz. “Ma se dopo un mese continui ad avere sintomi, informa il tuo medico. Possono esaminare le tue preoccupazioni e modificare i farmaci o il dosaggio, se necessario.

3. Gravidanza

La gravidanza può essere un momento meraviglioso, ma è anche un momento in cui il tuo corpo sta attraversando alcuni cambiamenti drammatici. Mal di testa, mal di schiena e stitichezza sono solo alcuni dei sintomi più comuni associati alla gravidanza.

“È normale avere caldo quando sei incinta”, osserva il dottor Horwitz. “Questa reazione è dovuta all’aumento degli ormoni e al maggior volume di sangue che scorre attraverso il corpo. Come la maggior parte dei sintomi associati alla gravidanza, quella sensazione di calore scomparirà dopo il parto.

4. Menopausa

Una delle cause più comuni di vampate di calore e sudorazioni notturne è la menopausa. La menopausa avviene quando il ciclo mestruale si interrompe perché le ovaie smettono di produrre estrogeni e progesterone.

La menopausa di solito inizia tra i 45 e i 55 anni. Ma i sintomi, comprese le vampate di calore, possono iniziare anche dieci anni prima. Questo periodo prima della menopausa si chiama perimenopausa.

“Molte donne sperimentano vampate di calore legate alla menopausa”, afferma il dottor Horwitz. “Fortunatamente, abbiamo molte opzioni terapeutiche efficaci per alleviare il grave disagio che alcune persone provano. Se hai vampate di calore, fissa un appuntamento per parlarne con il tuo medico.

5. Età avanzata

Invecchiando, la temperatura corporea cambia. Le persone di età superiore ai 65 anni spesso hanno difficoltà ad adattarsi al freddo o al caldo.

“Gli anziani sudano meno e hanno una circolazione peggiore”, afferma il dottor Horwitz. “Possono anche avere condizioni mediche o assumere farmaci che influenzano la regolazione della temperatura.”

Quando fuori fa caldo, un adulto anziano può sentire il calore più intensamente. Sono anche a maggior rischio di malattie legate al caldo come colpi di calore o colpi di calore. Ecco perché è importante controllare frequentemente parenti, amici e vicini più anziani quando le temperature salgono.

6. Vivere in sovrappeso

Le persone in sovrappeso o obese trattengono più calore corporeo, il che può farle sentire più calde. Se sei interessato a perdere peso e mantenerlo sotto controllo, chiedi al tuo medico informazioni su opzioni di perdita di peso sicure ed efficaci.

7. Ipertiroidismo

La tua tiroide è una ghiandola a forma di farfalla situata davanti al collo. Come parte del sistema endocrino, la tiroide produce ormoni che controllano molte funzioni corporee.

Se la tua tiroide è iperattiva, produce troppo ormone tiroideo. Questo eccesso può causare periodi irregolari e intolleranza al caldo.

Se la colpa è della tua tiroide, probabilmente avvertirai altri sintomi come affaticamento, diradamento dei capelli, perdita di peso involontaria e confusione mentale. Il dottor Horwitz consiglia di parlare con il tuo medico di base se riscontri uno di questi sintomi.

8. Diabete

Il diabete si verifica quando il corpo non riesce a regolare lo zucchero. L’insulina è l’ormone che ti aiuta a controllare la quantità di zucchero nel sangue. Il pancreas rilascia insulina dopo un pasto quando il livello di zucchero nel sangue aumenta.

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Esistono due tipi di diabete:

Diabete di tipo 1: Il tuo corpo non produce insulina.
Diabete di tipo 2: Le tue cellule non rispondono all’insulina come dovrebbero.

“Un livello di zucchero nel sangue troppo alto o troppo basso può farti sentire accaldato e sudato”, spiega il dottor Horwitz. “Questo problema può verificarsi se il diabete è mal gestito. Può anche essere un segno precoce della malattia”.

Se sospetti un problema con la glicemia, fai attenzione ai primi segni di diabete e parla con il tuo medico. Una dieta sana e un esercizio fisico regolare sono importanti per gestire la glicemia.

9. Ansia e depressione

Durante i periodi stressanti o pericolosi, il tuo sistema nervoso innesca una risposta di lotta o fuga. Questa risposta rallenta le funzioni meno importanti del corpo e potenzia i tuoi sensi, aiutandoti a rimanere in vita.

Se soffri di ansia e depressione, il tuo cervello potrebbe dirti che sei in pericolo anche quando non lo sei, dice il dottor Horwitz. Quando il tuo sistema nervoso risponde allo stress, il tuo battito cardiaco e la frequenza respiratoria aumentano e potresti sentirti caldo e arrossato.

10. Fibromialgia

La fibromialgia è una malattia cronica che causa una maggiore sensibilità al dolore. Sentirsi accaldato e sudato può essere un sintomo, insieme a problemi di sonno, confusione mentale, mal di testa e affaticamento.

“Sebbene la sensazione di caldo e sudore sia associata alla fibromialgia, la maggior parte delle persone con questa condizione avrà anche altri sintomi associati”, afferma il dottor Horwitz. “Attraverso i farmaci e altre strategie di trattamento, possiamo aiutare i pazienti a trovare sollievo”.

11. Cancro

Diversi tipi di cancro possono influenzare i livelli ormonali e farti sentire caldo. Per esempio:

Tumori neuroendocrini si verificano nelle cellule endocrine produttrici di ormoni situate in tutto il corpo. Alcuni tumori neuroendocrini producono ormoni extra che possono portare alla sindrome carcinoide. Il sintomo più comune della sindrome carcinoide è la sensazione di calore e arrossamento.
Feocromocitomi sono tumori della ghiandola surrenale. Producono troppa adrenalina, che può farti sentire caldo.

I tumori neuroendocrini e i feocromocitomi sono tumori rari, afferma il dottor Horwitz. Quando si tratta del motivo per cui potresti sentirti caldo, sono molto meno comuni di altre potenziali cause.

Come posso smettere di avere sempre caldo?

Il dottor Horwitz consiglia di tenere traccia dei sintomi, di come si sentono e di quando si verificano. Ti senti sempre caldo? Hai vampate di calore o sudorazioni notturne?

“Sentirsi accaldato in relazione al cibo, alla caffeina o all’alcol è comune e non dovrebbe allarmarti”, afferma. “Ma se ritieni di non poter regolare la temperatura corporea o se la sensazione di caldo interferisce con la tua vita, è tempo di parlare con il tuo medico di base.”

Un operatore sanitario controllerà i sintomi e aiuterà a determinare i passaggi successivi. Possono raccomandare esami del sangue, monitoraggio aggiuntivo o rinvio a uno specialista. Collaborare con il tuo fornitore può aiutarti a capire cosa ti fa sentire caldo e trovare strategie per aiutarti a calmarti.

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In conclusione, il sentirsi sempre caldi potrebbe essere dovuto a diversi fattori come il metabolismo elevato, l’attività fisica intensa o la temperatura ambiente troppo elevata. È importante consultare un medico se questa sensazione persiste per escludere eventuali condizioni mediche sottostanti. Inoltre, mantenersi idratati, indossare abiti leggeri e cercare di rilassarsi possono aiutare a ridurre il disagio causato dal calore costante. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e prendere le giuste precauzioni per garantire il benessere e la salute generale.