Quando volano scintille: come affrontare l’innamoramento a prima vista

Quando due sguardi si incrociano e scocca la scintilla, l’innamoramento a prima vista può colpire in qualsiasi momento. Ma come affrontare questa potente emozione che ci travolge all’improvviso? In questo articolo esploreremo le sfumature dell’amore a prima vista e scopriremo come gestire al meglio questa intensa esperienza. Dalle farfalle nello stomaco alla sensazione di familiarità istantanea, affronteremo insieme tutti gli aspetti di questo turbamento amoroso che può cambiare la nostra vita in un istante. Siete pronti a lasciarvi rapire dall’amore a prima vista?

Sei da solo in una stanza affollata e poi BAM: chiudi gli occhi con un individuo attraente. Per un attimo il tempo rallenta e il mondo intero smette di girare. Senti quelle farfalle sempre familiari nello stomaco e tutto il tuo corpo è arrossato dall’eccitazione. E quando chiudi gli occhi con questa persona, ecco quello immediato connessione familiare, come se in qualche modo li avessi già visti da qualche altra parte.

Sia che iniziate una conversazione con questa persona o che vi incrociate come due navi perdute da tempo nella notte, momenti come questo richiamano quella tradizione secolare di amore a prima vista che vedi nei film e di cui leggi nelle fiabe. racconti.

Ma a differenza di quei momenti multimediali che ci fanno palpitare il cuore, l’amore a prima vista non sempre porta a una relazione reale e duratura. In alcuni casi, può essere un entusiasmante nuovo inizio per una nuova impresa romantica, ma quando non funziona come speravamo, può farci sentire un po’ persi.

La psicologa Susan Albers, PsyD, spiega esattamente cosa succede al tuo corpo quando provi l’amore a prima vista e alcuni dei modi in cui quei primi, fugaci momenti possono sbocciare in qualcosa di reale con la giusta dose di cura.

Cos’è l’amore a prima vista?

L’amore a prima vista descrive il momento in cui senti una connessione immediata con qualcuno. Soggetto di molte canzoni, programmi TV, film e letteratura popolare, l’amore a prima vista è un momento caratterizzato da un intenso desiderio e da un’estrema attrazione per un’altra persona con poca o nessuna motivazione dietro di esso.

Quando provi l’amore a prima vista, accade in pochi secondi, spesso inaspettatamente, al semplice sguardo della persona da cui sei attratto. E se coinvolgi quella persona in una conversazione, il tuo senso di attrazione nei suoi confronti tende ad aumentare in modo esponenziale. Molte volte le persone si riferiscono all’amore a prima vista come se fosse come se fosse come se fossero fuochi d’artificio o scintille.

“È molto facile lasciarsi prendere dall’intensità di quell’esperienza”, afferma il dottor Albers.

L’amore a prima vista è reale?

L’amore può arrivare velocemente, ma l’amore a prima vista è davvero un segno che qualcuno potrebbe essere l’anima gemella che stavi cercando? Il dottor Albers afferma che, sebbene l’amore a prima vista sia un fenomeno reale, a lungo termine potrebbe non essere ciò che conosciamo come amore.

Il dottor Albers indica la teoria triangolare dell’amore di Robert Sternberg come un buon metodo per misurare il tipo di amore che stai vivendo. La teoria di Sternberg propone che tutte le relazioni siano fondamentalmente basate su quantità variabili di tre componenti chiave: intimità, passione e impegno.

“L’amore a prima vista è la parte passionale di quel triangolo, ma per avere un amore vero e romantico, devi avere tutte e tre queste componenti”, spiega il dottor Albers. “Per distinguere l’amore a prima vista dall’amore vero e proprio ci vuole un po’ di riflessione e tempo per pensare e capire se sarà una relazione duratura o un’attrazione fugace. In fondo, amore potrebbe non essere il termine giusto, ma è infatuazione.

Allora, perché sentiamo così spesso le coppie di successo dire che è stato amore a prima vista quando si sono incontrate per la prima volta e attribuire il resto alla storia? Beh, per cominciare, potrebbe essere a causa di un comportamento psicologico chiamato effetto alone, per cui tendiamo ad attribuire caratteristiche più positive alle persone che riteniamo attraenti. Un’altra ragione potrebbe essere dovuta a bias selettivi della memoria e al desiderio innato di una coppia di migliorare la memoria della loro relazione.

