Quando dovresti iniziare a prendere vitamine prenatali?

Aspettare un bambino è un viaggio meraviglioso, e prepararsi al meglio è fondamentale. Ma quando iniziare ad assumere vitamine prenatali? Idealmente, l’assunzione di acido folico dovrebbe iniziare almeno un mese prima del concepimento, per prevenire difetti del tubo neurale nel feto. Un integratore prenatale completo può poi essere continuato per tutta la gravidanza e l’allattamento, fornendo i nutrienti essenziali per la salute della mamma e del bambino. Consulta il tuo medico per scegliere l’integratore più adatto alle tue esigenze. Investire nella salute del tuo futuro bambino inizia prima del suo arrivo!

È sempre importante assicurarsi di assumere tutte le vitamine e i nutrienti necessari per mantenere una buona salute. È particolarmente essenziale quando sei incinta, poiché il tuo feto in via di sviluppo dipende da te per tutte queste esigenze.

Le vitamine prenatali svolgono un ruolo importante nell’aiutare a mantenere sani sia te che il tuo bambino per tutta la durata della gravidanza. Ma i dettagli di aggiungerli alla tua routine possono sollevare molte domande. Ci siamo rivolti allo specialista in farmacia clinica Morgan King per avere risposte.

Perché è importante assumere vitamine prenatali

Il motivo principale per cui le persone incinte dovrebbero assumere vitamine prenatali è piuttosto semplice: è necessario mantenere sani sia te che il tuo bambino. “Tutti i nutrienti e le vitamine assunti da una donna incinta andranno prima al bambino”, afferma King. “Il bambino ha bisogno di quel nutrimento per crescere.”

Ma anche la madre ha bisogno di quelle vitamine. “Mentre le vitamine e i nutrienti sono essenziali per lo sviluppo del bambino, la madre ha bisogno anche di vitamine chiave sia per lei che per il bambino”, osserva King.

Alcuni di questi includono:

• Acido folico per lo sviluppo neurologico del tuo bambino.
• Ferro perché il volume del sangue raddoppierà e per fornire ossigeno al bambino.
• Calcio e vitamina D per lo sviluppo osseo del tuo bambino.
• La vitamina A aiuta lo sviluppo degli occhi del tuo bambino.

La maggior parte delle vitamine prenatali dovrebbero contenerle, in particolare ferro e acido folico, entrambi essenziali. Controlla con il tuo medico per ogni evenienza, perché se le tue vitamine prenatali non contengono determinati nutrienti, potrebbero raccomandare una dose autonoma.

Quando dovresti iniziare a prendere le vitamine prenatali?

Se stai pianificando una gravidanza, King dice che dovresti iniziare a prendere vitamine prenatali non appena inizi a provare. “Quando un ginecologo esamina la datazione di una gravidanza, in genere inizia dall’ultimo periodo mestruale della paziente. Ciò significa che quando scopri di essere incinta, potresti essere già incinta da quattro a sei settimane”, afferma.

Naturalmente, non tutte le gravidanze sono pianificate e King afferma che se non stai assumendo vitamine prenatali nel momento in cui scopri di essere incinta, dovresti iniziare il prima possibile. “Lo sviluppo principale avviene nel primo trimestre, nelle prime 12 settimane”, afferma. “Il midollo spinale e il cervello si stanno sviluppando, quindi queste vitamine aiutano in questo.”

Inoltre, le madri che allattano sono incoraggiate a continuare ad assumere vitamine prenatali per continuare a fornire tali nutrienti attraverso il latte materno.

Le vitamine prenatali possono aiutarti a concepire?

No, le vitamine prenatali non ti aiuteranno a concepire, dice King.

Può mai essere troppo tardi per iniziare le vitamine prenatali?

King aggiunge che non è mai troppo tardi per iniziare a prendere vitamine prenatali. “Anche se è sicuramente meglio iniziare a prenderli il prima possibile, il bambino si sviluppa e cresce durante l’intera gravidanza”, afferma.

Dovrei interrompere l’assunzione del multivitaminico quotidiano quando inizio le vitamine prenatali?

Una volta che inizi a prendere vitamine prenatali, dovresti interrompere l’assunzione del multivitaminico quotidiano. “Vuoi assicurarti di rimanere entro la quantità giornaliera raccomandata di ciascuna vitamina”, afferma King. “Mentre generalmente starai bene se superi il 100% per alcune vitamine, altre, come la vitamina A, possono portare a determinate complicazioni.”

Se non sei sicuro del tuo apporto, consulta il tuo medico che può aiutarti a pianificare quali vitamine extra potresti aver bisogno, se ce ne sono. “Non è escluso che una madre possa aver bisogno di acido folico extra se ha avuto complicazioni precedenti o di ferro extra se è anemica”, aggiunge King.

C’è un momento particolare della giornata per assumere le vitamine prenatali?

“Non c’è momento della giornata migliore di un altro per assumere vitamine prenatali”, afferma King.

Quale forma di vitamina prenatale è la migliore?

Esistono diversi tipi di vitamine prenatali tra cui puoi scegliere e non importa quale prendi. “Se guardi un elenco di ingredienti confrontando compresse, capsule e persino caramelle gommose, i componenti saranno abbastanza simili”, afferma King.

Anche controllare gli ingredienti è importante per essere sicuro di ottenere tutto ciò di cui hai bisogno. La maggior parte delle caramelle gommose non contengono ferro, dice King, poiché i bambini piccoli potrebbero provare a prenderne alcune pensando che siano caramelle e troppo ferro è pericoloso per i bambini.

Quando dovresti smettere di assumere vitamine prenatali?

King dice che se non stai allattando tuo figlio, va bene tornare a un multivitaminico quotidiano dopo la nascita.

Se stai allattando al seno, è consigliabile continuare a prendere vitamine prenatali fino a quando non interrompi l’allattamento al seno per continuare ad assumere nutrienti che apportano benefici sia a te che al tuo bambino.

Ma, aggiunge King, se scegli di tornare al tuo multivitaminico quotidiano durante l’allattamento, va bene anche questo. “Vuoi assicurarti di ottimizzare la tua alimentazione poiché stai fornendo tali nutrienti al bambino. Finché ottieni la quantità adeguata di vitamine e nutrienti, questa è la cosa più importante.

In conclusione, l’assunzione di vitamine prenatali è fondamentale per una gravidanza sana. Idealmente, si consiglia di iniziare l’integrazione di acido folico almeno un mese prima del concepimento per prevenire difetti del tubo neurale. Durante la gravidanza, le vitamine prenatali contribuiscono al corretto sviluppo del feto e al benessere materno. Consultare il proprio medico o ginecologo è cruciale per personalizzare l’integrazione in base alle specifiche esigenze individuali, garantendo un apporto ottimale di nutrienti per una gravidanza serena e un bambino sano.