Prevenire il piede d’atleta e le infezioni da stafilococco

Il piede d’atleta e le infezioni da stafilococco sono comuni e fastidiose problematiche cutanee che possono colpire chiunque. Fortunatamente, con poche e semplici precauzioni è possibile prevenirle efficacemente. Adottare buone norme igieniche, mantenere i piedi asciutti e protetti in luoghi pubblici come palestre e piscine, e riconoscere i primi sintomi per intervenire tempestivamente, sono misure fondamentali per evitare questi sgradevoli inconvenienti e mantenere la salute dei nostri piedi.

Probabilmente non ci pensi, ma uno spogliatoio tipico è un enorme terreno fertile per i germi. È naturalmente caldo e umido e le persone vanno e vengono, spesso portando con sé raffreddori, influenza o altre infezioni.

Sì, vai in palestra per migliorare la tua salute, non per prendere un virus. Ma ricorda che anche se funghi e batteri possono nascondersi, puoi evitarli abbastanza facilmente con alcuni semplici consigli anti-insetti.

I due problemi più comuni sono il piede d’atleta e lo stafilococco aureo, afferma Robert Gray, MS, ATC.

Rendersi conto della loro presenza è già metà della battaglia, ma c’è ancora molto che puoi fare.

Come prevenire il piede d’atleta

Il piede d’atleta è causato da un dermatofita, un tipo di fungo che prospera in ambienti caldi e umidi come bagni e docce. Il modo più comune per contrarlo è entrare in contatto con superfici contaminate dal fungo.

I sintomi del piede d’atleta includono un’eruzione cutanea squamosa e pruriginosa sui piedi che può pungere o bruciare e pelle infiammata tra le dita. In genere puoi curarla con una crema antimicotica da banco. Se questa non è efficace, il tuo medico può prescriverti un farmaco.

Oltre a lavare e asciugare i piedi dopo l’attività fisica, soprattutto tra le dita, la difesa principale contro il piede d’atleta è ridurre l’esposizione.

“Vuoi ridurre al minimo il contatto con i pavimenti dello spogliatoio e del bagno”, afferma il signor Gray. “Indossa infradito, anche sotto la doccia. Puoi anche proteggere i tuoi piedi nudi stando in piedi su un asciugamano pulito mentre ti cambi i vestiti”.

E non dimenticare di trattare le tue scarpe con una polvere antimicotica per evitare che il problema si ripresenti.

La migliore difesa contro le infezioni da stafilococco

Le infezioni da stafilococco sono causate dallo stafilococco aureo, un batterio che molte persone hanno sulla pelle e che circa il 30 percento ha nel naso. Di solito è innocuo, ma può causare infezioni cutanee o diventare più gravi quando entra nel flusso sanguigno. Può anche infettare il cuore o i polmoni.

“Lo stafilococco può entrare nel corpo attraverso un taglio nella pelle”, dice il signor Gray. “Lo si vede più spesso in coloro che hanno una ferita aperta o in qualcuno che va in palestra dopo un intervento chirurgico. Ma può succedere con qualsiasi taglio o ferita nella pelle”.

“Se hai un pelo incarnito o un taglio attorno alle cuticole o alle unghie, non sempre pensi che una piccola area possa creare un problema. Ma le infezioni invaderanno l’anello più debole e questo è sempre una crepa nella pelle”, aggiunge.

Un’infezione da stafilococco può manifestarsi come un foruncolo rosso, doloroso e gonfio o un ascesso sulla pelle. Il medico può solitamente curarla con antibiotici o drenandola, e in alcuni casi, entrambe le cose. Tuttavia, alcuni tipi, come lo Staphylococcus aureus resistente alla meticillina (MRSA), sono resistenti agli antibiotici.

Il modo migliore per evitare un’infezione da stafilococco è mantenere una buona igiene. Come per evitare il piede d’atleta, riduci al minimo il contatto con le superfici nello spogliatoio quando possibile. Indossa infradito o metti un asciugamano sul pavimento dove stai in piedi o sulla panca dove ti siedi. E, cosa più importante, se hai una ferita aperta, coprila e tienila pulita.

Prenditi del tempo per pulire e arieggiare

L’igiene è davvero il miglior deterrente per i batteri. Oltre ai consigli menzionati in precedenza, lavatevi sempre le mani prima di toccarvi gli occhi o la bocca.

In genere, la palestra pulisce regolarmente le attrezzature e molte hanno delle policy che chiedono ai clienti di pulire dopo l’uso. Ma puoi anche pulire le attrezzature da solo, ed è meglio essere proattivi. Inoltre, puoi portare i tuoi asciugamani o salviette disinfettanti da usare su cose come asciugacapelli o armadietti se ti senti più a tuo agio.

Se hai figli che usano uno spogliatoio scolastico, assicurati che sappiano di evitare il più possibile il contatto con le superfici comuni. Incoraggiali a lavarsi bene le mani e a proteggere i piedi nudi se si cambiano o fanno la doccia dopo le loro attività.

“Al liceo, i ragazzi giocano una partita, si tolgono le protezioni e le maglie, salgono sull’autobus e tornano a scuola”, dice il signor Gray. “Raramente i ragazzi si fanno la doccia prima di tornare a casa. Quindi devi assicurarti che i tuoi figli si lavino.”

Possono anche infilare le loro uniformi sudate in una borsa da palestra e non pensarci più. Lavare regolarmente le loro uniformi e far arieggiare le scarpe o i tacchetti e qualsiasi imbottitura o tutore che potrebbero indossare può aiutare a proteggersi anche dai germi dello spogliatoio.

In conclusione: non lasciare che le preoccupazioni sui germi tengano te o la tua famiglia lontani dalla palestra. Assicurati solo di adottare alcune misure di buon senso per proteggerti da qualsiasi cosa possa nascondersi nello spogliatoio.

Per prevenire il piede d’atleta e le infezioni da stafilococco è fondamentale mantenere una buona igiene personale. Lavare e asciugare accuratamente i piedi, soprattutto tra le dita, indossare calzature traspiranti e cambiare quotidianamente i calzini sono misure semplici ma efficaci. Evitare di camminare a piedi nudi in luoghi pubblici come piscine e spogliatoi è altrettanto importante. In caso di infezione, consultare un medico per ricevere la terapia adeguata ed evitare la diffusione del contagio. La prevenzione consapevole è la chiave per piedi sani e protetti.