“Quando le persone raccontano la storia di come si sono incontrati e dicono che è stato amore a prima vista, a volte hanno un pregiudizio selettivo nella memoria”, osserva il dottor Albers. “Stanno riscrivendo la storia per adattarla a quella descrizione o a quella profezia che si autoavvera di credere che sia così che ci si innamora.”

E come con ogni profezia che si autoavvera, se credi che sia così che dovresti innamorarti e intraprendi azioni per convalidare quella convinzione, col senno di poi, diventa un ciclo perpetuo che in effetti si adatta a quella narrativa romantica teatrale che sei stato. desiderare.

“Se provi l’amore a prima vista, va bene godertelo. Innamorarsi a prima vista almeno una volta può cambiare la vita”, afferma il dottor Albers. “Quando provi personalmente l’intensità di queste emozioni, ti dà per sempre un apprezzamento più profondo per la passione e la connessione.”

Cosa provoca l’amore a prima vista?

Contrariamente alle favole, l’amore ha poco a che fare con il cuore e ha tutto a che fare con il cervello e i suoi vari processi. Per cominciare, la corteccia prefrontale è una regione del cervello responsabile delle funzioni esecutive come la risoluzione dei problemi, il pensiero critico e il processo decisionale.

“La nostra corteccia prefrontale prende molte decisioni improvvise con informazioni minime durante il giorno e riconoscere l’amore a prima vista è una di quelle decisioni”, afferma il dottor Albers. “Vedi qualcuno e, in pochi secondi, tu Sapere se sei attratto da loro.

Gli studi dimostrano che quando esprimi giudizi fisici e psicologici basati sull’aspetto e sul comportamento di qualcuno, vengono attivate diverse parti del tuo cervello. E sapere di essere attratto da qualcuno comporta un’ondata di sintomi fisici ed emotivi in ​​tutto il corpo, causati da un’ondata di dopamina (l’ormone del benessere) e di ossitocina (un ormone che svolge un ruolo nell’eccitazione sessuale, nell’attaccamento romantico e nel legame). ).

“Potresti non avere una connessione genuina o reale e non conoscere questa persona a un livello più profondo, ma la reazione chimica nel tuo corpo ti sta trasmettendo un senso di vicinanza”, afferma il dottor Albers. “È una scossa immediata e un alto livello emotivo.”

Alcuni studi suggeriscono che l’amore romantico potrebbe essere un sistema motivazionale piuttosto che un’emozione, simile al modo in cui sviluppiamo una dipendenza. Quando il nostro cervello è inondato da quella sensazione di piacere, ne vogliamo di più per mantenere quell’alto livello emotivo.

“Sfortunatamente, non possiamo davvero fidarci di quell’ondata di sostanze chimiche che ci fanno sentire bene perché si basa su quell’ondata iniziale o su quella corsa in tutto il corpo invece che sui fatti concreti che conosciamo di quest’altra persona”, afferma il dottor Albers.

Come si sente l’amore a prima vista?

L’amore a prima vista è diverso per ognuno, ma il denominatore comune sembra essere un’intensa scarica di emozioni abbinata alle caratteristiche fisiche. I segni che stai vivendo un amore a prima vista possono includere:

• Aumento della frequenza cardiaca.
• Lieve mancanza di respiro.
• Sensazione di calore, arrossamento o febbre.
• Sensazione di nausea o nervosismo (comunemente definita “farfalle nello stomaco”).
• Concentrarsi eccessivamente su una persona di interesse.
• Difficoltà a dormire.
• Modifiche alla dieta o alla routine quotidiana.

“Incontriamo così tante persone in un giorno, e le persone vanno e vengono nella nostra coscienza, ma quell’amore a prima vista si attacca al tuo cervello”, osserva il dottor Albers. “A volte è come una calamita. Può essere difficile lasciarsi andare.”

Quindi sei innamorato, e adesso?

“L’amore a prima vista è un ottimo punto di partenza perché significa che esiste un’attrazione, ma deve andare oltre”, afferma il dottor Albers.

Circa il 60% delle persone sperimenta l’amore a prima vista e, se l’hai provato una volta, è più probabile che lo proverai di nuovo. Piuttosto che lasciarsi prendere dall’eccitazione di tutto questo solo per sentirsi sgonfiato quando non porta da nessuna parte, il dottor Albers suggerisce di prestare attenzione allo sviluppo o meno di modelli di comportamento. Se tendi ad innamorarti spesso a prima vista, fai un passo indietro e prova a valutare la situazione in questo momento mentre sta accadendo. È possibile che questo ti accada spesso a causa del tuo stile di attaccamento.

