Perché ti viene l’acne durante il ciclo

Perché ti viene l’acne durante il ciclo?

L’acne è un problema della pelle che colpisce molte persone, soprattutto durante l’adolescenza. Tuttavia, molte donne scoprono di soffrire di acne anche durante il ciclo mestruale. Quali sono le cause di questa acne ormonale?

Durante il ciclo mestruale, i livelli di ormoni fluttuano. Questi ormoni possono stimolare la produzione di sebo, una sostanza oleosa che può ostruire i pori e causare la formazione di brufoli. Inoltre, gli ormoni possono anche aumentare l’infiammazione della pelle, che può portare alla formazione di acne.

Ecco alcuni suggerimenti per prevenire o ridurre l’acne durante il ciclo:

* Utilizzare un detergente delicato per il viso
* Applicare una crema idratante leggera
* Evitare di toccare o schiacciare i brufoli
* Assumere farmaci topici o orali per l’acne, se necessario

Esistono molti modi diversi per monitorare il ciclo mestruale, alcuni altamente tecnologici, altri… non così tanti.

E per alcuni di noi, tutto ciò che dobbiamo fare per sapere a che punto del nostro ciclo ci troviamo è guardarci allo specchio. Grazie ai nostri ormoni, la nostra carnagione funge anche da calendario. Zit segna il punto… ma Perché? E c’è qualcosa che puoi fare per fermarlo?

Abbiamo parlato con la ginecologa Niccia diTrapano, MD, dei brufoli mestruali: come appaiono, dove e quando li troverai e cosa puoi fare per prevenirli.

Che aspetto hanno i brufoli mestruali?

Secondo il dottor diTrapano, “l’acne ormonale spesso forma cisti o papule dolorose che sono più profonde – e più dolorose – dei tipici punti bianchi o neri”.

In molti casi, l’acne ormonale non sviluppa mai la testa. Si siede lì, prendendoti in giro e lasciando la tua pelle tenera al tatto.

Dove e quando è probabile che compaiano i brufoli mestruali?

Gli sbalzi ormonali molto spesso si insinuano nel terzo inferiore del viso: pensa al mento e alla mascella. Ma il dottor diTrapano dice che l’acne mestruale può insediarsi anche sulle guance, sul collo e intorno alla bocca, oltre che sulle spalle e sulla schiena.

Quanto dura l’acne mestruale?

Il ciclo mestruale non è una cosa fissa. Cambia da persona a persona e da mese a mese. Per questo motivo, il periodo esatto in cui inizia l’acne e la sua durata varia. “Può durare alcuni giorni o alcune settimane”, afferma il dott. diTrapano. “Ha un impatto diverso su ogni persona.”

Cosa causa i brufoli mestruali?

“I tuoi ormoni fluttuano durante il ciclo mestruale”, spiega il dottor diTrapano, “e ciò può portare a cambiamenti come un aumento della produzione di sebo, che è l’olio nella pelle. Questo aumento di sebo contribuisce alla formazione dell’acne”.

IL Quando dei breakout mestruali è un po’ più complicato del Che cosa. Molte persone sperimentano sfoghi cutanei prima del ciclo mestruale: in effetti, le riacutizzazioni dell’acne sono uno dei sintomi principali della sindrome premestruale (PMS). Il periodo premestruale è quando i livelli di estrogeni sono più bassi e i livelli di progesterone aumentano. Il progesterone aumenta la produzione di sebo. Ma, come spiega il dottor diTrapano, gli ormoni fluttuano durante l’intero ciclo mestruale.

Ad esempio, mentre spesso pensiamo al testosterone come a un “ormone maschile”, tutte le persone producono testosterone. “La tua pelle potrebbe essere più incline a reagire al testosterone”, afferma il dott. diTrapano, “che può causare acne ormonale in diversi punti del ciclo”.

Vale la pena notare che è possibile che si verifichino sfoghi cutanei anche durante la gravidanza o la menopausa. Evviva.

Come prevenire le interruzioni del ciclo

“Anche se potrebbe non essere completamente prevenibile”, afferma il dottor diTrapano, “ci sono cose che puoi fare per ridurre il rischio di scoppiare”. Ecco alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono fare la differenza:

• Riduci i livelli di stress. Più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo. Ma è vero: quando siamo molto stressati, il nostro equilibrio ormonale e il nostro sistema immunitario vengono disturbati, creando un parco giochi di brufoli sui nostri volti. Non puoi eliminare completamente lo stress dalla tua vita, ma sviluppare alcuni meccanismi di adattamento sani potrebbe mantenere la tua carnagione più chiara.
• Dormi molto. Uno studio del 2019 ha rilevato che esiste una correlazione tra la qualità del sonno di una persona e la gravità della sua acne. Ciò ha senso perché i nostri livelli di cortisolo aumentano quando siamo a corto di energia, il che mette fuori gioco gli altri nostri ormoni.
• Mangiare una dieta equilibrata. È un po’ esagerato dire “tu sei quello che mangi”, ma è sicuramente vero che alcuni alimenti stimolano le imperfezioni. Se vuoi migliorare la tua acne, seguire una dieta sana, prevalentemente a base vegetale – e limitare lo zucchero, gli alimenti trasformati e l’alcol – è un ottimo inizio. Da lì, puoi anche integrare nella tua dieta alimenti che combattono l’infiammazione, la secchezza e lo stress ossidativo.
• Usa prodotti per il viso non comedogeni. È un boccone, ma quell’aggettivo di sei sillabe può fare una grande differenza per la tua pelle. Il trucco non comedogenico, i prodotti per la cura della pelle e dei capelli sono specificamente progettati per non ostruire i pori.
• Considera i contraccettivi orali. “Molte persone ancora non sanno che esistono opzioni contraccettive orali approvate dalla FDA per il trattamento dell’acne”, condivide il Dr. diTrapano. Il controllo delle nascite ha anche vantaggi collaterali: se il tuo ciclo è irregolare o soffri di crampi e altri sintomi, prendere la pillola può aiutarti. Ci vorranno alcuni mesi per vedere un miglioramento della tua carnagione, quindi non disperare se non vedi risultati immediati. Naturalmente, se stai cercando di rimanere incinta, i contraccettivi orali sono un fallimento. Fortunatamente, ci sono altre opzioni là fuori per aiutarti.
• Parla con il tuo medico. Ostetrici e ginecologi e altri operatori sanitari possono parlarti di opzioni di trattamento da banco e su prescrizione per l’acne ormonale. Possono prescrivere una serie di farmaci per l’acne, come i retinoidi, lo spironolattone (un farmaco anti-androgeno) e il controllo delle nascite. Se questi trattamenti non funzionano dopo alcuni mesi, possono sempre indirizzarti a un dermatologo. E se hai altri sintomi, come periodi irregolari o aumento dei peli sul corpo, possono anche eseguire test per verificare condizioni mediche di base come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS).

Come sbarazzarsi dell’acne mestruale

La prevenzione è ottima, ma cosa dovresti fare se sei a metà dell’eruzione? Ti consigliamo quanto segue per alleviare il dolore ed eliminare le imperfezioni più velocemente:

• Impacchi caldi e freddi. Gli impacchi caldi possono aiutare ad alleviare la pressione estraendo il pus, mentre gli impacchi freddi possono alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione.
• Usa un detergente o un trattamento anti-macchie a base di perossido di benzoile. Il perossido di benzoile uccide i batteri e secca l’olio e il sebo. Se hai la pelle sensibile, usa una concentrazione inferiore per prevenire irritazioni.
• Usa un detergente delicato e non comedogenico ed evita di strofinare. L’ultima cosa che vuoi fare è irritare ulteriormente la tua pelle già arrabbiata.
• Usa prodotti per la cura della pelle che contengono acido salicilico. Questo beta-idrossiacido è un ingrediente indispensabile per sbloccare i pori ed esfoliare la pelle.
• Lenisci la tua pelle con Centella Asiatica. Conosciuta anche come erba tigre, cica o gotu kola, la centella asiatica combatte l’infiammazione e i batteri, promuovendo la guarigione delle ferite e l’idratazione. È una specie di esercito svizzero per la cura della pelle coltello.
• NON SCEGLIERE! Lo diciamo con amore: le tue mani sono coperte di batteri. Non solo l’acne mestruale diminuisce, ma toccarla può anche infiammare ulteriormente la pelle. Se sei uno spremitore seriale, considera di coprire i brufoli con cerotti idrocolloidi per brufoli per tenerli al sicuro.

La linea di fondo

L’acne ormonale capita a tutti di tanto in tanto. Ma può essere particolarmente odioso se hai le mestruazioni. Se i cambiamenti nello stile di vita e i trattamenti da banco non tengono a bada i brufoli mestruali, valuta la possibilità di parlare con un operatore sanitario. Possono discutere altre opzioni per la gestione dell’acne. Potrebbero anche prescrivere farmaci per prevenire future riacutizzazioni.

In conclusione, l’acne durante il ciclo è comune a molte donne ed è causata da cambiamenti ormonali. Gli ormoni, come gli androgeni, aumentano la produzione di sebo, che può ostruire i pori e portare alla formazione di brufoli. Il progesterone, un altro ormone che aumenta durante il ciclo mestruale, può anche contribuire all’acne aumentando l’infiammazione. Questi cambiamenti ormonali possono rendere la pelle più grassa e soggetta a eruzioni cutanee. Tuttavia, l’acne durante il ciclo è generalmente temporanea e si risolve con la fine del ciclo.