Quali sono le cause del singhiozzo e come sbarazzarsene

Il singhiozzo, quell’improvvisa e fastidiosa contrazione del diaframma, può variare da un breve inconveniente a un disturbo persistente. Ma cosa scatena questo fenomeno? Dall’ingestione troppo rapida di cibo e bevande all’aria ingerita, le cause possono essere molteplici e talvolta inaspettate. Fortunatamente esistono diversi rimedi, dai più tradizionali ai più curiosi, per liberarsi dal singhiozzo. Scopriamo insieme le origini di questo fenomeno e i metodi più efficaci per farlo scomparire.

La maggior parte delle persone ha sperimentato la condizione fastidiosa, a volte piuttosto rumorosa, nota come singhiozzo. Ma perché accadono? E soprattutto, cosa puoi fare per sbarazzartene?

I rimedi per fermare il singhiozzo sono misteriosi quanto il singhiozzo stesso. Sebbene non ci siano molte ricerche che ci dicano esattamente come fermarli, ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare.

Il medico di famiglia Daniel Allan, MD, spiega cosa è il singhiozzo e alcuni modi naturali per combatterlo.

Cosa provoca il singhiozzo?

Secoli fa, le persone sostenevano che il singhiozzo significasse uno scatto di crescita per i bambini. Oggi comprendiamo i meccanismi del singhiozzo: quando il diaframma, un muscolo situato tra i polmoni e lo stomaco, si irrita, inizia ad avere spasmi. Questo spasmo provoca ciò che è comunemente noto come singhiozzo.

“Il singhiozzo si verifica quando c’è un disturbo nelle vie nervose che portano dal cervello al diaframma”, spiega il dottor Allan.

Parte del rimedio al singhiozzo è sapere cosa potrebbe scatenarlo. Che tu ci creda o no, le cose che possono scatenare una serie di intoppi possono variare da ciò che consumi al tuo ambiente. Possono essere causati da cose come mangiare troppo velocemente, bere bevande gassate o anche quando ci si sente eccessivamente eccitati o ansiosi.

Non è chiaro se il singhiozzo abbia un ruolo fisiologico. “Nell’utero, il singhiozzo può essere un esercizio programmato dei polmoni per aiutare la respirazione”, aggiunge il dottor Allan.

Come curare il singhiozzo in modo naturale

Probabilmente hai sentito parlare di numerosi rimedi per curare il singhiozzo, ma nessuno ha alcuna base scientifica, dicono gli esperti. Tuttavia, alcune prove aneddotiche suggeriscono che un aumento dell’anidride carbonica potrebbe essere d’aiuto.

Ecco un paio di modi per fermare il singhiozzo:

1. Trattenete brevemente il respiro. “Trattenere il respiro aumenta i livelli di anidride carbonica nei polmoni e può rilassare il diaframma, fermando gli spasmi e, quindi, il singhiozzo”, spiega il dottor Allan.
2. Respira in un sacchetto di carta. Se non trattieni il respiro, respirare in un sacchetto di carta può aiutare ad aumentare anche l’assunzione di anidride carbonica. Posizionare il sacchetto sul naso e sulla bocca ed inspirare ed espirare, consentendo al sacchetto di gonfiarsi e sgonfiarsi. Nota: per questa tecnica utilizzare solo un sacchetto di carta.
3. Fai respiri misurati. D’altra parte, cambiando il modo che respiri può anche aiutarti a ridurre il singhiozzo. Prova a fare respiri lenti e misurati contando fino a quattro e concentrandoti davvero su ogni inspirazione ed espirazione. Se il tuo singhiozzo è indotto dallo stress, questo ti aiuterà soprattutto a calmare il tuo corpo.
4. Gargarismi con acqua. Anche bere più acqua può aiutare, ma alcuni esperti consigliano di fare dei gargarismi perché stimolano i nervi nella parte posteriore della gola. Prova a fare un paio di sessioni di gargarismi per vedere se aiuta a fermare il singhiozzo.
5. Porta le ginocchia al petto. Sì, a quanto pare mettersi in posizione fetale può aiutare anche ad alleviare il singhiozzo. Esercitando una leggera pressione sul diaframma, può aiutare a soffocare quei fastidiosi singhiozzi.

Altre opzioni da provare

Il singhiozzo arriva anche con una varietà di altre tecniche leggermente più strane, suggerite principalmente da prove aneddotiche. Ovviamente, la percentuale di successo di queste opzioni dipende da ogni persona.

Ma eccone alcuni da provare:

1. Spaventarsi. Sì, a quanto pare questa opzione non funziona solo nelle scene delle tue commedie preferite. Se ti è mai capitato di avere il singhiozzo e improvvisamente ti spaventi (magari qualcuno ti si avvicina di soppiatto o stai quasi per inciampare) questo potrebbe sopraffare il tuo nervo vago abbastanza da far sparire il singhiozzo!
2. Contare all’indietro. Se tutte le altre opzioni sembrano essere vuote, forse concentrarsi meno sul singhiozzo può aiutarli a fare i bagagli. A quanto pare, alcune persone consigliano di contare all’indietro da 100 o di recitare l’alfabeto al contrario. Questo ti aiuterà a concentrarti maggiormente sul compito da svolgere e il tuo singhiozzo scomparirà prima che tu te ne accorga. Questa tattica potrebbe anche calmarti.
3. Solleticare il palato. Oltre a lasciare che lo zucchero si sciolga in bocca e a infilare le dita nelle orecchie, solleticare il palato stimola il nervo vago in un modo che può aiutare a far scomparire il singhiozzo.

Come aiutare il tuo bambino con il singhiozzo

È il tuo bambino ad avere un brutto caso di singhiozzo? Che si tratti di gassosità o di respirare troppo velocemente, il tuo neonato potrebbe avere qualche singhiozzo.

Alcuni semplici modi per alleviare il singhiozzo del tuo bambino includono cambiare la posizione in cui mangia, fargli fare il ruttino più spesso o persino dargli un ciuccio da succhiare.

Quando consultare un medico per il singhiozzo

La buona notizia è che i singhiozzi sono solitamente di breve durata.

Tuttavia, se hai un singhiozzo persistente che dura diversi giorni o più, consulta un medico. Ciò potrebbe indicare la presenza di un problema medico che richiede attenzione. “A volte, alcune malattie o anche una procedura medica, specialmente quelle che comportano l’anestesia, possono causare attacchi prolungati di singhiozzo”, osserva il dottor Allan.

Ma è più comune che il singhiozzo scompaia da solo. Se non vuoi aspettare che finiscano, prova questi suggerimenti!

In conclusione, il singhiozzo, causato da contrazioni involontarie del diaframma, può essere scatenato da diversi fattori, tra cui pasti abbondanti, bevande gassate, stress e cambiamenti di temperatura. Fortunatamente, esistono numerosi rimedi per liberarsene velocemente, come trattenere il respiro, bere acqua fredda a piccoli sorsi, o stimolare il nervo vago. Se il singhiozzo persiste per più di 48 ore, è consigliabile consultare un medico per escludere eventuali patologie sottostanti. Generalmente, però, si tratta di un disturbo benigno e facilmente risolvibile.