“Le persone che provano amore a prima vista a volte hanno uno stile di attaccamento ansioso. Vogliono una connessione immediata con qualcuno che li aiuti a ridurre la loro ansia”, spiega il dottor Albers. “Vuoi considerare se questo è uno schema per te e se questo è un segno del tuo stile di attaccamento.”

Altre cose che puoi fare includono:

Identifica i tuoi valori

Costruire una relazione è molto simile a costruire una casa. Prima di poter erigere muri e aprire la porta, devi costruire solide fondamenta. Puoi farlo identificando i valori che sono importanti per te. Vuoi mettere su famiglia e avere figli un giorno? Preferiresti una relazione esclusiva o aperta? E quanto sono importanti le finanze e gli obiettivi di carriera?

“Un bel modo per iniziare una relazione è essere consapevole di quando provi attrazione per qualcuno, notarlo e prestargli attenzione. Ma poi è importante rallentare per conoscere l’individuo al di là dell’attrazione fisica per vedere se avete hobby simili, se avete cose in comune e assicurarvi che i vostri valori siano uguali o simili”, afferma il dottor Albers. “Assicurarsi che queste cose siano allineate è ciò che crea una base davvero solida.”

E se non sai da dove iniziare o hai difficoltà ad analizzare i dettagli su ciò che apprezzi, puoi sempre creare un elenco di caratteristiche importanti che stai cercando.

“A volte, un buon esercizio consapevole è quello di fare un elenco delle cose essenziali con cui devi allinearti in una relazione e delle cose su cui sei d’accordo con le differenze o delle cose su cui sei disposto a scendere a compromessi”, aggiunge. “Se qualcosa è fondamentale per te, è importante avere queste conversazioni nella fase iniziale.”

Stabilisci le aspettative

Una volta identificato ciò che stai cercando, mantenere la tua posizione e stabilire aspettative può essere la chiave per eliminare chiunque non rispetti i tuoi sani confini. Ma è anche importante stabilire delle aspettative per te stesso. Traduzione: se sei un romantico senza speranza, punta a un amore cinematografico ma preparati a una presentazione meno teatrale.

“Nelle fiabe e nei film, l’amore a prima vista funziona sempre magicamente. Nella vita reale, questo può essere o meno il caso”, afferma il dottor Albers. “Prevedere aspettative che possa trasformarsi in una storia d’amore romantica ma potrebbe non essere perfetta lungo il percorso è una buona cosa da fare.”

Non avere fretta

Gli uomini saggi dicono che solo gli sciocchi entrano di corsa, ma questo non significa che tu debba farlo. I segnali d’allarme non sempre emergono fin dall’inizio, soprattutto se sono legati a modelli comportamentali tossici. Ci vuole tempo per conoscere qualcuno e scoprire cosa ha da offrire. Naturalmente, alcune persone impiegano meno tempo per capirlo rispetto ad altre, ma non dovrebbe esserci fretta di camminare lungo il corridoio se vuoi davvero vedere una relazione duratura giungere a buon fine.

“Non prendere subito decisioni importanti”, consiglia il dottor Albers. “Rallentate e conoscetevi davvero prima di andare a vivere insieme o fidanzarvi.”

Parla con un terapista

Se la tua esperienza con l’amore a prima vista non è particolarmente positiva, o ti ritrovi intrappolato in uno schema ciclico di innamoramento e disinnamoramento rapido, un terapista può aiutarti.

“Può anche essere utile lavorare con un terapista per comprendere la tua concezione dell’amore, le tue aspettative e il modo in cui ti innamori”, suggerisce il dottor Albers. “Se hai avuto un’esperienza di amore a prima vista e non ha funzionato e ti senti confuso o affranto e non sai perché non ha funzionato, parlare con un terapista può aiutarti a tornare indietro gli strati di ciò che sta accadendo e di ciò che non funziona”.

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In conclusione, l’innamoramento a prima vista può portare a intense emozioni e sentimenti straordinari, ma è importante affrontarlo con cautela e realismo. È fondamentale dare spazio alla razionalità e alla riflessione, anziché lasciarsi trascinare ciecamente dalla passione. È importante conoscere meglio la persona che ci ha colpito, stabilire un dialogo aperto e sincero, e soprattutto essere onesti con se stessi riguardo alle proprie aspettative e sentimenti. Solo così si potrà affrontare al meglio l’innamoramento a prima vista e dare una possibilità reale a una storia d’amore duratura e appagante.