Puoi avere un disturbo da esercizio fisico?

Sì, il disturbo da esercizio fisico, noto anche come ortoressia, è una condizione psicologica in cui una persona ha un’ossessione eccessiva per l’attività fisica e il controllo della dieta. Questo disturbo può portare a comportamenti nocivi per la salute, come eccessivo esercizio fisico e restrizioni alimentari estreme. È importante riconoscere i sintomi e cercare aiuto professionale se si sospetta di soffrire di questa condizione.

In una cultura di ossessione mediatica e in una stagione di “corpi da spiaggia”, molte persone intensificano il loro esercizio fisico nei mesi più caldi. Ma quando sorgono insicurezze, alcuni possono ricorrere all’esercizio compulsivo per trovare sollievo.

Lo psicologo Scott Bea, PsyD, spiega alcuni dei ragionamenti alla base di questo comportamento ossessivo e come tornare a una sana routine.

Alcuni usano l’esercizio per scappare

I fattori di stress iniziali come l’ansia e le false immagini possono innescare un picco nell’esercizio fisico, afferma la dott.ssa Bea. Questo è simile all’inizio di molti altri comportamenti compulsivi.

I pazienti possono adottare una mentalità “aggiusta-tutto” quando si tratta di esercizio. Sebbene allenarsi possa essere scomodo, non raggiungere l’immagine corporea “ideale” è più scomodo per le persone che soffrono di insicurezze sull’immagine corporea.

Fuoco che alimenta il fuoco

Molte persone che tendono a fare attività fisica in modo compulsivo soffrono anche di disturbi alimentari. “Le persone possono entrare in un circolo vizioso per ottenere ciò che la società dice loro essere un aspetto ‘sano'”, afferma la dottoressa Bea. L’esercizio fisico e la dieta sono due obiettivi che le persone possono controllare quando cercano un modo per gestire l’ansia e lo stress. Il problema sorge quando le persone iniziano ad allenarsi per lunghi periodi di tempo ogni giorno e a limitare le proprie abitudini alimentari.

Come ottenere aiuto

Alcuni individui ricorrono a comportamenti compulsivi per cercare di far fronte al disagio nella loro vita. Quindi può essere difficile regolare il proprio stile di vita a un livello equilibrato, spiega la Dott.ssa Bea.

“Suggerisco di trovare un terapista specializzato in varie tattiche di psicoterapia”, offre la dottoressa Bea. “Trovare un professionista di fiducia che ti aiuti a modificare il tuo regime a un livello appropriato ti aiuterà a superare le preoccupazioni relative all’aumento di peso o alla perdita della forma corporea ideale.”

E se sospetti che un amico o una persona cara soffra di un disturbo da esercizio fisico? Inizia con l’ottenere informazioni sulle loro abitudini di esercizio invece di condividere prima la tua opinione, consiglia la dottoressa Bea. “Agire come autorità sull’individuo può portarlo a essere più difensivo”, spiega. “Se ricevi molte critiche, suggerisci al tuo amico o alla persona amata di parlare con il proprio medico.”

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In conclusione, è importante ricordare che è possibile sviluppare un disturbo da esercizio fisico, noto anche come ortoressia. Questo disturbo comporta un’ossessione per l’allenamento e per il controllo del corpo, che può avere ripercussioni negative sulla salute mentale e fisica. È fondamentale mantenere un equilibrio tra l’attività fisica e il riposo, e consultare eventualmente uno specialista se si sospetta di avere un disturbo da esercizio fisico per ricevere un supporto adeguato. La salute mentale e fisica sono prioritarie, e bisogna prestare attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia.